6月
12日,
2009年
今朝の食事（6月12日）
タジン鍋
「
玉葱
ピーマン
干しえび
トマトソース
チーズ
鶏肉
ゴマ
」
Coffee
ヨーグルト
大根おろし
グレープフルーツ
葱・なめたけ・大蒜の卵Mスープ
バゲット
昨日
昼
台湾料理の定食
夜
プロテイン
KUMAサラダ
ワカメ
豆腐一丁
落花生
ジントニック
運動
朝 腹筋しっかり・ダンベル
Gym
懸垂連続20回+10回x2
ダンベル＆マシンで筋トレ
ステップマシン30分
ストレッチ
プールはなし
71.2Kg
6月
11日,
2009年
今朝の食事（6月11日）
タジン鍋
「
玉葱
ブロッコリー
干しえび
鶏肉
チーズ
」
グレープフルーツ
海草サラダ
ブロッコリー・網えび・大蒜の卵Mスープ
Coffee
※昨晩寝ぼけてCoffee豆のセットを忘れ、出来上がったのはお湯！
たまこんなポカがあります（汗）
昨日
お昼
何時ものお弁当
夕食
KUMAサラダ
ワカメ
冷奴一丁辛子＆ポン酢
Beer
台湾で入手した「非情城市」のDVDを見る
「海角七号」時代の台湾の混乱期を描いている、日本では知りえない情報。
日本統治後の大陸からの進駐の問題点に触れ、台湾と中国との関係の根本を問う映画。
場所は九份（じょぉふん）が中心、
九份にはこの映画がロケハンされた場所が観光地になっている。
運動
朝 階段と腹筋、軽いダンベル運動
Gymは定休日
6月
10日,
2009年
今朝の食事（6月10日）
タジン鍋
「
玉葱
ピーマン
干しえび
鶏肉
チーズ
」
Coffee
グレープフルーツ
KUMAサラダ
食パン１枚
葱・なめたけ・大蒜の卵Mスープ
昨日
お昼
何時ものお弁当
夕方
クラッカー１袋
Gymに出かける間にも
クラッカー１袋
夕食
プロテイン
豆腐一丁辛子＆ポン酢
KUMAサラダ＆ワカメ
落花生＆Beer
運動
朝
階段・腹筋
Gym
ダンベル・マシンで筋トレ
懸垂連続20回＋10回ｘ３
ステップマシン30分
ストレッチ
プールはなし
70.7Kg
洗濯をして就寝
6月
9日,
2009年
今朝の食事（6月9日）
アップルジュース
食パン一枚
Coffee
ワカメ
KUMAサラダ
グレープフルーツ
昨日、ネットワークトラブルで帰宅が12時過ぎ
・・・
やっとの思いで起きて食事でした
6月
8日,
2009年
今朝の食事（6月8日）
タジン鍋
「
玉葱
鶏肉
干しえび
えのき
チーズ
」
Coffee
KUMAサラダ
わかめ
ピーマン・大根・MIXベジ。大蒜の卵Mスープ
食パン１枚
グレープフルーツ
昨日
午後５時に帰宅
洗濯・アイロンかけ
買い物・お惣菜作成
掃除・たまった新聞の整理
で夜半まで
夕食はBeerと落花生のみ
71.8Kg
沢山食べたり飲んだりの割には増加が少ない
6月
5日,
2009年
Gymで我会努力
マシントレーニングが出来ないので、普段は行わないランニングに時間を費やしています。
朝、散々走ってから会場を歩き回っています。
6月
3日,
2009年
今朝の食事（6月3日）酒柱を免れる
昨夜は打ち合わせが長引き、途中の食事になったので酒柱は「ご赦免」に。
朝9：30から18：00まで会場を回る
6月
2日,
2009年
今朝の食事（6月2日）今夜は酒柱にされるかも
昨日は何もできなかったので、朝からホテルの
Gymでエクササイズ
ダンベルでしっかり筋トレ30分
腕立て伏せ
斜め台で腹筋50回
15%傾斜で15分ウォーキング
その後15分ランニング
ストレッチしっかり
ホテルでの朝食
食パン
巻き寿司（珍しさから）
野菜盛り合わせ
※大根以外は油通しがしてある、全体に濃い味付け
Coffee
今晩から「酒柱」（人柱の類語）にされることは必定なので・・・
昨日
昼
いつものお弁当
夕食は機内
その後飲茶
ホテルでバーボンウイスキー＆ビール350ml
さわ 
SETSUKO 
橋本諭弥 
内倉憲一 
ぐ〜たらママ 
Toshiaki Nomura 
Tai 
木曽町田中屋豆腐 
椎 
PSPINC JP 
Jay Deai