5月
7日,
2009年
今朝の食事（５月７日）：新聞は休刊日です
今朝からやっと戻りました。
タジン鍋
「
玉葱
ほうれん草
インゲン
ナス
干しえび
チーズ
ケチャップ
チーズ
ローズマリー（新）
」
薬味にローズマリーを試用？
海草サラダ（新）
Coffee
食パン１枚 サルサソース
大根おろし
ヨーグルト
韮と小玉葱とシメジの卵Mスープ
5月
6日,
2009年
あちこち筋肉痛？？？
昨日もGymで腹筋運動をしたら腰が痛い！
理由は簡単、昨日のワックスかけの時の水拭き、乾拭きの時のモップで使った部位・・・・
とほほ、これではアスリートとは言えないです。
写真は筋トレの参考書と10kgのダンベル、自宅用です。
5月
2日,
2009年
アスリー日記（懸垂目標達成）
昨日やっと懸垂連続20回を達成しました。
懸垂は筋肉疲労が残り、連続してトレーニングが出来ません。
体重70Kgも結構なハンディです。
もう5Kg軽いとかなり楽だと感じますが・・・
いろいろなトレーニングを組み合わせて、より多い回数に挑戦します、次は30回目標で頑張ります。
69.4Kg
5月
1日,
2009年
今朝の食事（5月１日）
「
玉葱
冷凍ピーマン･ほうれん草
干しエビ
鶏肉
チーズ
ゴマ
」
Coffee
クラッカー
水菜とMIXベジの卵Mスープ
ヨーグルト
29日にキレイナオネエサン方をお招きしてのパーティで食材を使い果たし、サラダはありません（笑）
4月
28日,
2009年
今朝の食事（4月28日）
「
新玉葱小1個
冷凍インゲン･ほうれん草
小女子
干しエビ
トマトソース
鶏肉
チーズ
ゴマ
」
Coffee
食パン１枚 バタ
小松菜と新玉葱の卵Mスープ
ヨーグルト
4月
27日,
2009年
今朝の食事（4月27日）
「
新玉葱小1個
冷凍インゲン
干しエビ
鶏ササミと肉団子
トマトソース
チーズ
ゴマ
」
Coffee
ヨーグルト
新玉葱と菜花の卵Mスープ
食パン1枚 マーマレード
KUMAサラダ ワカメ
4月
24日,
2009年
今朝の食事(4月24日）
「
新玉葱
冷凍インゲン
冷凍モロヘイヤ
MIXベジ
小女子
鶏肉
チーズ
ゴマ
」
Coffee
タケノコたっぷりと菜花の卵Mスープ
KUMAサラダ ワカメ
食パン1枚 サルサソース
ヨーグルト
タケノコが山盛りで幸せです・・・・
4月
23日,
2009年
今朝の食事（4月23日）
タジン鍋
「
新玉葱（1/2）
冷凍ピーマン
缶詰トマト
鶏肉
チーズ
ゴマ
」
Coffee
菜花･タケノコ・新玉葱の卵Mスープ
ヨーグルト
KUMAサラダ＆わかめ
食パン１枚 まーまれーど
眠い・・・・・・
4月
22日,
2009年
今朝の食事（4月22日）
「
玉葱（1/2)
冷凍インゲン
トマトソース
小女子
鶏肉
チーズ
ゴマ
」
Coffee
ヨーグルト
菜花・新玉葱・タケノコの卵Mスープ
食パン１枚 バタ
KUMAサラダ・ワカメ
※KUMAサラダに新玉葱を追加
4月
21日,
2009年
今朝の食事（4月21日）
タジン鍋
「
新玉葱（1/2)
冷凍インゲン・ピーマン
缶詰トマト
小女子
鶏肉
ゴマ
チーズ
」
Coffee
ヨーグルト
大根オロシ
タケノコと菜花の卵Mスープ
食パン１枚、サルサソース
今朝から朝の音楽を
台湾映画「海角七号」のサントラ盤に交換
※部屋の音響装置は、
5:50 NHK
6:30 セットしたCD
7:20 自動でOFF
に設定してあり、出張時はスピーカーをOFFにして出かけます。
朝天気予報を聞きながら食事の準備をし、CDが始まる頃は食事の最中です。
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