教師の心に火を灯す教育サポートコーチ・研修講師

こんにちは。教育コーチ　岸田です。
いつもブログを見ていただき、ありがとうございます。

怒涛のような4月を終え、ゴールデンウィークでホッと一息ついたことでしょう。
もしくは、ゴールデンウィークも4月までと変わらない方もいらっしゃるでしょう。
いずれにしても、この時期は疲れが出やすい時期かなと、私自身が経験をしています。

その苦い経験を基に、どのようにすればよいのか？を振り返ってみることにしました。

①規則正しい生活を送る
　　GW中、多少の夜更かしをしてしまい、体内時計が狂ってしまいました。朝日を浴びれば元に戻るよう
　ですが、生憎天気が悪く、朝日を浴びることができない日が続きました。
　　なので、夜早めに寝てみることが第一かなと思っています。

②６割できたらO.K.
　　「よし、頑張ろう！」と思って張り切ったのですが、肝心の身体が追いつかず・・・。
　計画的に仕事は進めますが、まずは「６割」を目指すことで気持ちが楽になっていきました。

③寒暖差に気をつける
　　私はこの寒暖差に影響を受けやすかったです。特に、気温がガクッと下がる時！
　ここだけは十分気をつけたいポイントです。

④リフレッシュの時間を作る
　　オンとオフの時間を明確にすることで、メリハリがつくかなと思っています。
　オフの時間はとことん自分のやりたいことに没頭する！それが次へのエネルギーとなるかなと
　考えます。

これらは、私が取り組んでみようとしている事柄４つです。
ごくごく基本的なことかもしれませんが、③の寒暖差については自然が絡むので、特に注意しようと思っています。

無理せず「自分にOK」が出せるよう取り組み、
夏を迎えたいと思います。

もし、お困りの「先生と呼ばれている方々」、もしくは周囲にこのような
方がいらっしゃいましたら、岸田（下記）までお声をかけていただけたらと
思います。

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岸田　侑大（Kishida youdai）
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