女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

夢を育てる力がつけば、努力が楽しくなる！

11月

2日

何か新しいことを身につけたかったら、

小さなことをコツコツと積み上げていくことが必要です。

そうすると、今までしなかったことをするのですから

いかに時間を作るかがポイントになってきます。

タイムマネジメントがテーマにあがると絶対話題になるのが、ダラダラスマホ。

スマホを見るのをやめられなくて大事なことをする時間が奪われる。

なぜ、時間を奪われるとわかっているのにダラダラスマホをしてしまうかというと

楽しいからです。

人間は目の前に快楽に弱いですからね。

スクワットをするほうが楽しいのならそっちを人は選ぶのです。

スマホに時間を奪われないために大切なのは、あなたが身につけたいと

思っているものの先に、どんな夢が叶うのか明確にすることです。

私は小学生の頃、父親から朝学校に行く前に走れといわれ

それを毎日忠実に実行してました。

別に体が弱かったわけでもないし、スポーツ選手を目指していた

わけでもなかったので、何のためにこんなことをするのだろうと

疑問を持ちながらやっておりました。

やってみた結果はどうだったかというと全然楽しくない！

どうやったらさぼれるかそんなことばかりを考えていました。

ですが、仮に私がオリンピック選手を目指していたとしたら

それは夢を叶える道につながる楽しい努力だったと思います。

目の前の快楽に勝つにはワクワクの夢が必要です。

夢を育てていくとどうなるかというと

「スマホなんてしなくてもなんともない！」

「夢に本気じゃなかった！」

「暇だった私！」

なんて言葉が出てくるようになるのです。

夢をふくらませるのはとっても楽しいイメージングです。

あなたの楽しい夢、家に帰ってスマホを見る前に

思い出してみましょう！

そうすると、何に時間を使うのがいいのか優先順位が見えてきます！

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ストレスをためない仕事の方法

11月

1日

日々の仕事のストレスは不要なものを

目に入らないようにするだけで

軽減することができます。

これは仕事で経験してわかったのですが

机周りの状態は案外ストレスの原因になります。

私は以前、機密の高い部署で働いていました。

その職場のルールは机の上には何も置かない！

なぜなら、スパイが進入して情報を盗むかも

しれないからです。

なので、トイレに行く時も書類の出しっぱなしはNG。

全て机の中にしまって鍵をかけてからでないと

離席してはダメなのです。

パソコンももちろんロックをかけます。

そして、ちゃんとクリーンデスクになっているか

抜き打ちテストがあるのです。

そんな環境から転職した時、机の上が本や書類で

いっぱいの部署が気持ち悪くてたまりませんでした。

おまけに私の席の隣の人、片づけられない人だったのです。

毎朝、出勤するとクリーンデスクの癖がついている

私の机の上が書類置き場化。

整理整頓できない人を見てストレスをためてましたね。

クリーンデスクの習慣は、はじめはなんて面倒くさい

習慣なのだろうと思ったのですが慣れてくると、

仕事の能率を上げる習慣でもあるのだと気づきました。

仕事が終わって、机の上を何にもなしにして帰る。

帰りも朝も、気分スッキリです！

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あなたに合う人に出会えたことがラッキー！

10月

31日

おひとりさま事業をはじめてよかったと思うのは

煩わしい人間関係から解放されたことです。

職場で合わない人。

これが上司と部下なら毎日がストレスです。

付き合わないわけにはいきませんからね。

私は以前、言っていることが

さっぱり理解できない上司がいました。

「この人、どうしてこんな考えになるの？」

「信じられない！」

この人は宇宙人なんだと同僚と励ましながら仕事を

してましたが後にコーチングを学んでその謎が解けました。

人間だからってわかりあえるわけではないんですね。

合わない人は合わないのです。

人間、違って当たり前！

気の合う人に出会えたことがラッキーなのです。

この当たり前が理解できるようになってから

随分と人間関係が楽になりました。

コーチングでは強みを磨いていく自分の

目標達成を最速にします。

ですから、自分の特質を知ることによって

相手との違いも理解できるようになるんですね。

そうすると、どんな人と組めばいいのか

最強タッグもわかります！

