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          総務のお仕事 19年のパラレルキャリアコーチ 木村多喜子です♪ コーチ探せる プロフィールページへ
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~人事総務の窓117 いい事を言わなくてもいい~

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~人事総務の窓117 いい事を...
総務のお仕事 19年のパラレルキャリアコーチ 木村多喜子です♪

会議の中で発言するとき
こんな気持ちになったことありませんか。

自分の言っていることがテーマからずれて
場違いな感じがして落ち込む。

反応がなくて悲しくなったり
「なんでわからないんだ!」と
怒りの感情が湧いたり。

会議中感情が揺れ動いて
自律神経は乱れ
終わった後には疲れを感じることも。

「いい事を言おう!」と力が入っていたり
「認めてもらいたい」
「高く評価してもらいたい」と
周囲への期待が膨らんでいるのかも。

そんな時、会議中も力を抜く方法が。

率直に感じたこと
疑問に思ったことを
質問してみる。

自分に向いていた矢印を
会議の席にいる方たちに向けてみる。
景色を眺めるように。

会議ではファシリテーション以外にも
聞き役ができることで
自然とアイデアがでる雰囲気に。

矢印が自分に向かなくなったら
落ち込むことも
怒ることもなくなっているはず。

大切なエネルギーを自分の時間に取っておこう。


~.:*★今日の問いかけ★*:.~

自分のエネルギーをどんな大切なことに使いますか?


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~人事総務の窓116 理想の自分と実際の行動との間を埋める~

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ふふふ、実りの秋です♡ ふふふ、実りの秋です♡
人事総務歴19年のパラレルキャリアコーチ 木村多喜子です♪

若手社員との会話で
よくこんな言葉を耳にします。

「ちゃんとやろうと思います。」
「しっかりしないとと思います。」

頭の中には理想の自分がいて
ちゃんとしっかりやろうとしている。

健気だなぁと
胸の内でギュッと抱きしめたくなります。
本当にしたらセクハラですね🤣

そんな彼らは頭の中の理想の自分と
実際の行動の違いに
「自分はだめだ」ともやもやを抱えてしまう。

そこで頭の中の理想の自分も
実際の自分も
自由に言葉に出してみるお手伝い。

「ちゃんとするって具体的には?」
「しっかりしてどうなりたい?」

そう質問すると「あれ?」って顔をする。
「ちゃんと」や「しっかり」はふんわりしていて
実態がないことに気づく。

実態がない理想は
実際の行動に落とし込むことは難しい。

「どんな状態になっていたら嬉しい?」
「何をしているときに達成感を感じる?」

実際の行動から得られる感情を
対話の中で一緒に探す。

自分に起きている体験と
心地よい感情とが結びついていくと
頭の中の理想の自分が
段々形になっていく。

少しずつ少しずつ
理想の自分と実際の行動との間が埋まって
元気を取り戻して目がキラキラしていく。

そんなキラキラを見て私はワクワク。
だからコーチングはやめられません。

~.:*★今日の問いかけ★*:.~

理想の自分は何をしていますか?



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~人事総務の窓115 信頼とは壊れる前提~

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~人事総務の窓115 信頼とは...
人事総務歴19年のパラレルキャリアコーチ 木村多喜子です♪

昨日は哲学のお話をオンラインで聞いていました。

ちょっと私には難しくて
もったいないことに居眠りをしながら
睡眠学習のように聞いていました。

その心地よい状態で耳に入ってきたのは
誰にも傷つけられない状態は「安心」であり、
「信頼」とは壊れやすく傷つきやすいものだと。

壊れやすいのに壊れない状態だから
「信頼」ではないかと。

そのお話から日常を思い起こして
大切に築いた関係や
丁寧に積み重ねてきたことを
「信頼できる」と表現するのだと思いました。

信頼は壊れることが前提にあり
壊れないように努力をしているから
信じて頼ってもらえるのかもしれません。

~.:*★今日の問いかけ★*:.~

どんなことで信頼を得たいですか?





