女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

頑張るって必要ですか？

7月

18日

苦手なことをひいひい言って頑張るより

得意なことでカバーできないか。

私のコーチングでは強みに焦点をあてることを

考えてもらいます。

ブログにも苦手は一人で頑張らないと書いています。

ここ最近、嫌だなと思うことは頑張らなくてもいいですよねと

質問を受けることが多くあったので

「頑張る」について書きたいと思います。

コーチングではクライアントの自主性が

重んじられます。

コーチが宿題といって課題をだしても

やりたくなれけばしなくてもOK。

叱られることはありません！

ですが、頑張るということを

一切しないかというとそうじゃありません。

できないという限界は誰が作っているのか！？

それは自分です。

自分では限界と思っていても

本当の限界はもっと先にあります。

「私、もう限界！」

そんなことを思う余裕があるってことです。

ですから、昇り調子のクライアントには一段上の課題を出して

自分の限界を超えてもらうようなことをリクエストします。

そうすると案外できてしまうものです。

1kmも走れない人がマラソンに挑戦したいとします。

それは無謀な挑戦かというと決してそんなことはありません。

1つ１つハードルを乗り越えれば距離を伸ばすことができます。

頑張るときのコツはいきなり大きなことには挑戦しないことです。

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決めたことを守れないときは

7月

17日

コーチングを始められるときに

オリエンテーションを行うのですが

そのとき、今の現状をお聞きします。

必ずといっていいほど上がってくることがあります。

自分で決めたことができない！

自分との約束が守れないと思い込んでいます。

自分との約束を破ったとしても

影響があるのは自分だけ。

行動できないことって

実はそんなに困ってないんです。

そんなときは、自分じゃない人と約束をしてみる。

他人からのプレッシャーを利用する。

コーチングではクライアントに翌週の行動目標を宣言

してもらいます。

できなくてもOKです。

しかし、「どうでした？」と聴かれると思うだけで脳にアンテナが立ち

軽いプレッシャーがかかります。

今は便利な世の中で、お片づけできたら

写真を送っていえば、簡単に送れます。

期限を決めてそんな約束をすればどうなるでしょうか？

セッションが終わったとたん、コーチに写真を送るために

どうするか、皆さん計画を練るんです。

責任感が強ければ、強いほど行動に拍車が

かかります。

してもしなくてもいいからするにスイッチが入るんですね。

自分だけではどうも不安という方は

他人と約束してみてください。

やらざるを得ない環境づくりがポイントです。

今日の質問

あなたが約束して一番プレッシャーがかかる人は誰ですか？

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なぜか行動してしまう売り上げアップ法

7月

16日

起業されている方のコーチングで

必ずと言っていいほどテーマに上がるのが

売り上げアップです。

コーチがなぜ、いろんな職種の人に

対応できるかというと教えないからです。

その仕事を一番よく知っているのか誰か？

コーチではなくクライアントです。

ですから、どうすればいいのかの答えは

クライアントが知っています。

では、どのようにして見つけるかというと

イメージングを使って自分のやるべきことを探ります。

まず、自分の希望の年収をイメージしてください。

今より、2倍でも5倍でもOK。

既成をとっぱらってワクワクしながらです。

そして、稼いでいる私に成り切って1日の行動を

考えてみてください。

年収5倍の私は、朝何時に起きてますか？

朝一番は何をしていますか？

朝食はどんな物を食べていますか？

クローゼットの中はどんな洋服がありますか？

いつもどんな情報を集めていますか？

どんな言葉をスタッフに発していますか？

毎日絶対やっていることは何ですか？

楽しくイメージングしたあとは現実に戻って

きてください。

そして、今とのギャップを感じてみる。

そうすると今、何をすればいいのかが

自然にわかってきます。

ある方は、家事にかけている時間が長すぎることに気づき

家の中の物を徹底的に減らしました。

その結果、ビジネスに割く時間が増えました。

ある方は、自分が何もからやらないと気が済まない

たちだったのですが、そんなことをしていたら会社が

回らないと、自分がいなくても会社が回るシステムを

作りました。

今まで盲点になっていたところが

見えたので皆さん売り上げアップです。

理想の私と今の自分。

