女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

充実した人生を送るために夢や目標を持つことが大切な理由

5月

11日

ご褒美がもらえるとわかると

人間頑張れたりします。

ボーナスが出るとなると

いやだった仕事が

サクサク進むのも報酬のおかげです。

脳の研究では、報酬を期待するだけで

脳内でドーパミンが分泌されることがわかっています。

ドーパミンとはやる気の源なるもの、別名快楽ホルモンと

呼ばれています。

例えば、山登りをしていて、もうこれ以上歩けないと

思ったとき頂上が見えてきました。

あともう少し、頂上に向かって歩こうと元気が出てくるのでは

ないでしょうか？

人間は報酬が見えてくると元気が出てきます。

夢や目標を持つって、それだけでドーパミンが

でてきてやる気をみなぎらせるのです。

なので、夢や目標を持たないでやる気を出せって

いうほうが難しいんです。

みんなが朝活してるから、私も朝活やる！だけでは

モチベーションはあがりません！

そこには明確な目標が必要なんですね。

コーチングを受けるとやる気がでてくるのは

ゴールを明確にしてワクワク感を引き出してるからです！

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後ろを振り返らない人生

5月

10日

人生は後戻りできない。

だから、後戻りなどしようと思わないこと。

前進あるのみ。

人生は一方通行である。

アガサ・クリスティー

コーチングでは過去に焦点は当てません。

あなたがやろうと思ったこと、100回チャレンジして

100回失敗したってそれは過去のことなので

これからの未来には関係ありません。

うまくいかないやり方を見つけられたのでラッキーです。

過去に戻って、人生をやり直すことはできません！

ならば、前を向いて歩くだけ。

短い人生、後ろを振り返っている暇はないです！

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一日が終わったら、その日のことは終わりにする

5月

9日

一日が終わったら、その日のことは終わりにしなさい。

あなたは自分にできることをした。

過ちや失敗があったとしても、できるだけ早く忘れなさい。

明日という新しい一日を、澄んだ心で始め、

過ぎ去った愚行に邪魔されることなく、高い志を持って進みなさい。

ラルフ・ワルド・エマーソン

コーチングでは基本、過去には焦点をあてません！

変わらない過去を悲しんでも言い訳を作ってしまうだけですからね。

1週間の報告もできなかったことはいいので

できたことを報告してもらいます。

人間ですもの、できない日があっていい！

明日からできることを考えましょう。

今日の質問

あなたが今日成し遂げたことは何ですか？

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あんな人にはなりたくないと思ったら、あんな人になってしまう理由

