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心と体、脳科学、外気功からアプローチしたコーチングを提供している メンタルコーチ 水琴晶子(みことあきこ)です。
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No.375 今年一年有難うございました

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No.375 今年一年有難うご... No.375 今年一年有難うご...
大晦日、いかがお過ごしですか?^^
 
私は氏神様に御礼参りをして、
いつものように紅白を観ながら
このブログを書いています^^
初出場のB'zが3曲も歌ってくれて
興奮しました 笑
 
昨日は、思い立って
八方除けで有名な寒川神社へ。
 
昨日、今日と今年一年の感謝を
たくさん伝える事ができました^^
 
何気ない日常が
どれだけ幸せだという事を
身に染みて感じた一年。
たくさんの方に助けられた一年。
 
この感謝を恩送りとして
来年に繋げていきたい思いです。
 
今年一年ありがとうございました。
来年もよろしくお願いします。
良いお年をお迎えください♪
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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No.374 一歩先を!

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No.374 一歩先を!...
今日はリアルで朝から1日学びの時間。
楽しいから、寝不足だったけど、
余計に元気になりました^^
楽しい事って疲れない。
 
ところで、大掃除は終わりましたか?
先日、何でも捨てる
断捨離好きな叔母の
潔い片付けの仕方を
目の当たりにしました。
それはもう見ててすごく気持ちが良い。
 
そんな叔母を見て、
以前より執着なく捨てられるように。
 
何でも一歩先を行く人の
行動を見るのって大切ですね。
 
今日もお疲れ様でした!
おやすみなさい!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
最後までお読みくださりありがとうございました。


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No.373 コミュニケーションの深め方

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No.373 コミュニケーショ...
昨日は私が雲好き、滝好きなのを知って、
2人から写真が送られてきました。
 
相手を喜ばせようというその気持ちに
心が温まりました^^
 
コミュニケーションを深める為には
相手の事を知る
相手に興味関心をもつ
相手が喜ぶ事をする、、、
 
最近の出来事の中では、、、
 
会話の中で、相手がそこにいない人を褒めていた時、出来るだけ褒められていた本人にその事を伝えるなど、、、
そんな事も相手がとっても喜ぶ事ですね^^
 
相手を思う気持ちって、
それが表面的なものなのか本物なのか
目に見えないけど伝わるもの。
さりげない思いやり、
大切にしていきたいなと思います。
 
今日も良い1日となりますように!
あなたを応援しています!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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№372 行動を促す

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№372 行動を促す
セッションでは、
行動を促す質問が必ずあります。
 
例えば「どんなステップがあったら行動できそうですか?」
すぐできる小さな事からクライアントさんは話してくれます。
 
行動をできるだけ細かく細分化、明確化していく事で
動きやすくなり、モチベーションも上がるようです。
 
自分で行動力を上げたいときは、
「今すぐできることは何だろう?」
と、自分に常に問いかけてみるといいですね(^^)
 
年始が近づくにつれて、
2025年の自分への期待も高まってくることでしょう。
 
チャレンジしたい事を細分化。
スモールステップで実現可能に近づけていけると良いですね。
 
今日もお疲れ様でした!
おやすみなさい♪
 
 
 
 
 
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No.371 メリークリスマス!

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No.371 メリークリスマス...
メリークリスマス!
いかがお過ごしですか?
我が家は昨夜ケーキを食べたりしたので、
今夜はすっかり普通モードです^^
 
ところで、、、相田みつをさんの日めくりカレンダー。
25日の言葉が好き。
「やれなかったのではないんだな。
やらなかったんだな。」
背筋が伸びる言葉です。
 
さて今年も残り一週間をきりましたね。
ラストスパートかけて行こう!
 
今日もお疲れ様でした。
おやすみなさい♪
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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No.370 エジソンと時間

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メリークリスマス!
どんなイブを過ごしていますか?
我が家はケーキとケンタッキーで。
クリスマスツリーは慌てて一昨日出しました^^;
 
1日があっという間に過ぎる最近は、
1日36時間ぐらいほしいと思ってしまっていて、、、
そんな時に目に飛び込んできた記事↓
 
時間と言えば、あのエジソンは
時間という概念に縛られる事を嫌っていたそう。
時間というものは、自分でコントロールすべきもの。時計のような出来合いバロメーターに左右されているようでは何もできない。疲れたと思えばその場で休めばいい。
仕事が完成するまでが昼間だ。自分の体に合ったリズム、これを自分でコントロールする事が大切だ」
 
自分が主人公になれば1日を36時間でも
48時間でも、自分の好きなように使えるはずだというそうです。
 
現実的に難しい所もあるけれど、
時間に追われるのではなく、
自分が主役になりコントロールする
という概念は頭に入れておきたいですね。
 
今日もお疲れ様でした!
おやすみなさい♪
 
 
 
