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Vol. 267 スワヒリ語の諺から見る人生観

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Vol. 267 スワヒリ語の...

こんにちは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチの中村祐美子です。


7月にアフリカ東海岸のタンザニアの
ザンジバルという島に仕事に行った際
地元で携帯カバーを購入しました。

携帯カバーにはマサイ族の絵がモダンに描かれているのですが
そこに一つ諺が記されています。

Travel far to see,
if you do not travel,
you see nothing


仮訳(直訳)すると

何かを見つけるためには、遠くに旅に出よ。
旅に出なければ、何も見つけることはできない。

何かをやることに躊躇している人
どちらか一方で迷っている人
の一歩を後押ししてくれる
素敵な言葉ですね♪

やってみなければ
何も生まれない
まずは一歩踏み出そう!

そんなメッセージ(人生観)を
感じ取ることが出来ました。

何かをやったことで生まれる
「結果」は自分では決められないけれど
結果を出すための「行動」は自分の意志で決められる

だとしたら
自分でコントロールできる事に
エネルギーを全集中していきたいですね♪

🌎の裏側のアフリカでも
日本でも共通すること

シンプルだけど
とても大事な事ですね。


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~夢の実現で人と社会と世界を元気に~
中村 祐美子(なかむら ゆみこ)


GCS(銀座コーチングスクール)プロフェッショナルコーチ
GCS 心理学マスターコーチ
JADA(日本能力開発)協会認定 
  スーパーブレイントレーニング(SBT)1級コーチ
ブレインアナリスト協会認定 ブレインアナリストプロ
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Vol. 266 悩める受験生への言葉がけ5選

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Vol. 266 悩める受験生...

こんにちは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチの中村祐美子です。


寒さも次第に厳しさを増し
東北では霜が降りる寒さになってきました。
そろそろ寒い寒い冬の到来です!


季節が進むにつれて話題に上がってくるのが「受験

各地の小・中・高・大学で受験シーズンがスタート!です。

受験生の中には、やりたい事にまっしぐら!という子もいれば、
自分がエネルギーを注ぐ方向性に悩んでいる子も少なくないと思います。


今日は、進路に悩む子羊ちゃん向けに
思考の迷路からの脱出法」をご紹介します♪

その脱出法とは「言葉がけ」です。
特に今日は「」に焦点を当てた内容です。

自分が自分に声掛けをするもよし(内省)
親から子供に声掛けをするもよし

重要なのは
「視点」を変えて「将来」を見つめ直すということ


言葉がけ その1:
「将来、どんな人達に囲まれて生活していたい?」


これは、「理想の姿」を考える時に有効な質問の一つ。
起業家のジム・ローンの名言
あなたが最も多く時間を共に過ごす5人の平均があなた
からヒントを得た質問フレーズです。

言葉がけ その2:
「そんな人たちと一緒にいると、どんな気持ちになる?」



言葉がけ その3:
「反対に、一緒にいてモチベが下がる人ってどんな人?」

一緒に過ごした後で気が滅入る人は、いわゆる「エナジーバンパイヤ」。
一緒にいると自然とエネルギーが奪われてしまうので要注意!

言葉がけ その4:
「モチベが下がらないようにしていくために、何ができる?」

言葉がけ その5:
「○○に進むことで、どんな未来が描けそう?」


受験に限ったことではないですが
少しずつ「わからない」ことを「具体的にイメージ」していくことで
不安が少し解消されるかもしれません。

受験は試行錯誤。少しでもお役に立てますように。


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Vol. 265 『感謝する』の意味

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Vol. 265 『感謝する』...

こんにちは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチの中村祐美子です。


先日とある高校のパンフレットに目を通した際に
飛び込んできた言葉が素敵すぎました。

皆さまにもシェア!


そこには・・・こんな説明が☟


感謝の『感』は「感じ取れる力
『謝』は「行動で示す


つまり『感謝する』とは

状況を感じ取り
それを行動に示していくこと

何かに/誰かに「感謝する」という行為の
ポイントは

・状況を感じとれただけでは不十分
・状況を十分踏まえず、行動にだけ移しても不十分

「状況理解」と「行動」が兼ね備わって初めて
「感謝する」という行為が完結するということですね。

そして「感謝する」という行為を
意味あるものにしていくためには・・・

・目の前で起きている事象を広く・深く理解する力
・素直に気持ちを伝える力

を育んでいくことが大事!


今日も最後までお読みいただき有難うございました🍀


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メンタルコーチ 中村 祐美子(なかむら ゆみこ)


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Vol. 242 人間関係の悩みを乗り越える方法

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Vol. 242 人間関係の悩...
おはようございます♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチの中村祐美子です。

海外出張に来ると相談件数が増える不思議。
相談がある度に⚾「キャッチャー」に徹する!を
心がけています。

色々な相談を受けふと頭を過ったのは「アドラーのひと言」

アドラーは、「人の悩みは全て人間関係」と述べているように
人は人に活かされている分、周りの人に振り回されて
しまう傾向があるのだなぁと感じます。

「あの人が○○と言っている」
「○○はいつも○○している」
「▷▷はこんな態度をとっている」

人はどうしても周りの人がやること、なすこと、言う事が
気になるものですよね。ただ、気にかければ気に掛けるほど
頭の中が心がそれでがんじがらめになってしまう。

そんな時はやはり

① 山頂からその事象を眺めてみる(キリマンジャロでも富士山でもOK)
② 気にしている事の課題は誰の課題なのか?(Issue-focused)
③ 自分がコントロールできることか、どうしようもできないことか?

という視点で見つめ直してみる。

すると、少し心に落ち着きを取り戻すことができ
冷静な判断を下していくことが出来るような気がします。

気になってしまう事が、お相手との関係において縦の関係であれば
縦の関係は世界を的に回すリスクがあることも念頭に置いて
あえて、自分から「横の関係」でその人との関係を再構築してみる。

もちろんすぐにはできませんが
心の中で再構築のシミュレーションをしてみる。

そうすることで、更に冷静に物事を、お相手を見ていけるように
なる気がします。

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