自然治癒力を高める方法
10月
5日
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そんな悩みを根本から治すには、
自然治癒力を高める事が大事。
自然治癒力を高めるには
①腹式呼吸をすｒ
②体を冷やさない
③体を動かす
④よく噛んで食べる
などがありますが、
この中でも、「よく噛んで食べる」ことには、
唾液をたくさん出すことで、
ウイルスなどを死滅させる効果があるそうです。
また、脳トレに良いと言われる音読以上に、
噛む事は脳の活性化に効果があるとか。。。
確かに、母の友達の旦那様が
歯を悪くして噛めなくなってから
認知症が悪化したという話も聞きました。
これはもう、噛むしかない！！
のですが。。。
習慣とは恐ろしいものです。。。
私は幼い頃から、超がつくほどの早食いで、
教員時代は特に、
ほとんど噛まずに給食を食べ、
今も家族の中で一番早く食べ終わるという
噛む事に関しては本当にひどい状態。
今回、自分への戒めも含めて
ブログに書いてみました😅
自然治癒力も高め、
脳も活性化するために。。。
一口３０回噛む事を目指します😆
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