✧すべて答えは自分の中に✧ コーチングマインド　Kimura-Takiko

～人事総務の窓99　姿勢が気になる～

8月

26日

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

専門家ではないのですが、
姿勢は健康を保つために大切と意識してきました。

従業員の皆さんの姿勢が気になる今日この頃。
首が肩や胸より前に出ている方が多いと感じます。

スマホ首とかストレートネックなどとも言われますが
頸椎は緩やかなカーブを描くはずが
前傾の姿勢が続くことで真っすぐに。

仕事の種類やスマホの使い過ぎなど
生活習慣ではあるのですが
わたしが気になるのは「頑張りすぎ」。

もっと生産性をあげなくては
怠けてはいけない
疲れたけど、そんなこと言っていられない
休んではだめだ

真面目な方ほど
口には出さない口癖を
知らず知らずに胸の内で繰り返していて。

その気持ちから気がつくと
首が前に出てしまう。

時には首の後ろの力を抜いて
ほっと一息ついてほしい。

もうすでに頑張っている自分を
大切にしてほしいなぁと感じています。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

あなたの身体は頑張りすぎていませんか？

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コロナ禍どう過ごされていますか。

8月

24日

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

長男がコロナになったと連絡が。
遠い地で寮での独り暮らし。
心配をかけるからと熱が下がって
症状が落ち着いてから連絡をくれました。

元気になってきたから自炊できるというので
宅急便で息子の好きな地元の豚肉と
野菜を刻み、地元産の米も入れて発送。

豚スキにして食べたとか。
休んでいる間に
まだ片付かなかった引っ越しの荷物を
あけてスッキリしたそう。

大事に至らなくてほっとしました。
もし、重症の兆しがあったら
何があっても飛んでいこうと思っています。

コロナの感染が拡がっていますが、
みなさんいかがお過ごしでしょうか。

昨年は「コロナの体験を語る」という
ワークショップを開いたことも。
家族に会えない思い
介護での不安
若い世代の閉塞感。
いろいろなことを語り合いました。

安全な場で普段語れない思いを言葉にする。
これだけでストレスが減ると感じた時間でした。

コロナ禍、できなくなったこと
逆にできるようになったこと
変わったこと、変わらなかったこと
様々あると思います。

今子ども時代を過ごしている方たちの未来に
この時間がどのように影響するのか。
今大人である私たちだからこそ
将来語ってあげることができるのではないかと思います。

このコロナ禍の体験を分かち合い、
次の世代に活かせたらと思う今日このです。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

私たちの体験を次世代にどう伝えますか？

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～人事総務の窓98　Being,Doing,Having～

8月

23日

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

コーチングや心理学を学ぶと
出会うことのあるBeing,Doing,Having。

Doは、行動、行為
Haveは、持ち物
Beは、存在、あり方を指しています。

Doが強い時は
人がしていることに対して価値を

Haveが強い時は、
人が持っているものに対して価値を

Beが強い時は、
人が存在していることそのものに対して
価値を感じやすいかもしれません。

ずっと、
何かを成し遂げ（Do）
成果を手にすれば（Have）
幸せになる（Be）
そう思っていました。

だから、子育てでも仕事でも
成果が出れば幸せになれると勘違いしていました。

順番が違ったのです。
どう在りたいかを描き（Be）
そのための行動を選び（Do）
その結果、手に入れたいものが手に入った（Have）

わたしはどう在りたいのか。
そう価値観が転換したとき
自分も周りの環境も
一気に好転したことを思い出します。

部下やチームの行動が停滞したとき
まずは、どう在りたいか（Be）
そこから初めていくことで
道が開けるのかもしれません。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

あなたにとって、どんな姿が理想ですか？

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～人事総務の窓97　自己理解と自己一致～

8月

22日

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

最近よく耳にする「１on１」。
ヤフーでは2012年に取り入れています。

上司と部下が１対１で向き合い
部下の成長を促し、定着を促進して
組織を強くしていくことが目的とされています。

この仕組みはまだ導入されたばかりなので
上司自身が面談を受ける経験が少ないことが多く
面談をする側からは戸惑いの声が聞かれます。

何を聞いていいのかわからない。
質問しても「特に何も」と言われてしまう。
成長をしていることをどう評価したらいいのか。
不満をずっと聞かされて疲れてしまう。

まずは上司自身が
面談の間にどんな気持ちが湧いているのか
どんな状態になったら嬉しいと思うのか
自己理解と自己一致をしていることが大切と思います。

自己理解をすることで気持ちが楽に。
自己一致をすることで安心感を持ちながら
部下の考えに共感する余裕がうまれます。

これは訓練する必要が。
どんな課題を抱えているか
上司同士で振り返ったり学ぶ時間が必要なのかもしれません。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

