20:30スタート。ジョグ5km＋1km（裸足ラン）。（キロ6'11ペース）
花体20周(5km) 0:30:550 キロ6'11ペース 天気・晴れ 外気温21℃
花体アリーナで20周＋裸足ラン4周。
久々にＹさんに会ったので、フォアフットランについて聞いてみると、
腰を悪くしてからはそんなにバンバン走れていないようで、
一応、昔はフォアフットだったとの事。
今は歩幅を狭くしてのフォアフットだな？と自己分析している感じだった。
駅伝選手だとみなさん、フォアフットなんだろうか。
21:00スタート。ジョグ5km。（キロ5'32ペース）
花体20周(5km) 0:27:40 キロ5'32ペース 天気・雨 外気温18℃
花体アリーナで思案ジョグ。２つの事。
１つ目
フォアフットランはだいぶ慣れてきた。
ただ、スピードを出していないのと、この感じのフォームでいいのか
よく分からないので、９月前半で確定させたい。
慣れてきたら、シューズの中での指が、指と指の間が良く開く。
今までは完全に５本が密着だったと思うので、ちょっとした驚き。
２つ目
今朝職場のＡさんがニコニコしながら話してきたのは、
サイクリングのお誘いで、シルバーウィークに行かないか？！との事。
コースは盛岡駅～男鹿半島の片道160km・往復320km。
やってやれない事はないと思うけれど、おそらくサイクリングの前日は
地元の秋祭りで７時間以上お神輿を担ぐ事になると思う。
早めに21時頃帰宅して、３時起床して４時に盛岡駅を出発となると、
ちょっと無理があるように思える。
でも、そんな大それた計画は妙に惹かれる。
心肺強化の為にもやってみたい気もするが、悩む。
自転車は２６年間使用している型だけど充分に使えるけど、
何かのアクシデントに陥ったらどうするか、若干ネガティブになる。
膝を悪くして走れなくった時に自転車で１か月位走っていたけれど
いいところ10km～20kmだったので、流石に往復320kmだと未知の世界。
長距離サイクルやヒルクライムをやってる同級生のＴにアドバイスをもらったら、
サイクル用のクッションパンツは必須と教えてもらった。
そうでもしないとお尻が痛くて大変そうなので、
必須だろうなと思える。そんな事を反芻しながらのジョグ。
走り終えて決めた。
準備が整いそうもないので断ろうと思う。
![JR花巻駅近くにある、銀河鉄道...]()
JR花巻駅近くにある、銀河鉄道の壁画。
今日の夕方に車屋から電話があり、ｉＱが落札できたとの事だった。
１週間後に車屋まで搬送されてくる予定。
もしかしたら提示した金額での落札はムリかなと思っていたので嬉しかった。
何故にマニアックな車、俗にいう趣味車のような非実用的な車を選んだのかというと、
自分で自由に選べる最後の車だから。この次は軽トラ１択になると思うから。
子育ても終わったし、車に乗る人数は自分だけというケースが90％以上。
時々、嫁さんや母親を乗せる事もあるけど、年に何度ある事か。
家族全員車を所有しているわけで、今では家族揃って出かける事も無い。
そんな状況を改めて考えてみると、２シーターでもいけると思ったけど、
ちょっとした荷物も載せられた方がいいので、４人乗りのｉＱが丁度いい。
問題なのは、実物はスーパーに駐車してあったものをちょっと見ただけで、
試乗もしていないし、ネットの情報がすべての買い物になる。
今までこんな実物を確認しないで車を買ったことがないので、若干の不安はあるけど、
現在使用している初代スイフトよりも足回りが悪い車は、まず無いだろうし、
加速面では軽い車重でスイスイ前に出る意外な側面を持つスイフトだけど、
恐らくそれよりも軽いｉＱなら問題ないと思う。
20年近く前にホンダのシビックやCR-Xがもの凄く流行った時あって、
弟もCR-Xに乗っていて、４人乗りだけど、後部座席には
小さい子供が2人乗れればいいくらいの座席空間だったから、
４人乗りｉＱもCR-X並みと踏んでいる。
スポーツカーに部類される車に乗った事が無いので、
最後くらいスポーツカーに乗ってみるのもいいかなと思っている。
写真は、スイフトの姿を残しておきたかったので、
JR花巻駅そばの銀河鉄道壁画で撮影。
20:30スタート。ゆっくり10+1km。（キロ6'06ペース）
花体40周(10km) 1:00:58 キロ6'06ペース 天気・晴れ 外気温xx℃
花体アリーナでジョグ。今日はシューズを履いて４０周、裸足で４周。
今日も心拍測定用腕時計SOLUS800(ソーラス)を使ってゆっくりラン。
昨日は腕時計のバンドをゆるめにしめていたためか、
計測に10～15秒かかっていたけれど、
今日はバンドをキツメにしてたら、
計測に7秒で済むようになり、昨日より半分の時間で済む様になった。
EPSONの心拍測定用時計「SF-810B/V」は実質20時間以上、
心拍とGSP稼動できるから、銀河とかで使いたいのだけど、
年に１回の100kmに「SOLUS 800」の９倍もの値段を支払う必要は、今は無い。
2016年04月までの７ヶ月は、自由に何してもいい感じなのだけど、
来年の自治会班長に備えて予行演習する必要があるので、
できるだけ今年の班長の行動を習うようにしている。
2017年04月以降から、班長のお役御免で、ちゃんと練習に入れる。
前回の11年前の経験から、ランのモチベーション維持はとても無理なので、
休日は地区に完全提供というスタンスで過ごす予定。
