イヤ～な思考に一瞬でストップをかける方法

嫌な思考が浮かんだんだら

サッサと手放したい！

楽しみにしていた旅行が

急にキャンセルになったら？

次から次へと妄想が広がってとんでもない

ストーリーを自分で作ったりすると

自分で自分を苦しめることになります。

そんなことになりそうになったら

道具をつかってみると案外手放せます。

輪ゴムを使います。

失敗したりして嫌な気持ちが浮かんでくる。

そうしたら手首にはめていた

輪ゴムを引っ張ってパチン。

痛いですよね。

ネガティブな考えになったら

その思考はこれで終わりと

痛みで思考停止させるのです。

ネガティブなこと考える。

体に痛みが走る。

条件反射で思考を止める。

こんなことで思考停止するのか

なんですがこれはスポーツ選手も

よく取り入れている方法です。

パチン、パチンやっていたら

自分がいかにネガティブな思考に

引きずられているのかにも気付けます。

あざだらけにならないようにご注意を！

思考の癖は気づいたもの勝ちです。

負のスパイラルに入る前に

気づくとダメージも少ないです。

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