どこか違うはずです。

何が違うのかかわかればあとは

その差を埋める行動をするだけです！

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意志の弱いあなたに贈る必勝法

7月

15日

目標達成できない原因は？

意志が弱い！？

このフレーズよく聞きます。

では、あなたの意志が弱くなるときってどんなときですか？

同じ失敗を繰り返さないためにも過去からの

学びを大切にしましょう。

私の計画が挫折してしまうとき

過去を分析すると、ある友人にぶつかりました。

他の人なら、頑とはねつけられるのですが

その友人の言葉だと、誘惑に負ける私。

なので、資格試験に取り組んでいるときは

その友人と直接連絡を取るのはやめました。

お陰で計画通り勉強が進みストレスフリーです。

自分が、どんなときに、どのようにして失敗するかが

わかると格段に成功率が上がります。

私は夜に運動習慣などを取り入れようとすると

ほとんど3日坊主に終わりました。

ところが朝なら、継続できるんです。

ですから、計画は午前中に入れます！

どんな時間帯なら、失敗パターンになるかも

是非分析してみてください。

意志が弱いと感じるのは自分のことを

よく知っていないからです。

自分が失敗するパターンを知ることができれば

あとは対策を立てればいいだけです。

今日の質問

あなたが誘惑に負けるときはどんなときですか？

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あなたが譲れないものは何ですか？

7月

14日

志士とは士達にありて

節操を守る士なり。

「現代語訳」

志を持った人は、強い信念を持ち、

自分の主義、道徳観を変えずに

守り続ける人なのです。

『吉田松陰の言葉に学ぶ本気の生きざま』より

コーチングを受けるクライアントで

ご自身のことを自分軸がない！と言われる方

大変多いです。

果たしてそうなのかと思って質問すると

絶対にでてきます。

譲れないこと！

結構頑固にこだわりを守ってます。

そのこだわりが、自分軸を見つけるヒントです。

今日の質問

あなたが絶対に譲れないことは何ですか？

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堂々と誘惑に負けてみる！

7月

13日

何か目標を成し遂げようと思ったら

今までやってきた習慣をかえていく

必要があります。

そんなときにじゃまになるのが甘い誘惑。

人間は目の前の快楽と

1年後の快楽とどっちがほしいかというと

目の前の快楽です。

例えば、海外勤務をするために早朝の時間を使って

毎日1時間英語の勉強をすると決めたとします。

目覚めたときにスッキリ起きられなかったら

3年後に海外勤務をしているより

今ゆっくり寝るほうの誘惑に弱いです。

だからこそ、目標達成にとって大切なことと言えば

皆さん意志の力と言うんですね。

ですが、目の前に誘惑に負けてばっかりいたら

目標達成なんてできませんよね。

そんなときはどうするかというと

思いっきり誘惑に負けてみることです。

思いっきり目の前の誘惑を楽しんでみる。

そうした結果をクライアントに

聞いてみるとおもしろい答えが帰ってきます。

その快楽、すっごく楽しかったかというと

そうでもないと言う答えが返ってきます。

今までに楽しすぎてもうやめられませんと

いった方は一人もいないですね。

実際は期待していたほど、楽しくないんですね。

目の前の快楽に負けると言うことは

結局、その方にとっての目標達成の道は

遠回りしていることになります。

一度目の前に誘惑に堂々と負けてみて

その気持ちをじっくり味わってみてください。

たいしたことがないことを実感できたら

後の行動が変わってきます！

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外見の美しい人は幸福度が高いのか！？

7月

12日

きれいになったら私はもっと

幸せになれる！

果たしてそれは本当でしょうか？

容姿の美しい人と平凡な人

世の中どっちが得かと言えば

圧倒的に美しい人です。

海外旅行に行ったときです。

すっごいきれいな女性に出会いました。

おそらくモデルさんでしょう。

たぶん、周りの人も同じ気持ちだったと思います。

その方だけが扱いが丁重。

同じ女性なのにこの差は何だと話してたら、

やっぱり美しさでしょうと納得。

美しさを手に入れる。

やっぱり女性にとっては嬉しいものです。

ところが、ポジティブ心理学の研究によると

整形手術をしてきれいになったとしても、幸福感は一時的に

感じるだけなんだそうです。

つまり、それが自分の当たり前になったら

何とも感じなくなるのです。

人間は環境の変化に順応するようにできているのです。