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限界と言うから限界ができる！

10月

31日

限界などはない。

あるのは限界を口にしている自分だけだ。

ありもしない限界にこだわるな。

私に言わせれば「限界」なんて

言葉はこの世にない。

「限界」というから限界が出来るのだ。

アントニオ猪木

コーチングのコーチって言葉にとっても敏感です。

何の言葉を何回言ったか数えたりもします。

皆さん、それぞれ口癖というものがあります。

時間がないとよく言う人には

「時間がない」を今日はもう5回も言ってますねって

感じでフィードバックします。

時間がないと言えば、そこにはもう時間はないんです。

ですから生み出すという発想がでてきません。

あるといえば、脳はちゃんと時間を探し出すのです。

自分で限界つくったら、成長はそれで終わり！

ですから、自分の使っている言葉を変えたら

あなたの成長は天井知らず！

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あなたの不安、起こる確率はどのくらい！？

10月

30日

親戚の子どもたちと将来何になるという

話をしてました。

6歳の男の子が

「ぼく、電車の運転手になりたいけれど

鉄橋から落ちたら嫌だからやめたの！」と言ったんですね。

そうするとすかさず、お兄さんが

「それ、何回起こること？」

彼はめったに起きないことを心配してるんですね。

というより、まだ知識がないので

事故の起こる確率なんて知らないのです。

私たちの不安って知識が不足しているから

起こることもあります。

不安に焦点があたっているときは

自分の不安が実際どんな確率で起こるのか

調べてみましょう！

案外、起こらないことを心配しているのかもしれません！

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人生を変えたかったら何を変えたらいいのか！？

10月

29日

今の人生、なりたい自分とかけ離れているとしたら

何かを変える必要があります。

その何かとは行動です。

早起きしたければ、寝る時間を変える！

やせたければ、食習慣を変える！

今までの行動のままで変化を起こそうとしても

それは無理があります。

行動の積み重ねが今の自分を作っているんですね。

私たちがとっている行動には種類があります。

やらなければいけないこと。

やったほうがいいこと。

やる必要のないこと。

望まない自分になっている人は

重要度が高い行動ができてないのです。

やらなければいけないことって大抵

面倒くさいので後回しにしたいのです。

やったほうがいいことは手間がかからないし簡単なのです。

例えば、断捨離。

もっと早くすれば、よかったと言われる方はいますが

部屋を片づけなければよかったという

クライアント様は今まで一人もいません。

いざ、断捨離をしようと思ったら

今までしなかった行動をとるのですから、面倒くさいです。

そのままでも今の状態が持続するだけですから

今のままが断然楽なのです。

ですが、今の自分の100％を出し切る必要のある

大きなことに挑戦されるクライアント様は

やらなければいけないこと一つに集中されます！

やったほうがいいことをするほど暇ではないからです。

優先度の高いやらなければならないことに

集中しましょう！

そうすると結果は自然とついてきます！

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新しいことに挑戦できる自分になるには○○を持つ！

10月

28日

迷ったらアドバイスをしてほしいという人は世の中たくさんいますが、

コーチングでは答えは自分の中にあるが哲学ですから

コーチはクライアントに答えは教えません。

人間、楽なことを求める生き物ですから、

答えがもられるとわかっていると

どうなるかというと自分で考えることをやめます。

依存の人生になってしまうんですね。

どうしたらいいかと迷った時にＡさんが「これがいい」と

言ってたからそれを採用したら失敗した。

「なんだ、Ａさんて大したことない人だ！」

人の言うことをきいて失敗したら他人のせいにできます。

自分は悪くないんですからとっても楽です。

ですが、そうやって責任を取らないやり方を続けていると

失敗から学べなくなります。

ある男性起業家の人と話していて凄い！

と思ったことがあります。

家に帰って奥さんの機嫌が悪かったら自分が悪い！

ただいまの言い方が悪かったかも。

奥さんの料理がまずい！