今、どんな感情が湧いていますか？

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朝から大地のエネルギーを感じる

8月

21日

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪


今日は朝活ヨガ。
雨で芝生が濡れているので
人工芝の上で。

ふわふわして、ここもいい感じ。
強張った肩や腰が緩んで
最後は地面に寝転がると
ペタリと全身がついて気持ちいい。

今日のテーマはグランディング。
大地に根を張るイメージに
心が落ち着いていく感じに浸りました。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

大地のエネルギーを受け取ってみませんか？

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次への土台をつくろう

8月

20日

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

自ら次のステップに移るとき
今いる場所のドアをバタンと閉め
次に飛び込む勢いが必要だと感じていた年頃があった。

今は次へ進む前に
今いるところをある程度整えながら
次の土台をつくることから始めようと思う。

急がなくていい
焦らなくていい
ただ目標を絞って
それを淡々とこなしていけばいい。

家族や友人
仲間やマイコーチに師匠やメンター。
少しずついろいろな方たちに支えられながら。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

どんな土台があれば次にスムーズに進めますか？

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百日紅の呪文

8月

19日

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

仕事の帰り道。
駐車場に百日紅（さるすべり）が咲いているのに気づきました。
いつから咲いていたのかしら。

百日紅は百日咲き続けることから
この字があてられているとか。

花言葉のひとつには「あなたを信じる」が。

百日紅を見るたびに
「あなたを信じるよ」
そう自分に言ってみよう。

百日続けたら何かが変わるかもしれない。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

あなたのために、どんな呪文を唱えましょうか？

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好きな行動を選択する

8月

18日

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

好きな感情を選択するより
好きな行動を選択する方が幸せを感じられるとか。

ネガティブな感情が起こって
その感情をがんばってポジティブに変えるよりも
好きな行動を選ぶ方が無理がない。

ネガティブな感情も自分の大切な一部。
どんな感情も
「おお、そんなこと感じてるん。」と
自分のご機嫌をとっていく。

好きなこと、好きな人、好きなものに触れて。
ご機嫌な行動を重ねてみる。

脳はだまされるから、
いつのまにかご機嫌になっている。
ご機嫌な時間が増えるって幸せじゃないかなぁ。

「ご機嫌リスト１００」を作ってみよう。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

「ご機嫌リスト１００」なにを入れますか？

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経験したことは脳が覚えているから大丈夫

8月

17日

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

何年かぶりにジムへ。
あんなマシン、こんなマシン。
コーチがマンツーマンで
使い方を教えてくれました。

内ももの内転筋を鍛える
アダクションマシンでのこと。
「いけそうですから、このくらいの負荷で」
とコーチ。
１回目、結構つらい。
「はい、じゃあ１分休んで、もう１セット」
呼吸を意識して１０回。

「どうです。２セット目は思ったよりいけたんじゃないですか？」
おお、そういえば。
「１セット経験すれば
脳がこの重さは大丈夫って覚えてるから
経験する前より楽に感じるんですよ。」

なるほど。
「何事も経験」とよくいうけれど
経験しておけば
次の行動が楽になる。

だから経験したことないことは
はじめの一歩を出すのが大変なんだなぁ。

だから誰かの応援が必要なんだなぁ。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

どんな応援があれば一歩踏み出せそうですか？

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旅の途中を大いに楽しむ！

8月

16日

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

人生の大きな目標を達成したことに気づいてから
ここまで無我夢中だったので
自分に何が起きていたのか
まだ言語化できていないと感じています。

ちょうど、これから半年かけて
専門家のお力を借りて
自分史に取り組むことになっていました。

無我夢中でその時々をじっくり味わって来なかったこれまで。
これまで何を感じて来たのか
何を選んで今があるのか。
まるで宝探しの旅に出る気分です。

さて、どんなお宝が眠っているのか
今からワクワクしています。

今度はじっくりとその時々を味わって
旅の途中を大いに楽しみたいと思います。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

どんな冒険の旅に出ますか？

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