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~人事総務の窓114 大きくしたり小さくしたり~

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黄金の稲が倒れていました。「倒... 黄金の稲が倒れていました。「倒伏(とうふく)」というそうです。
風の通り道だったのでしょうか。
人事総務歴19年のパラレルキャリアコーチ 木村多喜子です♪

思考がグルグルしだしたら
思考の塊を大きくしたり小さくしたり。

大きすぎて足がすくむときは
小さく小さく分解して
具体的にできることをいくつも並べる。

小さなことに嫌になってきたら
遠くを見つめて
その先にある大きなことに意識を向ける。

チャンクアップやチャンクダウンとも。
抽象と具体とも言われたり。

大きくしたり小さくすることで
どんな山坂も限りなく進んでいける。

部下との話が続かないと思うとき
大きくしたり小さくしたりしてみよう。

~.:*★今日の問いかけ★*:.~

大きいなぁと思うことはなんですか? 小さくしたらどうなりますか?


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~人事総務の窓113 何が妨げだったのかはっきりさせる~

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旧満州でつくられていた高粱(コ... 旧満州でつくられていた高粱(コウリャン)。花は旧満州国の国花だったとか。
お粥にしたり、お饅頭にしたり。箒にする種類のものも。
人事総務歴19年のパラレルキャリアコーチ 木村多喜子です♪

目標を達成するために
行動を変えたいとか
習慣化をしたいとき。

何が妨げになっているだろう。

朝毎日3キロ走る。
朝5時に起きる。
一日5分片づけをする。
毎日1時間勉強をする。

そう宣言したけれど・・・

外は寒そうだ。
今日は疲れている。
ぼ~っとしていて時間が過ぎた。
やる気がでない。
やっぱり明日からにしよう。

行動を起こす直前に
いくつもの言い訳や
不快な感じが湧き上がってくる。

その時に無意識では何が起こっているか。
実は行動へのネガティブな
イメージが湧いていることが。

なかなか習慣化できないということは
上手くいかなかった不快な記憶があるということ。

不快なことを思い出して
先延ばしにしたくなるもの。

不快な記憶を意識して
行動を変えた
習慣化をしたその先をイメージする。

「何が妨げになっていますか?」
「それをすると、どんないいことがありますか?」

個人の目標だけでなく
組織の中でも同じこと。

部下が行動を起こせない時
プロジェクトが停滞しているときも
不快なイメージを
実現した先のよいイメージに変えていく。

何度も何度も。

~.:*★今日の問いかけ★*:.~

何が妨げになっていますか? それをすると、どんないいことがありますか?



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朝活☆ 自然の中で伸びやかに。

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朝活☆ 自然の中で伸びやかに。
人事総務歴19年のパラレルキャリアコーチ 木村多喜子です♪

今日も朝活!
マイコーチとのセッションでマインドを
森ヨガで身体感覚を整えて。

年内の目標を達成するために
選択と集中を。
優先順位を忘れずに。

~.:*★今日の問いかけ★*:.~

年内は何に集中していきますか?


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中国帰国者のみなさんの拠り所

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中国帰国者のみなさんの拠り所
人事総務歴19年のパラレルキャリアコーチ 木村多喜子です♪

今朝は地域にあるお墓のお掃除に参加しました。

このお墓は中国帰国者共同墓地で
1945年に敗戦と共に中国に残され
1972年の日中国交回復後
1980年代以降に帰ってこられた皆さんのお墓です。

日中友好協会では長年帰ってきた皆さんの
生活全般の支援をされてきました。

その中で「お墓がほしい」という声が。
帰国する時にはすでに亡くなったとして
戸籍のない方も
親戚がない方もありました。
帰国後、経済的なことで苦労された方も。

寄付を募り行政の支援を受けて
共同墓地が建立されたのは
1998年11月29日。

帰国者のみなさんの生活も変化され
今墓地に埋葬されているのは5名ほど。
もしかしたらこの墓地の存在を知らない方もあるかもしれません。

人の行く道は
誕生から亡くなってお墓に入るまで。

現代ではウクライナの難民のみなさんや
外国から働きに来ている方々の未来にも
通じることかもしれません。



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まだ見ぬ人へ思いを寄せる

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まだ見ぬ人へ思いを寄せる
人事総務歴19年のパラレルキャリアコーチ 木村多喜子です♪

思わぬプレゼントをいただきました。
まだお目にかかっていない方から。

直接会っていないのに
私たちの暮らしぶりを想像して選んでくださったよう。

可愛らしいお菓子。
それも夫と二人、楽しめる量。

気遣いが伝わってきて
いつか会える日が楽しみに。
待ち遠しく思えて。

私もこんな気遣いのできる人になりたいです。

~.:*★今日の問いかけ★*:.~

大切に思っていること、どんなふうに伝えますか?


