夢中になって集中する方法

仕事や勉強、夢中になって

楽しめたらいいですよね。

ですが、集中できないときは？

まず、集中するには

ある程度スキルが必要になります。

始めたばっかりの頃は

スキルが伴ってないので

できないことも多いです。

となると中断して集中も

切れてしまうんですね。

10年以上続けたフラメンコ舞踊も

始めの1年は全然楽しくなかったです。

なんせ、振り付けも覚えられないし

リズムにもついていけない。

これが、ある程度できるようになると

楽しくなってくるんですね。

ですから、スキル習得までは

諦めないことが大切です。

次に大事なのはどんなことに

取り組むのか課題の難易度です。

キッズコーチングをしている彼は

学校が楽しくないと言います。

特に勉強が。

でも、勉強ができないのではなくて

簡単すぎるのだそうです。

「ぼく、何にもしなくても

すぐできちゃうの」

これが彼の口癖。

すぐにできるから、達成感もないし

おもしろくないから飽きる。

なので、自分にとって

レベルが低すぎるのも

集中できない原因です。

マインドフルネスに興味のある

クライアント様には、その方法を

お伝えしているのですが

はじめの1週間は5分の瞑想が

つらいと多くの方が言われます。

そんなことを言ってる人も

毎日3ヶ月続けた人の中には

楽しすぎて1日3回やることにした

なんて方もいます。

集中して続けるには

スキルを習得して、

ちょっと難しいものチャレンジする。

これが楽しく続けるコツです。

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