今日の気づき

コーチングのセッションは川の流れにも似ています。

淀んだ川の流れを阻む障害物をそとから排除してあげると、一気に流れが復活します。
コーチングもそれと同じで、コーチがクライアントの中で引っかかっているものを外すと、一気に気づきが出てきます。後は、流れに乗ってゴールに到達するだけ。

コーチングのセッションはジグソーパズルに似ています。
ジグソーパズルは最初、なかなか進みません。
ところが、ある程度ピースがつながっていくと、あるタイミングでグンっとスピードが速くなるポイントがあります。

コーチングもあるタイミングでセッションが一気に加速する時があります。これはクライアントが気付きを得て、潜在力 を発揮したからなんですね。

ストレスを緩和するためには、自分が一体何にストレスを感じていることを正確に把握することです。

私の場合は「自分の責任範囲」でした。

よく考えてみると、ある仕事をする際に私は「必要以上に責任範囲を捉えて」いて、仕事の納期と対比させて「これは間に合わせることができるのか!?」というストレスに苦しむことが多いことが分かりました。

まずこれを理解するだけで、解決策が分からなくてもとりあえずストレスが減りました。

 

自分のストレスパターンがわかると、自分を客観的に見ることができるようになるので少し落ち着きます。

私の場合「あぁ、またいろんなことをやらないといけないと必要以上に考えて、プレッシャーを感じてるな」 です。
このように気づくことだけでストレスが和らぎました。