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~人事総務の窓112 何をなすべきか本人がよく知っている~

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ハローウィンにはまだ早いかな。 ハローウィンにはまだ早いかな。
人事総務歴19年のパラレルキャリアコーチ 木村多喜子です♪

久しぶりにコーチング師匠とのコーチング。

自分がこの先どうやって仕事をしていきたいのか。
モヤモヤしていたのでそれをテーマにしてみた。

それってどういうこと?
それってどれくらい?
それはいつまでにしたい?
それができたらどんな意味を持つ?

シンプルだけど
タイミングや思考の動きに沿って
質問を重ねてくださる。
頭の中は使っていない部分が
何とか動こうとギシギシ音を立てている感じ。

そしてご自身の体験からの情報提供。
それを聞いて
モヤモヤしていたけれどこれでよかった。
ああ、この点がまだ足りないぞ。
答え合わせのように
今やるべきことが浮かび上がってくる。

結局今何をなすべきか
自分の中に答えはあった。

そのことに気がつけるような質問や情報提供。
今ここに一緒にいてくれているという感覚。

会社員としても
コーチとしても
地域のボランティアとしても
役割の中で相手の方が
ご自分の持っている答えにたどり着けるように。
そんな相手になろう。

~.:*★今日の問いかけ★*:.~

今、やるべきことはなんですか?


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家の裏にある川もゴーゴーと流れているよう

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先週末の穏やかさが嘘のような天... 先週末の穏やかさが嘘のような天気。
人事総務歴19年のパラレルキャリアコーチ 木村多喜子です♪

今朝から大雨。
家の裏に在る小さな川も
ゴーゴーと音を立てています。

みなさまご無事でしょうか。



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~人事総務の窓111 アクノレッジメント 認めること~

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台風が来る前にブドウ園へ。 台風が来る前にブドウ園へ。 自宅から15分程。 自宅から15分程。 おお!実っております! おお!実っております!
人事総務歴19年のパラレルキャリアコーチ 木村多喜子です♪

認める➡アクノレッジメント(Acknowledgement)

人はほめて育てようと言われますが
ほめる、ほめられるという関係は
評価するというニュアンスが。

ほめるよるも「認める」ことの方が
部下のやる気や自発性が生まれやすくなります。

効果的な手順は
1)何を、どのように達成したのか「事実」を見る。
2)見たそのままを何かと比べずに伝える。
3)相手が受け入れることを待つ。

この待つことが難しいかも。
慣れていないと受け入れるのに時間がかかることもあって。

でも見たまま「見て止めた」ままを伝えられると嬉しいもの。

伝える側が呼吸をするように
言葉にできるようになったら
すっと受け取ってもらえるように。

アクノレッジメントが自然とできる職場の
心理的安全性は必ず高まります。

今日も呼吸をするように
アクノレッジメントを後輩たちに。

~.:*★今日の問いかけ★*:.~

何を認められた時、嬉しいと感じましたか?


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ルールを理解する

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あら、あなたナスさんなの? と... あら、あなたナスさんなの? とっても色白ね!
人事総務歴18年のパラレルキャリアコーチ 木村多喜子です♪

昨夜は卒業したコーチングスクールの
セッション練習会。

図らずも師匠とセッションをすることが。
むっちゃ緊張して脇汗をかき続け。
師匠との時間は学ぶことばかり。

この11月にキャリアコンサルタントの試験を受けることを話したら
コーチングとキャリアコンサルタントは全く違うとのこと。
「試験の直前はコーチングから離れるようにしたの。」

目標を達成するには
そのルールをよく理解して
ルールに沿って行かないと達成できない。
当たり前のようでわかっていなかったなぁと。

いつも大事なタイミングで
行く先を照らしてくださる師匠。
私も誰かの行き先を照らせる存在になりたいな。

私の大切なロールモデルのお一人です。

~.:*★今日の問いかけ★*:.~

達成したいことのルールはなんですか?