おいしいレストランに連れていっていない自分が悪い。

全て自分責任ですので他人に不満をぶつけることがないんですね。

新しいことに挑戦できる行動力を身につけたかったら

自分の選択は全て自分の責任と考える。

他人の意見を聞いて、失敗したならそれを採用した自分の判断ミス。

誰かのせいじゃないってことです。

全ては自分で責任を取る覚悟を持てば

依存からは脱皮できます！

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世界で一番大切な人には愛を贈る！

10月

27日

普段、自分に何気なくかけているその言葉。

実はそれが自分の運命を左右します。

ですから、無意識って怖いんです。

コーチはクライアントが話す言葉には

とても敏感に反応します。

特に自分にかけている言葉。

自分に自信がないと言われるクライアント様は

結構、自分自身には毒舌で語りかけます。

「鈍くさい」

「頭が悪い」

「何をやってもダメ」

今放った言葉

「あなたの大事な親友にかけることができますか？」

皆さん、とんでもない。

できないと話されます。

自分の最大の味方は誰かというと

親でもなければ友人でもありません。

自分自身なのです。

大事な人から、他人には言えないような言葉かけを

もらったらどんな気分になるでしょうか？

それを毎日聞かされてたとしたら？

そんなこと言われたら落ち込むだけで

自分の全力なんて発揮できないです。

その言葉が、自分で自分の能力を奪ってるんですね。

ですから、自分の最大の味方への言葉は

愛をもって表現しましょう！

どんなときも味方になってくれる人がいるって強いです。

安心して大きなチャレンジだってできるのです！

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大きな夢を達成するカギはいかに考えないこと！

10月

26日

難関資格に挑戦している

クライアント様が何人かいらっしゃいますが

皆さん、その挑戦だけに集中できる環境かというと

仕事を持ち、家庭があり、子どもがいる。

自分のためだけに時間を使えない環境にあります。

そうするとおもしろいことにやっている

行動に共通点があります。

コーチングのコーチは基本アドバイスはしません！

目標達成のために何をするかは

クライアント自身が考えます。

クライアント様たちが出した答えは

考えないで生きる！

悩む時間を作らない！

具体的にどうしているかというと

朝起きてから寝るまでの行動のルーティン化です。

朝、何を着ていくか洋服で悩まないように通勤着は制服化。

食事やお弁当も曜日別にメニューを決める。

今日の晩ご飯、何しようと考える時間を持たない。

献立のルーティン化は家族からクレームがこないかというと案外好評なんだそうです。

この生活が一生続くわけではないのでお母さんが頑張っていると子どもたちも

応援してくれるんですね。

私たちの日常、よく考えてみると悩んでもどうしようもないことを

考えている時間が結構あります。

悩むなら自分でコントロールできることです！

ルーティン化のいいところは時間を増えることもありますが

毎日の生活が安定して、予定通りに物事が進むので

精神衛生にいいそうです。

そして、何より一番エネルギーを注がないといけない

勉強に集中力が増します。

今日の質問

あなたの生活でルーティン化できることは何ですか？

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自分のことを思いっきり話したら、いろんなことできちゃった！

10月

25日

自分のこと思いっきり話したら

いろんなことできちゃった！

これは私の運命を変えてくれた友人の言葉です。

その友人の口癖は「自信がない！」

ところが1年後、彼女出会ったら別人でした。

「いったいどうしたの？」と尋ねたら

コーチングスクールに行って自分のことを話しまくったら

自分のことが可愛くて、大好きになったと。

自分のことを話したら

自分が可愛くなる！

大好きになる！

当時は何でそうなるかさっぱりわからなかった私。

自分のこと、いつも誰かとしゃべってます！

毎日誰かとしゃべらないと生きていけないです！笑

そして、自分もコーチングを学んでその意味が

わかりました。

しゃべるのも誰でも言いわけじゃないんですね。

相手を選ばないと自分の中には変化が起きません！

それは、どんなときもあなたのことを認めてくれる人。

あなたの可能性を信じてくれている人です。

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