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メンタルコーチ
健康経営エキスパートアドバイザー
産業看護職
の視点から、個人の健康、職場の健康、社会の健康を見つめ、より良くなるヒントをともに考えていきます
〜100歳現役時代へChange

634.仕事の準備は「道具」と「ココロ」

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634.仕事の準備は「道具」と...
メンタルヘルス対策の施策として設置されたこちら相談室ではこんな嬉しい報告もあります。だからやめられない。笑

準備8割と言いますが、物理的な物や道具の準備だけじゃなくて、ココロの準備、良いイメージをすることを素直に実践されました。

ご許可をいただいて一部抜粋。

∞∞∞∞∞∞∞∞∞
今回「も」、最悪のイメージもしました。でも、良いイメージも強めにしました。
それが、良かったのかなと思います。

そして、最悪のイメージ通りの結果とならないように準備をしました。
(相談・報告の台本を作る、相談・報告を口に出して練習する、
ありがとうから話を入る、笑顔で接する、子供の顔見てから行く、、、)
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

話すことで、不安があることで準備ができていることにも気がついていかれました。仕事のパフォーマンスにももちろん影響がありますね。

こんな風にご利用いただいています。

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田仲なお美

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632.上司にどんな言葉で褒められたい?

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632.上司にどんな言葉で褒め...
「上司にほめられるとしたら、どんな言葉が嬉しいか」ランキング〜!

1位「さすがだね」
2位「がんばったね」
3位「安心して任せられるね」

という結果だそうです。

最も言われたいほめ言葉は、「さすがだね」だそう。

部下や同僚で頑張っている人がいれば、「さすがだね」や「がんばったね」と伝えましょう。

信頼関係もできて、さらなる力を発揮してくれるはず!


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624.ムシズが走る、、、

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ムシのズ、笑笑 ムシのズ、笑笑
「明るい職場をつくる」をテーマにした研修の受講レポートの中に

「疲れました。上司の笑顔を思い浮かべるだけでムシズが走る。」

そんな自分がいることに、気づいて良かった。
3時間の研修中、悶々と職場の人間関係について考えていたのですね。

ピンチはチャンス☆

ピンチの後はチャンスが来るのに決まってるんです!


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616.決めてから考える

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616.決めてから考える
何があるのか起こるのか。

わからないけど
「わかった。やる!」
と覚悟をしてから考える。

すると
「こんな場合はこうしたら¨できる¨」
と、できる前提で思考が回りはじめます。

やろうかどうしようか、決めようかやめようかの葛藤の間は「できなかったとき、、」に焦点が当たって不安が不安を呼び、二重苦、三重苦にも感じるんです。やらなくても今の状況が変わらないだけ、我慢してれば良い。とさえ思ってしまう

わかった。やる!を覚悟する。
と冷静になった。

覚悟したら準備はじめる!



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肩を揉みほぐす講座

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卍固め。ガッツリやりすぎですか... 卍固め。ガッツリやりすぎですか。笑
社内の他部門長から「肩を揉みほぐすような」メンタル講座。のご依頼がありました。部門長。良いお言葉ですね〜

このような状況が長く続いていては、ココロとカラダずいぶんお疲れですもの。

ガッツリ揉みほぐしましょう♫


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614.ゼロ円健康経営

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614.ゼロ円健康経営
健康経営がますます大好きになっています。

健康経営って
企業が従業員の健康をとても重要視することです。これをコストとして投資をすることで社員のやる気がアップしたり、業績が良くなったりする効果が見込まれます。

投資すること

コストをかけることで、、という定義のためか、今はちょっとできないな、、と考える企業さまも多いと思います。

でも、、、ゼロ円からできるんです。

ゼロ円投資。

例えば、自販機に入れる飲み物を自社で選択できるのであれば、
トクホの飲み物を自販機で一番押されやすい場所に配置する。とか
トクホの飲み物を10円安く入れて、血糖値を上げるんじゃないかと思える飲み物を10円上げてみる。

とか

毎月健康情報を社内メールや社内ポータルで配信する。

とか


その他に、企業さまに合ったハードルの低いところからスモールチェンジできる方法があります。

それぞれの企業さま目線でご提案いたします。

お気軽にお問い合わせくださいませ。

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613.今より少しだけがんばる

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613.今より少しだけがんばる
GO TO イートキャンペーン!
お肉が食べたいという主人のリクエストで、びっくりドンキーへ。店内は家族連れや若いカップルがたくさん。
お腹も心も喜ぶ満ぷくぷくガッツリランチ。
びくドンは若者のお店だった、食べすぎた〜


職場がもっとどうなったらいい?って仲間と話し合ったことありますか?