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無理なく継続できた嬉しさ

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地元のスーパーで売っている「お... 地元のスーパーで売っている「おうちで作れるレストランの味」。
地域の人気パスタ店が監修です。レシピ通りにフライパンに入れるだけ。
パスタがモチモチしていて美味しい😋
人事総務歴18年のパラレルキャリアコーチ 木村多喜子です♪

一冊の本の読書会を続けてきました。
500ページほどある本で
到底一人では読めそうになく。

関心のある知人に声をかけて
5人で月一回ほどのペースで
1年以上かけて一緒に読みました。

ちゃんと読んでから
迎えた日はほとんどなく。
それぞれの感想や章に紐づく情報
他の人の言葉からさらに感じたことなど。
それを聞いているだけで読みこなしている気になり。

私は日程の調整とリマインドメール
zoomを開けることだけを役目として。

昨夜すべて読み終えて
「今日で終わりですかね~」とつぶやくと
「う~ん、次の本決めましょうか~」という声。
無理やりでも押しつけでもなく
この時間を手放したくないなぁって
みんなが思っていて。

次回はそれぞれ読んでみたい本を持ち寄って
プレゼンをすることに。

どんな本に出会えるのかワクワク。
無理なく継続できたこと。
そして大切な時間をつくり出せたこと。
幸せな体験がまた一つ増えました。

~.:*★今日の問いかけ★*:.~

無理なく続けられた体験を教えてください?



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~人事総務の窓110 四角い頭をまーるくする~

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~人事総務の窓110 四角い頭...
人事総務歴18年のパラレルキャリアコーチ 木村多喜子です♪

昨日の朝ニュースを見ていたら
ベトナム人の男性 ゴ ゴック カンさんが
日本にいる同郷の方たちのために
ベトナム語の本を扱う書店を開いているとあった。
埼玉にある謎の「ベトナム語書店」が人気なワケ➡別ウインドウで開くリンク


頭を殴られたような衝撃。
なぜそのことを思いつかなかったのか。

一緒に働くベトナム籍の同僚たちは
勤勉で頼りになる方たちばかり。
ずっと気にかかっていたのが
彼らの年齢にあった学びが得られているかどうか。

大学まで通った彼らは
今は本を読んでいないと話していて
気になっていた。

インターネットだけでなく
その時に役立つ情報や学びを
広く得られる機会が必要ではないかと感じていた。

日本語がもっとできるようになれば
図書館でそういった学びを得られるのではと考えていた。
浅はかだった。

母国語で本が読める方がはるかに
彼らの助けになるではないか。
なぜ思いつかなかったのか。
日本で暮らすなら
日本語ですべて解決できるようにしよう。
その発想は優位性に浸っていたからではないか。

ニュースを見て恥ずかしい気持ちになった。

さらに彼は地域の人と交流できるように
無料で本を交換する場もつくっている。
書店の前の木の下に
可愛らしい巣箱のような入れ物を置いて
ひとり一冊ずつ交換できるそう。

朝から素晴らしいアイデアに
四角い頭がまーるくなった。

~.:*★今日の問いかけ★*:.~

最近四角い頭をまーるくしたのはどんな時ですか?


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~人事総務の窓109 仕事に関連しないことでも話せる~

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家での仕事に夢中になっていると... 家での仕事に夢中になっていると、差し入れが。ありがと♡
人事総務歴18年のパラレルキャリアコーチ 木村多喜子です♪

部下との関係の中で
最近どんなことを話題にしただろう。

仕事のこと
今日のランチのこと
ペットのこと
趣味のこと
ドラマや映画、ゲームのこと


同僚に聞き上手がいて
相手の好きなことをいくつも知っている。
いろいろな人と楽しそうに話している姿を
よく見かける。
みんな困った時はすぐ相談してくるし
そうすることで大きなトラブルを
未然に防ぐことができることもしばしば。

ちょっとした困りごとを話せる関係は
職場の心理的安全性を高めてくれる。

~.:*★今日の問いかけ★*:.~

仕事以外にどんな話をしていますか?


