決めたことを守れないときは

コーチングを始められるときに

オリエンテーションを行うのですが

そのとき、今の現状をお聞きします。

必ずといっていいほど上がってくることがあります。

自分で決めたことができない！

自分との約束が守れないと思い込んでいます。

自分との約束を破ったとしても

影響があるのは自分だけ。

行動できないことって

実はそんなに困ってないんです。

そんなときは、自分じゃない人と約束をしてみる。

他人からのプレッシャーを利用する。

コーチングではクライアントに翌週の行動目標を宣言

してもらいます。

できなくてもOKです。

しかし、「どうでした？」と聴かれると思うだけで脳にアンテナが立ち

軽いプレッシャーがかかります。

今は便利な世の中で、お片づけできたら

写真を送っていえば、簡単に送れます。

期限を決めてそんな約束をすればどうなるでしょうか？

セッションが終わったとたん、コーチに写真を送るために

どうするか、皆さん計画を練るんです。

責任感が強ければ、強いほど行動に拍車が

かかります。

してもしなくてもいいからするにスイッチが入るんですね。

自分だけではどうも不安という方は

他人と約束してみてください。

やらざるを得ない環境づくりがポイントです。

今日の質問

あなたが約束して一番プレッシャーがかかる人は誰ですか？

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