人生好転へ！心と体を整え、あなたの望む未来へ！ ～メンタルコーチ みことあきこ～

自主的と主体的

9月

15日

自主的と主体的の違いって何でしょう？

自主的・・・「言われた事、決まっている事を率先して行う事」
主体的・・・「すべき事を自ら考え、自ら行動する事」

社会の変化が激しく、価値観が多様化している今の時代、主体的に動くことが大切とされています。
そして、コーチングはその主体性を伸ばす事ができます。

主体性を伸ばすには、日頃の小さな事から、自分で考える習慣づけをするのも一つの方法。

小学校一年生になる息子が、学校でのいざこざを話すとき、
以前の私は、息子の話にそうなんだね。。と共感で終わっていましたが、
今は、「あなたはどう思った？」「あなたならどうする？」と、
一歩踏み込んで聞くようになりました。

まだまだ息子は自主的に動くこともままならず。。
私も、待つことができずについ指示命令をしてしまい、反省の日々ですが(^^;)。。。
コーチングを学び、主体的に動く術や気づきを得る事ができました。

予測不可能な先の見えない時代が到来しております。
コーチングであなたも主体的に動ける自分を構築していきませんか？

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コンサルティングとコーチングの違い　コーチ探せる　みことあきこ

9月

14日

今日はお題を頂いたので、コンサルティングとコーチングの違いについて書いてみます!(^^)!

「コンサルティング」＝コンサルタントが持っている知識や経験、技能、情報などをクライアントに伝える事

「コーチング」＝コーチがクライアントの能力や自発性を引き出し、クライアント自身の個性や才能、可能性を伸ばす事

夏休みの息子の絵の課題について、例をあげると。。。

コンサルティングでは。。。
「目立たせいなら〇〇は大きく描くといいね。」
「赤と青を混ぜたら紫になるよ。」
「背景は、スポンジを使って描くこともできるよ。」

コーチングでは。。。
「どうしたら迫力ある〇〇になるかな?」
「〇〇は、どんな色を使ってみたい？」
「背景で、あいているところはどうしたい？」
「一生懸命描いて、できあがった絵を観て、先生はなんて言うかな！」

コーチングは、コーチの質問に対して、クライアント自ら答えを出す事で、主体的に取り組み、行動する事ができるようになります。またモチベーションもＵＰ。

コーチングは、その人の良さ、個性、持って生まれた才能を発揮でき、それによって幸せも実感できるのではないかなと思います♪(^^♪

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日本一の波動温泉

9月

13日

神奈川県厚木市　七沢温泉　「七沢荘」

昨日、家族でアスレチックに行った帰り、汗だくになり日帰り温泉へ。

温泉が大好きなので、何よりも私が一番テンションMAXでした（笑）

急遽ネットで探した場所は、神奈川県の厚木にある美肌の湯・パワースポット七沢温泉

「七沢荘」https://www.nanasawasou.jp/

パワースポットという言葉に飛びついてしまいましたが、ほんとに気持ちの良いリラックスできる温泉でした♪
何だかわからないけど、その場の「気」がすごく良い感じ。

温泉に入ると、看板には「日本一の波動温泉」という看板もあり、
ホームページを見ると、色々面白い事が書かれていました(^^)/

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
七沢荘はパワースポットにあります。
ゼロ磁場とは、断層の上にごくまれに発生する現象と言われています。
重なり合った地層と地層が、相反する方向に押し合い、引き合い、磁場がゼロ状態になる場所を示します。
つまりゼロ磁場では、目には見えないけれど、エネルギーが充満しているのだそうです。
七沢荘は昨今のパワースポットブーム以前より、ゼロ磁場として知られておりました。
（七沢荘ホームページより）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

色々な温泉に行きましたが、ここはまたリピートしたいと思った温泉の一つ♪

人生、日々いかにワクワクしたものに出会えるかが、幸せの鍵かなと思います。
私にとっては、コーチングとの出会いもそう(*'▽')

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継続セッション

9月

12日

昨夜は継続セッションの初日でした。

今回のクライアント様は、初めてコーチングを受ける方。

自分の思いを一生懸命言葉にされていて、セッション終了後には

「興奮していて、眠れないかも！」と仰っていました!(^^)!

クライアント様の顔がパッと明るくなる気づきの瞬間は、

コーチの私にとっても、とてもうれしい瞬間です。

半年後のクライアント様の成長がとても楽しみです♪

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はまっている白だし

9月

11日

人との出会いは人生を変えますが、
この白だしに出会って私は人生が変わりました（笑）

毎朝のお味噌汁の普通の出汁に、少しこれを足すようにしたら
お味噌汁の味が格別なものに！
その他、即席のお吸い物にも煮物にも、大活躍。
やっぱり人生が変わりました（笑）

お料理の中で、調味料はとても大切だと思っていて、油や醤油、お酒、みりん、酢などなど。。。できるだけ良いものを使うようにしています。

あの料理研究家の辰巳芳子さんも、
「よい食材、作り手の志のある食材を選ぶこと、そしてそれを暮らしのベースにおくこと。基本は出汁と調味料」とおっしゃっています。
何事も基本が大事。
おいしい白だしから、人生についても考えさせられました(*'▽')

おススメです♪

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目標設定

9月

10日

運動したいと思い、先月から、息子のために買ったトランポリンでトレーニングを始めました。
トランポリンの効果は意外と高い事が判明！

1 脂肪燃焼
2 筋力アップ
3 基礎代謝の向上
4 むくみの解消
5 デトックス効果
6 ストレス解消の効果

しかも、５分行っただけで５０キロカロリーを消費できるといい、とっても効率的なんです。
ただ行うだけでは続かないと思い、目標設定を。
コーチングでも大切とされる目標設定。

今回の目標は、「平熱の体温を０．２度上げる」です。
元々冷え性なので、食べ物など体を冷やさないには気をつけて温活に励み
昔に比べたら良くなっているのですが、あともう一歩が上がらない。
これは、もう運動して体温を上げるしか道はないと思いました。

目標が明確になるとモチベーションもUP！
今は毎朝BTSの「ダイナマイト」をかけながら、ノリノリです（笑）

継続は力なり。。。
まずは３か月続けることを目標に頑張ってみようと思います!(^^)!

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