「語る場」って、実は少なかったりします。

仕事中は作業に一生懸命。
休憩中は敢えてそんな話恥ずかしいから、職場の文句を言ってみる? 

けれども職場から離れたところでは、仕事への思いも話しやすいのか、先日も良いお話を聞きました。

みんなが一人ひとり、今よりちょっとだけ、2%とか3%とかでいいから、がんばればいい。
そしたら500人いたら1%でも500%アップする

例えば、今からひとつ作ろうとすると、出来上がるまでに定時すぎるから、定時前だけどやめていたところ→自動で定時後に完了するものを始動させておく。
毎日一個ずつ多く作れる。。
それをみんなでやれば500個多く作れる。やった!

この計算が合っているかは別として、みんなが今よりほんのちょっとがんばる。を意識するだけで、今よりもっと良い職場になると思うんだ!

目を輝かせて話してくれる。

こんな語り場が職場にあればもっと良くなるし、みんながいつも、もっと良くなることを考えてくれる
安心、安全な語り場。誰も文句言わない。否定しない。いいねぇー。
楽しいだろうなぁ。

私がほんの少しがんばる。は何をどうがんばろうか。
いつもより2%口角上げて
おはようを言おう!
読んだ人が元気になるような一言を
メールに添えよう!

ほんの少しがんばるとしたら、どうがんばろうか。。



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612.気にすんなっていったってさぁ

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612.気にすんなっていったっ...
例えば部下さんから「仕事が遅かったり、失敗したりすると迷惑をかけてるんじゃないか気になって、、、」と悩みを打ち明けられたとき

「そんなこと気にすんなって」と言ってしまいますね。

気にすんな。と気持ちの変化を相手に任せてもなかなか変わらないです。
相手、部下さんは気にしないでおこうと思えば思うほど、できない自分が見えて気になっちゃいます。

相手の気持ちの変化。上司さんや周囲の人たちにもできることがあるんです。

部下さんの「できた」の数を数えていくこと
「ありがとう」が自然に行き交う職場環境にしていくこと

積極的な声かけが増えることで、部下さんの自己肯定感が高まり、いつの間にか「気にならない」になっていますよ。

困ったいる人が見えたときは
変化のチャンスです!


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608.人宝

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608.人宝
そろそろ社内管理者メンタルヘルス研修の資料作りを始めています。

ある講師から新入社員研修の際、「じんざい」についての話をした時のことをうかがいました。

じんざいには五つある。と
五つのじんざいの話をした。

①「人材」
②「人財」
③「人在」
④「人罪」

「人在・人罪にはなるな、人財を目指して」と伝え、さらに五つ目のじんざいは?

⑤人済

はぁーここには属したくないですね。

と、ここまでで終わるはずが、
新人さんがさらにもうひとつあることを教えてくれたそう。

⑥「人宝」

これも じんざい と読みます。と。

この人宝(じんざい)になっていきたいと発表してくれる新入社員さん!

拍手〜

みんなもう宝だね!ついでに私も!

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598.違う。わかっちゃいるけど、、

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598.違う。わかっちゃいるけ...
仕事のやり方についてはいろんな考え方があり、どちらを選択基準にしているかで強い影響を与え合うことがあります。
それは無意識なので、やっかいや。笑

例えば、、
ある人は、仕事はルーティンワークであってもゆっくり時間をかけて、間違えないで丁寧に。

ある人は、仕事はルーティンワークなら早く片付けた方が早くスッキリして、突発的な業務に備える。

コーチングの時にはペーシングといって相手の話すスピードや呼吸、しぐさを合わせるテクニックを使うことがありますが、

この相反するタイプの二人が一緒に仕事をする場合、このペースの違いに気づけないとお互いに疲れて不満を持ちやすくなるんですね。

まずはペースが違う。に気づくこと。
違うだけで、どっちも素晴らしいってこと。


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