 
 
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№369 あこがれにあこがれる

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№369 あこがれにあこがれる
教員時代に読んだ斎藤孝先生の本の中で、
「あこがれにあこがれる関係」という話があります。
 
その一説に。。。
教師や親が子供にとっての学びの重要な存在となる条件は何か。
それは、ー中略ー つまり、自分自身が新しい世界へ向かって
あこがれのベクトルとなっていることと、
子どもにあこがれのベクトルが芽生えてきたときに、
それに寄り添い、そのベクトルを支えるということである。
『子どもに伝えたい三つの力ー生きる力を鍛えるー』斎藤孝著
 
教員向けに書かれた本だったので、
教師と生徒の関係についての話でしたが、
これは全てに通じるなと。。。
 
経営者と社員、上司と部下、親と子、先輩と後輩。。。
 
斎藤先生は
「教師自身が強烈なあこがれのベクトルになる
重要性を改めて強調していたい。」
ともおっしゃいます。
 
あこがれに忘れてならないのが
「あこがれに寄り添う」ということ。
 
親だったら子ども、
上司だったら部下、
経営者だったら社員。。。
 
相手の世界と自分の世界をすり合わせることのできる力があれば
相手の力を伸ばすことにつながるとも。。。
 
「あこがれのベクトル」。。。
意識していきたいですね(^^)
 
あなたを今日も応援しています!
素敵な一日をお過ごしください!
 
 
 
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No.368 まずは量をこなして、、、

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No.368 まずは量をこなし...
今日は小4息子の書き初めの練習にお付き合い。
 
母が昔、書道教室を開いていた影響で、
私も師範の資格だけは取っていて、
息子の書き初めにも、
どうしても力が入ってしまいます(^^;
 
小学校の時、
なかなかOKを出してくれない母のもとで、
泣きながら書き初めを何十枚も書いた事を
思い出しながら、、、
集中力が続かない息子にはとても
それを強いる事はできませんでしたが^^;
 
仕事でも勉強でも習い事でもそうですが、
とにかく集中して
量をこなしていく事で、
ふとある時点で、
閃きというか、
見えてくるものがある気がします。
 
質も大事だけど、
何かを成し遂げたい時、
まずは量を
こなしていく事も大切な要素。
 
今日もお疲れ様でした。
おやすみなさい。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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№367 冬至を迎えて

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№367 冬至を迎えて
本日、18時21分に冬至を迎えます。
今日、特に冬至を迎えるその時間にやると良い事は
「決意すること」
 
「自分が本当にやりたい事は?」
自分の本心を聞いてみる。
 
できるかできないかではなく、
もし何も制限や制約もなかったら。。。
で考えてみる。
 
あとはリラックスして過ごすと良いそうです(^^)
 
今朝の瞑想はいつも以上に
大きなエネルギーを感じる時間となりました。
 
「あなたの決意は何ですか?」
 
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№366 免疫力を上げよう

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№366 免疫力を上げよう
インフルエンザが猛威を振るっていますね。
我が家も息子や夫が風邪をひいていましたが、
私は今のところ移らず元気にしています(^^)
 
以前、ある70代ぐらいの医師の方の講演を聞いた時、
その先生は平均体温が37度あるらしく、37度あれば
インフルエンザやガンにもならないと仰っていたのが
印象的でした。
 
息子が今、アニメ「はたらく細胞」にはまっています。
そこでは、ウイルスと戦う白血球やNK細胞、B細胞やT細胞が
活躍しています。
 
これらの免疫細胞を活性化させることが大事で、
体温を上げる事でも活性化。
食事や睡眠、運動、ストレスとの上手な付き合い方が
大事ですね。
 
私自身は、特に睡眠をしっかりとること(7時間前後)
栄養補助食品をとること。
冷やす食べ物(果物、甘いお菓子など。。)を、
あまり摂らなくなったこと。
 
これらの事で免疫力がアップしてきました。
これに、今後はもう少し運動を加えて
筋力をアップさせたいと思っています(^^)
 
風邪をひきやすい方、
風邪が治りにくい方
肌荒れがひどい方
カラダが冷えている方
気分が落ち込みやすい方
口内炎ができやすい方
便秘や下痢をしやすい方。。。
 
免疫力をアップを心がけていけると良いですね。
 
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№365 風の時代の意識改革トレーニング

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№365 風の時代の意識改革ト...
占星術界のお話で。。。
コロナ禍頃から風の時代、風の時代と騒がれていましたが、
先月11月に完全に地の時代から風の時代に移行したそう。
 