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~人事総務の窓108 認めるということ~

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~人事総務の窓108 認めると...
人事総務歴18年のパラレルキャリアコーチ 木村多喜子です♪

認めるとは
相手の意見に賛成して
考えを受け入れることだと思っていました。

コーチングでは認めるを
「見て止める」と教わりました。

相手の状態の見たままを
賛成していなくても「受け止める」。

認めていることを伝えるために
話す相手の言葉をそのまま
相づちと一緒に繰り返す。

受け入れているうちは
相手の意見に反発して
素直に応じられなかったり
不満になってしまったり。

それでは認めることはできなくて
関係がよくなるはずもなく。

はじめは慣れなくて
うまく言葉を返すことができなかったけれど
訓練していくことでできるように。

「認める」ことが
形だけでもできるようになると
部下のやる気が育っていく。

発言する内容が
建設的になったり
責任感を持ったものになったり
よく考えて取り組むようにも。

部下が育つと
本来自分がやるべき
マネジメントに時間を割くことができて
部署全体の生産性もあがっていく。

大切な基盤づくりに繋がっています。

~.:*★今日の問いかけ★*:.~

鏡の中の自分を「見止めて」どんな声をかけますか?


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~人事総務の窓107 受け取りやすい言葉を投げる~

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残暑はまだまだ厳しいですが、お... 残暑はまだまだ厳しいですが、おでんの季節がやってきました。
人事総務歴18年のパラレルキャリアコーチ 木村多喜子です♪

職場の上司や部下
パートナーや家族に対して
「なんでわかってくれないの」
そう思うことはありませんか。

そんな時はどんな言葉を相手に投げたのか
振り返ってみるといい。

キャッチボールをするときや
テニスのラリー
サッカーボールをけり合うときなどを
想像してみてほしい。

受け取りやすい位置に投げたか
受け取りやすいスピードだったか
コースが途中で変化していなかったか
ボールの大きさは適当だったか。

キャッチボールの時に
サッカーボールを投げられても
片手で受けることはできないし
テニスならラケットを持っていることを
確認しないで打ったら
相手は打ち返すことはできない。

言葉も同じように
単語の意味は同じ認識だったのか
話す速度は聞き取るのに十分だったか
声のトーンはどんな印象だったのか
意識してみるといい。

面倒くさいと思うかもしれない。
でも、「なんでわかってくれないの」
そう思うときは
理解し合いたいという
自分自身からの大切なメッセージ。

自分を大切にするために
試行錯誤する価値はある。

今日もそう自分を励まして
会話を大事にしてみよ。

~.:*★今日の問いかけ★*:.~

どんな思いを理解し合いたいですか?


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~人事総務の窓106 部下の意見は重要だという前提~

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少しずつ秋の気配を感じます。 少しずつ秋の気配を感じます。
人事総務歴18年のパラレルキャリアコーチ 木村多喜子です♪

上司が思う以上に
部下は上司に声をかけづらいと思っているもの。

部下の意見は重要で
時間を割くのは当然だという姿勢を見せることで
部下は報告をしやすくなる。

私の上司もずっとそうだった。
だから失敗したときはいち早く
必要な情報は迅速に
大切な報告は必ず伝わる手段を使って
伝えたいと工夫をする気持ちになれた。

私はいまどうだろう。
今週は自分の姿勢を気にしてみよう。

~.:*★今日の問いかけ★*:.~

部下が声をかけて来た時にどんなふうに応じていますか?



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お月様に抱かれてよく眠れました。

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お月様に抱かれてよく眠れました...
人事総務歴18年のパラレルキャリアコーチ 木村多喜子です♪

寝るころは曇っていて
顔を見ることができなかった名月。

夜中にふと目を覚ましたら
カーテンから月明かりが漏れていて。

月明かりで影踏みができそうなくらい。

その明かりを見上げたら
何だか体が軽くなって。

朝までぐっすりよく眠れました。


~.:*★今日の問いかけ★*:.~

中秋の名月。どんな思いで見上げましたか?