自分の時間が作れてラッキーという事があと７ヶ月でやってくる。
![心拍計付時計「SOLUS Le...]()
心拍計付時計「SOLUS Leisure 800」
20:30スタート。ジョグ6km。（キロ5'27ペース）
花体24周(6km) 0:32:43 キロ5'27ペース 天気・晴れ 外気温xx℃
花体アリーナでジョグ。今日はシューズを履いて２０周、裸足で４周。
心肺測定用にSOLUS800(ソーラス)(4,000円位)を使って見たところ、
胸部にハートレートセンサーを巻く必要が無いので楽だけど、
測定するには時計の金属ベゼルに指を当てて測定するけど、
時間的に30～50m位(10～15秒間)走らないと心拍数が表示されない。
バンドを緩めに締めて走ったけど、
時計の腕に当たる金属部分がずれてしまって余計に測定時間がかかる？
みたいなので、次はもう１段きつく締めるつもり。
それにしても4km付近でキロ4'40ペースで心拍173bpmは高すぎる。
今年の冬の大会に仕上げていた頃は、だいたい160bpmで走っているので、
怠けているのが分かりすぎた日でした。
中古の車(iQ 1.3L)を近所の自動車修理販売店で探してもらっているが、
なかなかオークションで落札できない模様。
西日本には結構中古はあるようだが、こちらの希望価格では競り負けてしまうようだ。
車検の期日が近づいてきたので、グレードを1.0Lに下げてみるかな。
それでもダメそうなら断念するしかないかな。
今月に行われた数え49歳の同窓会の幹事を含めて、
通算３回目の幹事をやってみて思った事。
・地元に同級生があまり残っていない事を実感
・意外に細かい事でチクチク言ってくる人もいる
・自分が同級生の親から信用されていない
・連絡しようにも行く先が不明
・全部ネットで連絡しようとしても半分位しか通じない
・ＳＮＳは各自あまり使っていないように感じる
・外国に出張などして連絡が届くのに時間がかかる。或いは届かない。
・ハガキを送っても返さない人もいる。あるいはハガキを失くす人もいる。
・同級会といった集まりには絶対参加しない人がいる
ざっと挙げてもまだまだ挙がる。
今月の同窓会は、返事が来なかった場合は、その人は欠席扱いという
スタンスで進めたものの、全体の40％が参加したので、
大事な年齢ではない割には出席率が高かった。
次は還暦の12年後なので、だいぶ死亡率は高いだろうけれど、
今回以上に参加するだろうと大方は予想する。
ただ、だいぶ高齢になっているので細々とした事は面倒だろうから、
連絡をするにも大変なのは想像できる。
今回意外だったのが、
40歳も終わろうとしている年齢でも住所は変わっていなくても
何処に住んでいるのかが分からないという事があること。
同じ市内でも引っ越ししているというケースも多かった。
そんなどこにいるか分からない状況でもSNSだと直通なので、
SNSを使わない手はないのだけど、心配なのが、情報がすべて筒抜けなのではないか？という点。
facebookを連絡網に使いたかったので、どうすれば情報セキュリティを保ったまま、
使えるのかというのを知りたかった。
なので、同窓会が始まる前にfacebookの秘密グループは大丈夫なのか実験した。
結果として大方大丈夫だと思えた。
検索エンジンにもヒットしない、直アドレス指定しても見えない、等、
ごく一般の人が秘密グループ内でどんな内容の投稿がされているかを知るには
難しい事だと思えた。
LINEにしろfacebookにしろ、ネットワークを利用する側として、
その情報がどこかに蓄積されるのは分かっている事。
だから、分かった上で搾取されても構わない情報を発信するしかないので、
個人情報は絶対に避けて発信する。
でも、そういった情報リテラシーに欠ける人がグループ内に居れば意味が無くなる。
特に些細な事もネットに投稿して誇示する事に力を注ぎこんでいる人には負ける。
facebookの一般投稿は直リンクや検索エンジンにヒットしてしまうけれど、
秘密グループはfacebook内に蓄積されるだけだと思う。
その蓄積場所は、ちょっと前に調べて分かったけれど、
日本人が知る場所ではないので、大方大丈夫と思っている。
facebookなどのSNSを使わず、ネット上で同級生全員に連絡可能ならいいのだけど、
現実的にはムリなので、人力に頼らずにはいられないのが現実。
昨日（8/22）に裸足ランニングの成果を確認しようと、久しぶりに外ラン。
30kmコースを走ろうと思っていたけれど、6km付近で疲れて走れなくなり、
今日はムリだと判断してすぐに帰宅コースへ変更。
この頃は5kmが最長距離だったからなのか？
ダメなものはダメなので、ロングは断念しました。
その後、夕ご飯を食べた後はすぐに寝てしまう始末。
まぁ、少しづつ体を仕上げに行きます。
今年もお盆になったら、やっぱり観てしまった映画「異人たちとの夏」
ひとり、500mlのビール飲みながらの深夜の映画鑑賞。
![門火]()
門火
８月２０日の今日は二十日盆（ハツカボン）で墓参りに行く予定が、
残業で遅くなってしまったが、家族が行ってくれたので
自分は門火（かどび）を焚いて先祖を見守る夜でした。
子供が小さければついでに花火で遊ぶのだけど、
今年も静かにただ火を見るだけの事。
あとは８月３１日の送り盆で盆の一切は終了。
風はもう秋です。
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