たまに親切にされたら嬉しいですが

これが毎日になると丁重に扱われることが当たり前。

それがその方の日常です。

容姿の美しい人にだってコンプレックスはあります。

また自分に要求するレベルだって高いです。

幸せって何かを得たらなるものじゃないです。

今あるものを見つけられる人が

感じることができるのです！

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朝からやる気スイッチを入れる方法

7月

11日

朝から元気すぎる！

寝起きがとってもいいので朝が苦手な人に

よく怒られます。

月曜日の朝はどんな気分で迎えてますでしょうか？

新しい1週間が始まるってことで

ワクワクでしょうか？

朝思ったことがその日のパフォーマンスを

決めると言っても過言ではありません。

ですが、私たちの脳は生きていくためには

危険も察知しないといけませんので

ネガティブ思考に陥りやすくできています。

どちらかというとネガティブ思考が強いなと

思われる方にはトレーニングをするのがオススメ。

私もネガティブ思考が強かったのですが

結構頑張ってトレーニングしました。

その結果、朝からテンション高くてうるさがられます。笑

朝一番は寝ている間に情報の整理がされているので

頭の中はすっきりさわやか。

そんなときに習慣づけるといいのが

夢や目標をアウトプットすることです。

人間は目の前の快楽に弱いので

油断をするとさぼることを選択します。

夢の実現に目の前の快楽を選んでしまうと

夢は遠回り！

ですから、毎日夢や目標をアウトプットすることで

具体的なイメージが浮かび上がってきます。

そのイメージが鮮明であればあるほど

朝からやる気スイッチがはいります。

今日の質問

最速で夢を実現させるためには今日は何に取り組みますか？

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ネガティブフィードバックには宝物が眠っている

7月

10日

自分の弱点は何かと聞くと

スラスラ答える方が多いです。

ですが、強みになると出てこない。

強みは自分の中では自然にできるので

自分ではよくわからないのですね。

そんなときに人からほめられたことから

探っていく。

ところがほめられた記憶がないという人がいます。

そういう人は強みをどうやってみつけるのか。

叱られたり、嫉妬したりのネガティブな感情から探ります。

叱られるということは世間ではしては

いけないということをやってしまったときです。

例えば、会社であなたの常識はズレていると言われたときなんかは

強みを発掘するチャンスです。

それはその他大勢の人にはない

あなただけの感性を持っている可能性があります。

レストランに行ったとき、みんながおいしく食べているのに

一人まずいと文句を言ってしまう。

親には「食事は感謝して食べろ」と叱られる。

でも、あなたにはもっといい食材の活かし方がわかっているの

かもしれないし、みんなには感じとれない微妙な味加減を

感じとれるのもしれません。

人の成功を見て、嫉妬してしまう。

「あれくらい私にだってできるわよ！」

同じような才能を持っている可能性があるから

嫉妬するのです。

あなたの強みはポジティブなところからでも

ネガティブなところからでも発掘できます。

一度ネガティブな感情を持ったときのことを

向き合ってみるのもいいですよ。

最後には、新たな発見があって

笑顔になっているかもしれません！

今日の質問

あなたはどんなときにイライラしますか？

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迷いまくってるときは何が原因か？

7月

9日

迷ったときの解決策は「これどう思う？」と

人に聞いてみる。

それも一つの方法です。

ですが聞かれた方も困ることがあります。

それをする目的が曖昧なときです。

例えば友人から3日間ごはんを抜こうと思うけど

あなたはどう思う？と聞かれたら。

これがダイエットしたいということなら私は賛成しません。

ですが、デトックスしたいために断食道場に

通うというなら話は違います。

これ、どうしようと思ったら

まずはそれをする目的を考えてください。

それがうまくいくことで何が得たいですか？

それが決まらない限り、どうするかの答えは

はっきり出てこないのです。

ダイエットしたいと思ってもその動機が、

ただ痩せたらいいなだとやる気は継続しません。

目的が写真をきれいに撮りたいならば

何も痩せなくても洋服やポージングで

カバーすることだってできます。

目的がはっきりすると手段や方法も

明確になってきます。

考える順番は目的が先です。

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