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コーチ探せる一周年記念 メタバースで交流会

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コーチ探せる一周年記念 メタバ...
人事総務歴18年のパラレルキャリアコーチ 木村多喜子です♪

私がお世話になっているコーチ探せる。
日本のコーチ図鑑として
「相談する」を社会のインフラにすることを
ミッションに掲げています。

かけだし副業コーチである私が
コーチ業をスタートできたのも
コーチ探せるというプラットフォームがあったから。

一周年記念イベントで
oViceを使ったメタバースイベントが
昨日(8日)今日(9日)開催され。
これまでSNSで交流をさせていただいた方たちと
直接お話しできてルンルンな時間でした。

お顔は見えないけれど、
パーティー会場でお話している臨場感。

ずっとお目にかかりたかった
コーチ探せるプラットフォームを
構築される内倉様ともお話ができて
とても嬉しかったです。

また一つ貴重な体験をさせていただきました。

今日も昼の部(11時~12時半)夜の部(21時~22時半)があります。
どなたでも参加無料です。
コーチとして社会で活躍されている
テーブルホストとも気軽におしゃべりできます。
よかったら参加してみませんか。

コーチ探せる一周年記念イベント お申し込みはこちら➡別ウインドウで開くリンク



~.:*★今日の問いかけ★*:.~

メタバース空間を体験してみませんか?




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~人事総務の窓105 どんな声をかけるか~

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八月の終わりの萩の花。秋の七草... 八月の終わりの萩の花。秋の七草にも入っているとか。最近は秋が短くて。
人事総務歴18年のパラレルキャリアコーチ 木村多喜子です♪

これまで何万回と交わしてきた挨拶。

職場で安心安全の場をつくるために
ミーティングや1on1よりも
最も大切なツールです。

出会いがしらやすれ違うときにどんな声をかけるか。
「元気?」
「調子はどう?」
「足取りが軽いねぇ。」
「今日も暑いねぇ。」
「この間はありがとう。」

最上の声のトーン
ボリューム
柔らかな表情

言葉だけでなく
その人全体から何が発信されているか。

それによって
その場の空気は変わってくるもの。
特に管理職やリーダー的存在の方の
影響力はあなどれません。

ポイントは仕事以外の声かけを選ぶこと。
仕事ではもちろん注視している。
でも、あなた自身を気にかけているよ。
そう伝えることができるから。

さあ、今朝はどんな声かけをしよう。

~.:*★今日の問いかけ★*:.~

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古い手帳を整理していたら。

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古い手帳を整理していたら。
人事総務歴18年のパラレルキャリアコーチ 木村多喜子です♪

古い手帳を整理していたら
2007年はコーチング手帳を使っていてびっくり。

こんな前からコーチングに関心があったなんて。
あの頃、なぜ門をたたけなかったのかしら。
時間がなかったから
お金がなかったから
それとも、変わる勇気がなかったから。
もう覚えていないけど。

今はスクールも増えて
時間の幅が広がって
リーズナブルな価格で受講できるところも。

いろいろな方がコーチングを日本に広めようと
尽力してくださったお陰で
私でも学べる環境ができたのだなぁと
改めて感謝の気持ちでいます。

~.:*★今日の問いかけ★*:.~

ご一緒にコーチングを学んでみませんか?


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今日は二度寝

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今日は二度寝
人事総務歴18年のパラレルキャリアコーチ 木村多喜子です♪

今日は珍しく二度寝をしました。
目覚ましを止めた後
記憶がなく。
自分でもちょっとびっくり。

目覚めはスッキリ。
よく眠れた感じ。

こんな日も佳き💕

最低限のルーティンをして
会社に行ってきます。

今日もよい日になりそう。

~.:*★今日の問いかけ★*:.~

どんなスタートにしましょうか?


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~人事総務の窓104 優先プロジェクト 待機プロジェクト~

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~人事総務の窓104 優先プロ...
人事総務歴18年のパラレルキャリアコーチ 木村多喜子です♪

パラレルキャリアは
いくつもやりたいことを
抱えて悩むことがある。

次々とアイデアが浮かんで
やりたいことが複数ある。

職場の環境を理想に近づけるために
いくつも手掛けたい仕事がある。

どれかに集中しないと
成し遂げられそうもない。

諦めそうになったときは
いくつまでなら並行して進められるか
決めておくといい。

私は5個くらいを並行して進めている。

そして
優先プロジェクトと
待機プロジェクトと分けてみる。

仕分けるときのコツは
自分がワクワクするかしないか。

まずワクワクしないものは
プロジェクトリストから外す。

残ったワクワクリストの中で
生活リズムに影響があるものと
影響のないものに分ける。

生活に影響のないプロジェクトは
優先プロジェクトへ。

影響のあるものは
もう一つ質問。
「生活に影響してもやりたいか」

生活に影響するのはちょっと困るなぁ
と思ったら待機プロジェクトへ。

でもやっぱり少し影響しても
やりたいなぁと思ったら
優先プロジェクトへ移動。

ちょっと無理目なプロジェクトも
挑戦する楽しさが。

あとは淡々と取り組んで
満足したら、さっと手放す。
そして次へ。

そういう生き方が
私にはちょうどいい。


~.:*★今日の問いかけ★*:.~

優先プロジェクトと待機プロジェクト。どんなふうに分けますか?



