気分転換を最速でするコツ

何でもすぐに忘れる人って

気分転換の達人です。

赤ちゃんなんてそうですよね。

泣いてたかと思うと笑いますしね。

失敗なんてなんのその

歩きたかったら、転んでも

頭を打って痛い目にあっても

諦めなんてしませんからね。

私たちはそういうわけにはいかないので

そんなときにスルー力を発揮します。

いつまでもその感情から離れなれないのは

答えのでない問題を悩んでいる時です。

例えば過去のこと。

あのとき、あれをしていればよかったのに。

なんで、あんなことをしてしまったのだろう。

どちらも過去には戻れませんから

していても、していなくも結局

答えは出ないのです。

これを頑張ったらうまくいく！？

上手くいくかどうかなんて

結果を正確に予測することは不可能です。

未来はわからないからこそ

希望が持てますし、想像が楽しくなります。

未来のことも答えが出ないのです。

答えは自分の中にあると

コーチングではいいますが

答えがでないときの向き合い方は

自分が知ってるんですね。

出ないことに気づいたときは

言葉や動作を使って変換します。

まあいいかあ～。

何とかなるよ！とか

なんだったらスキップしてみる！

そんなことをしていると手放せるようになります。

私はそのときそのときで

お気に入りの言葉をデスク周りに貼っています。

日頃から訓練してないと

いざというときに使えませんからね。

大事なことは答えがでないことに

悩んでいることに気づくこと。

これはセルフコーチング力ですね。

毎日自分に問いかける習慣をもっていると

気分転換はさらっとできるようになります。

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