今度こそ継続すると思うのなら〇〇を変えてみる！

運動習慣をつけるとき、挫折する

理由で一番多いと感じるのが

忙しい！

今度こそと一大決心をするときに

限って起こるトラブル。

子どもが病気になったり

職場で欠勤者が出て残業続きになったり。

時間を奪われることってホントよくあります。

自分のせいではなくて外からやってくる

トラブルのせいでというパターンがとっても多いです。

三日坊主にならないためにやるべきことは

今までとパターンを変えること。

思考を変えるんですね。

挫折の理由が忙しいですから

思いもよらぬ忙しさがやってきます。

突然、実家に帰ることになっても

環境が変わってもできることを

目標とすることです。

それまで6時に起きていた人が

いきなり朝4時に起きて〇〇するという

目標は立てないことですね。

はじめはベビーステップで。

続かない原因と言えば

意志が弱いという人が多いですが

意志は誰でも弱いもの。

高い目標を掲げる人は

人間の意志が強いことが前提で

目標を掲げてます。

意志が強いどうか聞くと

大抵の方は弱いと答えられます。

弱いんだったら弱い人用に

目標を立てるんですね。

自分は意志が強いのか

弱いのか、どっちになるのかを

客観視する必要があります。

もし、三日坊主という言葉がよぎったのなら

三日坊主用にモチベーションが

続かないからこその目標の立て方が必要です。

3日目をどうするか！？

コーチングではその人が挫折しそうな

日程のときに報告メールを入れてもらいます。

たったこれだけでも継続率はアップします。

忙しかったら考えるのも面倒になりますからね。

コツは考えなくてもいいくらい

やるべきことを可視化すること！

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