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黒ピーマン!!!

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黒ピーマン!!! スムージーに入れたらこんな色に... スムージーに入れたらこんな色に。
人事総務歴18年のパラレルキャリアコーチ 木村多喜子です♪

夏がそろそろ終わるでしょうか。

暑さが続いて食欲が落ちているときも
我が家の健康を支えてくれる
朝のスムージー。

今回は黒ピーマンが登場です。
外は真っ黒。
中はミドリ。
加熱すると色が抜けてしまうそうなので
スムージーに入れることにしました。

ビタミンCが豊富で夏バテにいいとか。
地域の農家さんの出品。
めずらしいお野菜が並ぶから嬉しい。

~.:*★今日の問いかけ★*:.~

夏バテを感じたら何をしますか?



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~人事総務の窓103 リハビリ期間~

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~人事総務の窓103 リハビリ...
人事総務歴18年のパラレルキャリアコーチ 木村多喜子です♪

リハビリテーション ( 英語: rehabilitation )は、
心も体も社会での営みも
生活水準の達成を目的に
自らの人生を変革していくことを
目指す時間を限定した過程だそう。

人生100年時代。
パラレルキャリアや副業を進める風潮が。

会社員以外の時間も
人生の大切な一部として
充実した時間を積み重ねることができたら
人生の後半が豊かなものになるはず。

会社員生活が長くなると
仕事以外の時間の使い方に
難しさを感じたり。

何をしたらいいのか。
したいことはあるけれど
どう時間配分をしたらいいのか。
どれも中途半端な感じ。

居心地が悪くなると
自分を責めたり
嫌になって辞めてしまったりするかもしれない。

でも、違和感を覚えるのは
慣れ親しんだコンフォートゾーンを外れて
成長する段階を選んだリハビリ期間なのかも。

パラレルキャリアを選んでから
いろんな違和感から辛くなることもあったけど
楽しくするコツも手に入れたみたい。

新たな生活水準を手に入れるため
リハビリ期間であることを
知っているといいかもしれない。

~.:*★今日の問いかけ★*:.~

どんな新しい生活水準を手に入れたいですか?



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~人事総務の窓102 時には逃避行~

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お仕事の大切なパートナーからい... お仕事の大切なパートナーからいただいた手作りの「栗おこわ」。
夫の大好物。義母の仏前にと。
温かな心遣いにいつも支えていただいてます。
人事総務歴18年のパラレルキャリアコーチ 木村多喜子です♪

時に会社員は時間を管理されていると
強く感じてストレスになることも。

ちょっと気分転換をしようと思うと
「サボっている」と
周りの目がきになったり。

でも、集中力には限りがあるので
体調を整えるためにも
就業時間内の「逃避行」はお勧めです。

文字通りどこかに逃げるのではなく
切り替える動作を取り入れてみてはどうでしょう。

これは先週末マイコーチと
私が目標にしたことでもあるんです。

副業も資格試験の準備もしているので
本業以外にもエネルギーを使いたい。
でも本業にも全力投球な私は
一日仕事が終わるとぐったりと疲れが出ることも。

心身の健康を保つために
日中のエネルギーコントロールの方法を
考え直して編み出したのが「逃避行」。
簡単に言えば気分転換です。

トイレに行く
コピーを取りに行く
コピーを取るついでに踵を上げ下げする
書類をしまいに席を立つ
他部署への届け物を自分から買って出る
ちょっと掃除をする
伸びをする
水を飲む

どれもただやるのではなくて
気持ちを切り替えようと選んでから
行動する。

意識的な切り替えは
脳をリフレッシュしてくれます。

真面目な社員さんほど
お勧めしたいです。

私も真面目な社員なので
積極的に取り入れていきます😁

~.:*★今日の問いかけ★*:.~

あなたの「逃避行」を教えてください😁


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