今朝のKUMAの食事(2010.02.18)

今朝のKUMAの食事(2010...
晴れ、2.1℃

珍しく白米
納豆(初めての登場)
人参と菜花のお汁
ひよこ豆のトマト煮
烏龍茶
蕪の浅漬

昨日

何時ものお弁当


バゲット
焼きそば(インスタント)


りんご一個
炊き込みご飯の味見
豆乳
烏龍茶
アルコールはなし

運動

階段昇降
室内バイク

昨晩は恒例の勉強会
Windows2008Serverのテスト運用
旧モデルとの性能・操作性比較
Gymは定休日

帰宅後
白菜の漬物
炊き込みご飯
Ruoterの設定変更など
12時過ぎに就寝
#スポーツ

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今朝のKUMAの食事(2010.02.17)

今朝のKUMAの食事(2010...
曇、1.9℃、朝から北西風が強く体感温度は零下。

炊き込みご飯
KUMAサラダ
温かい豆乳
ままかりの甘酢漬け
ヨーグルト
水菜と人参の卵Mスープ

昨日

何時ものお弁当

KUMAサラダ
炊き込みご飯
りんご一個
アルコールはなし

英会話、やや睡眠不足、睡魔に勝てずGymはお休み
#スポーツ

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今朝のKUMAの食事(2010.02.16)

今朝のKUMAの食事(2010...
曇、5.2℃

炊き込みご飯
温かい豆乳
KUMAサラダ
ひよこ豆の煮物(トマト味)
※意外に手間がかかっています
水ゆでして、さらにトマトソースで煮てあります


昨日

炊き込みご飯
漬物
KUMAサラダ
大根おろし
※写真なし


お刺身定食


大根おろし
KUMAサラダ
炊き込みご飯
寝酒に日本酒
#スポーツ

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今朝のKUMAの食事(2010.02.12)

今朝のKUMAの食事(2010...
曇、7℃

白いご飯
蓮根・人参・山芋・鶏肉の煮物
ヨーグルト
KUMAサラダ
ザワークラフト
温かい豆乳

昨日

炊き込みご飯
KUMAサラダ
Coffee


クラッカー
温かい豆乳
バナナ


ザワークラフト
蓮根・人参・山芋・鶏肉の煮物
Beer

運動

階段昇降

Gym
腹筋をしっかり
筋トレ(ダンベル・マシン)しっかり

71.7Kg
#スポーツ

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今朝のKUMAの食事(2010.02.10)

今朝のKUMAの食事(2010...
曇、9℃
気温が急激に変動している。

炊き込みご飯
KUMAサラダ
ヨーグルト
温かい豆乳
白菜の浅漬

昨日

何時ものお弁当
夕食
炊き込みご飯
KUMAサラダ

りんご一個
落花生&大豆
寝酒は焼酎

英会話で遅くなりGymには行けず
ゆっくり入浴
#スポーツ

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今朝のKUMAの食事(2010.02.09)

今朝のKUMAの食事(2010...
小雨、5.5℃

炊き込みご飯
温かい豆乳
KUMAサラダ
白菜の浅漬
韮と干しえびの卵Mスープ
いちご

昨日

何時ものお弁当

刈谷市でカレーうどん

昨夜は故吉若さんの通夜、
帰宅が遅くなったためGymには行かず、
レクイエム(フォーレ)を聞いて静かに
過ごす。
#スポーツ

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今朝のKUMAの食事(2010.02.08)

今朝のKUMAの食事(2010...
曇、2.2℃
※今日は新聞の休刊日

炊き込みご飯
温かい豆乳
KUMAサラダ
バナナ
厚揚げ+八丁味噌
ヨーグルト

昨日
朝、炊き込みご飯・Coffee
昼、うどん
夜、卵かけご飯、なまり節、白菜の浅漬、ポトフ

日が落ちると、途端に寒さが増します。
一昨日は筋トレで昨日はGymはお休み

散髪、家事、洗濯、昼寝の一日でした。
#スポーツ

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今朝のKUMAの食事(2010.02.05)

今朝のKUMAの食事(2010...
曇、2.1℃

炊き込みご飯
油揚げ・韮・アサリ卵Mスープ
Coffee
チーズ
りんご

昨日

何時ものお弁当


野菜の煮物他

運動
階段昇降
Gymは多忙のために行けず
#スポーツ

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今朝のKUMAの食事(2010.02.04)

今朝のKUMAの食事(2010...
雪、1.4℃

炊き込みご飯
温かい豆乳
#スポーツ

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今朝のKUMAの食事(2010.02.03)

今朝のKUMAの食事(2010...
晴れ、2.1℃
日の出の時間が早くなり、位置が確実に北に移動していますが、寒さはまだまだ厳しいです。

炊き込みご飯
KUMAサラダ
白菜の浅漬
りんご
湯豆腐(電子レンジで挑戦中)

昨日

いつものお弁当

炊き込みご飯
バナナ

冷凍枝豆
焼酎を少し

運動
階段昇降
腹筋

英会話&機器の設定の続きでGymには行けず
#スポーツ

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