5月

8日

絶対に犬を思い浮かべないでくださいと言うと

人は犬が思い浮かべます。

これを思い浮かべないようにするとしたら

猫、猫、猫とイメージしてみると

犬をイメージしないで済みます。
思い浮かべないでと否定しても

人はイメージしてしまうんですね。

脳には否定語は通じないんです。

ですから、嫌いな人を見て

あんな風にはなりたくないと思って

意識し続けたら、いやな部分がしっかり

脳に刻まれてしまいます。

すぐにかっときて怒る親が嫌い。

親のようなりたくないと言ってる人

他人からみたらあなたもそっくりです。

なんてことになってしまうんですね。

では、どうすればいいかと言えば

なりたくない人ではなく

なりたい人をイメージすることです。

それともうひとつはイヤな人を許すことです。

イヤイヤと思っていると、そっちに焦点があたります。

制限を取っ払って、別にいいじゃないと思えば、自由になれます。

自由に選択していいので、却って焦点が当たらなくなります。

今日の質問

あなたが許そう思う人はどんな人ですか？

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１００万円かけて取得した資格を捨てたとき

5月

7日

コーチになろうと思ったとき

医療の世界には未練はありませんでしたが

ひとつだけ踏ん切りがつかないものがありました。

アロマテラピーの資格。

IFA国際アロマセラピスト。

これはナースに限界を感じていたとき

もっと勉強できることはないかと

模索しているときに出会いました。

体験で学校を見に行って気に入り

入門クラスに入学。

香りの新しい世界は楽しいことばかり。

アロマの世界で最高峰の国際資格を取得する。

勉強する中でそんなことが現実味を帯びてきました。

ところがインストラクターコースから

セラピストコースにあがって違和感を感じ始めました。

アロマは好きだけれど、施術は好きじゃない。

してもらうのが一番！

周りの人が、触れて感じられることが私にはわからない！

これは練習不足？

もっと練習したら体得できる？

そんな疑問と、ここまでやって途中ではやめられない。

仕事をしながら学校に通うこと2年半。

学科の勉強に実技の習得。

時間がいくらあっても足りません。

資格取得には100万円以上かかりました。

時間とお金を投資したことを使わないことにこだわっていたんですね。

でも、活躍しているセラピストに話を聞くと私の選択は大正解でした。

プロは体の声を触れなくても聴けると言います。

触れてもわからない私には到底無理でした。

やってみてあわなかったこと。

どんなに時間とお金がかけていようが

手放したほうがいいことがあります。

過去にとらわれるより、自分の理想の未来のために

スペースを空けておくと新しいものが入ってきます。

アロマの資格にしがみつかなかったおかげで

コーチングと出会い、自分で好きなように

仕事をしています。

今日の質問

あなたにとって手放したい過去の栄光は何ですか？

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信念の言葉が奇跡を起こす

5月

6日

絶対に恥ずかしがってはいけない

言葉は肯定的にしなさい

常に現在進行形で語ること

よい想像をすること

くり返しなさい

一人称で語りなさい

『マーフィー値千金の１分間』より

潜在意識を使いこなすには

普段使う言葉が大事！

意識して使うだけで行動が変わって別人になります。

真逆の人生が待ってます！

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やせたいと思うなら、今までとは真逆の行動をする

5月

5日

今のボディがあなたの望まない状態だとしたら

それは、あなたの思考や行動が作り出したもの。

変わりたいのなら、今までとは違う選択をすることです。

その選択とは、あなたが避けてきたもの、

あなたが嫌いだったものにヒントがあります。

ダイエットを成功させる鍵は

食事と運動です。

私も劇太りから元に戻すときに

大きな勘違いを発見しました。

がんばらないと成果はでない。

これ、思いこみでした。

運動はガンガンやらないと

効果がないと思ってたんですね。

ジムのパーソナルトレーナーに言われたのは

運動をがんばらないこと。

体を緩めること。

ストレッチやセルフマッサージを

取り入れたのですが達成感がない！

運動をガンガンやってないので

さぼってる気がしたんですね。

ところがです。

しばらくすると、するするやせてきたんです。

がんばらなくても効果がでることにびっくり！！

力を入れるから反対の力を抜くに変えたら

効果がでたんですね。

今まで盲点になっていたことです。

現状を変えたかったら、今までの自分にない

パターンに挑戦してみることです。

答えはタブーの中にある。

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面倒くさがりのメリット

5月

4日

コーチングセッションがはじまると

まず掃除、片づけに取り組まれまる方が

多いです。

そこでやりたい気持ちはあるんだけれど

今までできなかった理由のトップは

面倒くさい！

面倒くさいという言葉

悪いイメージもありますが

それをうまく利用している方もいます。

友人の家に行ったとき、それはそれは美しく整ってました。

まるでモデルルームの様。

人が住んでるのって感じです。

どんだけ、きれい好きと思ったら

友人曰く、面倒くさがりなんだそうです。

面倒くさいをほっておくと

もっと面倒くさいことになります。

そうならないように、物は外にださない。

便利そうなものは買わない。

普段からそうやって環境を整えているんだとか。

面倒くさがりを自覚しているならば

最強の面倒くさがりになってしまいましょう。

最強の面倒くさがりなら、

いつも効率重視で考えます。

セルフトークは

どうすれば楽になるか？

あなたの性格を利用してこの言葉を

自分にかけてみてください。

今からあなたの行動は変わります！

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その人を嫌う理由は何ですか？

5月

3日

1日ハッピーですごせるか過ごせないかは、

脳の認知の問題なのですが、このハッピーが

あるかないかで自分のパフォーマンスも変わってきます。

以前の職場にとっても嫌いな男性がいました。

その人と接触回数が増えれば、増えるほど不快な

気持ちになって、同じ部屋の空気を吸うのも

イヤになってきました。

仕事で会うかと思うと朝から憂鬱で

仕事のモチベーションも下がりまくりです。

その彼、親切で仕事もできるし、イヤなことをされたこともないので

嫌う理由がありません。

外見だって清潔感もあるし、気持ち悪くもないんです。

何で、彼のことをそんなに嫌うのだろうと考えてみたら

思い当たることがありました。

彼の声がイヤだったんですね。

超わがままで扱いに困ったドクターと

声がそっくりだったんです。

ですから、その人の声を聞くと

昔を思い出して、イヤなことが起こる予感がしたんです。

彼は何もしていないのに、私が勝手に彼の声に意味づけをして

不快な気持ちになってたんですね。

彼にとっては迷惑な話です。

人間は命を守ることが一番大切なので

危険とか恐怖を察知しやすいようにできています。

自分のことをマイナス思考ですと言われる方が

いますが、そもそも人間の脳は命を守るために

マイナスなことを察知しやすいようにできています。

自分をハッピーな気持ちに持っていきたいなら

外界の出来事の意味づけを変えることです。

それには、自分の出来事に対する意味づけに

気づくことです。

この意味づけ次第で、心がブルーになり

パフォーマンスが落ちてしまいます。

職場の嫌いな男性、声が原因とわかり

何とも思わなくなりました。

意味づけが変わるとあら不思議。

不快な気持ちとはさようならです！

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変わりたいのに変われない理由

5月

2日

今の自分を変えたいと思ってるのに

変われないのは、意志が弱いからではなくて

潜在意識が関係しています。

多くの人は自分はこんな感じという

自己イメージを持っています。

そこからは、はずれたくないんですね。

なぜ、そこからはずれたくないかというと

危険を伴うからです。

今までの自分であれば、周りから

何も言われることはありません！

安全の枠の中で守られてるんですね。

ところが、枠からはずれるということは

何が起こるかわからないのです。

人から非難を受けるかもしれないし、

身に危険が迫るかもしれないんです。

何かに挑戦するとき、人は一旦

ためらったりするのはこのためなんですね。

自分を守るという人間としての本能。

今の安全な枠から出ようとするときは

潜在意識がメッセージをくれます。

何が起こるかわからないところより

安全なところにいようよ！

そこでどうするかはあなた次第。

良いも悪いもありません！

変わりたいのなら、今の安全な場所から

出る必要があるんですね。

はじめの一歩は勇気がいります。

だからこそ、覚悟を決めた人は強い。

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