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今朝も4時起きで、複業のコーチング事務作業を終えてから5〜6時台に早朝ジムにて、肩・腕の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 早朝ジム後は、本業開始まで複業のコーチングセッションと「生成AIパスポート」の資格試験勉強に集中💪 本日のルーティン4:00 起床4:10 コーチング...
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「他人と過去は変えられない」 というのは、精神科医エリック・バーンの言葉。 すでに起こった出来事をやり直すことはできないし、 言ってしまったことを取り消す事もできません。 結局、過去を思い出すのは意味がない。 わかっているんだけど。。。 という声も聞こえてきそうですね(^^) 湧き上がってく...
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以前いつも待ち行列で並んでいる琴浦町赤碕の魚の美味しい店「魚料理海」は頻度高く通いたい店ではあるが、地元の人に聞くと姉妹店で、ほぼ同じメニューを出す店があるとのことで、検索して見つけた店「活魚ふじ」。海ほど混まないとのこと。 下見(たまたまの夜のドライブ)で事前に場所を確認。住宅街の中にあって広めの...
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コーチングのワーク。 久々に私自身の未来について見直してみた。 理想の信念、能力、行動習慣をイメージしながら、どんな行動を起こしているか。そのために、今何を心がけるか、どんな行動をするか、などを深堀りする。 頭の中では分かっていても、紙に書き出して言語化してみると、見えてくるものがたくさん。...
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仕事、恋愛、お金など夢実現のすべてに かかわってくるのが自己肯定感。 欠点も含めて自分のことを肯定的に とらえられたほうがいいことは 皆さんご存知です。 でも、その方法がわからないと 悩んでいる方が多いです。 わかっているけれどできない もどかしさ...
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投稿日 2024-10-15 13:15
自分の内側を整えていこう！ 鈴木玄のブログ
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鈴木玄「頑張る」から「楽しむ」へ、意識を変化させていこう。 そして、ワクワクしながら行動しよう。 楽しいことは、頑張らなくても続けられる。 今までの、ずっと頑張ってきた自分にも感謝。 これからは、本当の自分とつながって、楽しみながら進んでいこう。 いつもありがとうございます ...
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私にとっての朝の時間はゆっくり一人時間がとれる大切な時間です。 ルーティーンも大体決まっていて瞑想したり、アファメーションしたり読書したり、ブログを書いたり、感謝ノートを書いたり。。。いつもはウォーキングもすることが多いですが、最近はある出し物のダンスの練習で、曲をかけながら踊るのがめちゃめちゃ楽し...
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今朝も4時起きで、朝5〜6時台に、東京スカイツリー🗼を見ながら、地元墨田区のランニングクラブの5時台の朝ランイベントに参加し、自宅〜東京スカイツリー〜大横川親水公園〜錦糸公園〜東京スカイツリー〜自宅の9kmを7名で走ってきました🏃♀️💨 写真は、AM5:15の東京スカイツリー真下の「ソラマチひろ...
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三連休三日目は島根安来の足立美術館に行ってみた。三連休なので絶対に混雑すると思い、開館と同時にと9時に到着するよう出発。10分くらい前に到着したが、すでにどんどん受け入れている。もっと早くきてもよかったようだ。 素晴らしい美術館で、21年連続日本一の庭園も併設。横山大観などの絵を鑑賞。また北大路...
