幸せ脳になるエクササイズ
6月
26日
今朝はどんな気持ちで目覚めたでしょうか?
朝の目覚めがその日のパフォーマンスを左右します。
気持ちいい朝を迎えたければ
その準備は前の晩から始まります。
ポイントは寝る前。
ポジティブ心理学でも推奨されているのですが
寝る前にその日にあったよいことを3つ書き出します。
これは科学的にも証明されていて
うれしかったこと、楽しかったこと、
おもしろかったこと、笑顔になれたことなどを
探すことでポジティブな神経ネットワークが
形成されます。
物事には良い面悪い面、
両方の見方ができるのですが
よいこと探しが上手になると
物事の考え方がポジティブになります。
どっちの面を見るかで後の
行動も変わってくるんですね。
これはクライアント様たちにも
やってもらっていますが、
確実に成果ができています。
今まで真っ先にできない理由を挙げていた方が
できるにはどうしたらいいかに思考が変わりました。
1ヶ月、3ヶ月と続けると
朝起きたら、「幸せ~」と思って起きられますよ。
だまされたと思って一度お試しを!
今日の質問
今朝はどんな気分で起きましたか?
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