風の時代の意識改革として
KEIKO先生の4つの開運キーワードをおさらい。
 
①「発信」
 持っている情報は拡散し、さらなる情報・知識を獲得
②「シェア」
 目に見えないもの(知識、情報、愛など。。。)は
 共有することで増えていく。
③「サポート」 
 人のために行動すると、”幸せ”という形で返ってくる。
④「学び」
 興味を持ったらどんどん知る。好きで学んだことが金脈に。
 
数年前、これからは「一人一ブログ」という時代になる
という話を聞いたことがありました。
自分をさらけ出すのが苦手で、
当時はブログを書くなんてあり得ない!と思っていた私でしたが、
そんな私もコーチになり、ブログを書いてみようと気持ちが変化しました。
 
土地やお金、権力がキーワードだった地の時代から
コミュニケーション、情報がキーワードの風の時代へ。
 
価値観を変え、風の時代に乗って
スムーズに生きていきたいですね。
 
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№364 成長のきっかけになる方法

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№364 成長のきっかけになる...
現在、息子の夢は漫画家。
先日、息子が大好きなコミックの
漫画家の先生のサイン会が近くであるということで
家族で協力して3時間半前から並ぶことに(^^;
 
無事、サイン色紙も頂き、
コミックを5巻買って、それにもたくさん絵やサインや言葉
頂きました。
漫画家の先生は、5~6分時間をかけて
息子と話しもしてくれた若くてとてもやさしい先生。
 
憧れの漫画家の先生と話しができ、
息子も大満足のようでした(^^)
 
夢を実現するためには
色々な方法が考えられますが、
憧れの人、自分よりレベルの高い人に会いに行くこともその一つ。
 
アメリカの起業家のジム・ローンという人の言葉に
「あなたがもっとも多くの時間を過ごす5人の人間の平均があなたです」
というのがあります。
 
人は普段接している人の考え方や行動に知らず知らずのうちに
影響を受けるため、環境ってとても大切ですね。
 
憧れの人に会いに行く、
一歩先を行ってる人達が集まる環境に身を置く。。。
 
「あなたはどんな人達に会えると夢を実現し、成長できそうですか?」
 
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№363 砂糖はなぜ害になる?

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№363 砂糖はなぜ害になる?
夫が以前鬱になった原因として、
会社のストレス、食生活、睡眠不足。。。
色々な事が考えられますが、
 
私が気になっていたのは
砂糖の摂りすぎです。
缶コーヒーが好きで毎日のように飲んでいたし、
帰ってからの缶チューハイもとっても甘いものを好んで
500ml缶を毎日2本ぐらい飲んでいました。
そのほか甘いお菓子も、
男の人にしては結構食べていたように思います。
 
2020年の学術誌『Medical Hypothieses』
にレビューされた研究結果によると、
 
「精製された砂糖を最も多く摂取している人は、
砂糖の摂取量が最も少ない人に比べて、
臨床的うつ病になるリスクが23%も高いことが
明らかになっている。」
とあります。
 
では、なぜ砂糖を摂りすぎると良くないのか。。。
精製砂糖を摂りすぎると、
膵臓(すいぞう)からインスリンが大量に分泌され、
そのリバウンド効果によって血糖値が急激に下がり、
気分やエネルギーに大きな影響を与えます。
 
そのほか、純度の高い精製砂糖が
急激に体内で吸収されるには、ビタミンB群やカルシウムが
必要で、カルシウムが不足している時は、骨から溶かし出すし、
ビタミンB群が足りないと、糖代謝のメカニズムが働かなくなり
老廃物が体内に残り、肩こりや疲れのもとになります。
 
何でもバランスが大切で、
摂りすぎは良くないですが、
精製砂糖は特に気を付けた方が良いですね。
 
あなたを今日も応援しています!
素敵な一日をお過ごしください!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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№362 運は人が運んでくる

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№362 運は人が運んでくる
週末は実家へ。
車で2,3時間程度の場所で
実家から少し行くと畑が広がります。
 
私が帰ったことを知った、近所農家の方から
今回も大量の野菜をお土産に頂きました。
野菜が高騰しているので、
本当にありがたい。
 
母が繋いでくれた縁とはいえ、
カイロのような温かい気持ちに感謝しながら
実家を後にしました。
 
縁が人生を豊かにしてくれる。
 
雑誌『致知』の鈴木茂晴さん(大和証券グループ本社名誉顧問)の言葉から
「運はとても重要だよ。だけど、運は自分じゃ持ってこられない。
人が運んできてくれる。だから人との出会いや縁を大切にしたほうがいいよ。」
 
考えたら、私がコーチになったのも、
今のやりがいある仕事に出会えたのも、
よくよく辿ると、
人がきっかけで運んできてくれたもの。
 
まずは目の前の縁を大事にして
運命の扉を開いていきたいですね(^^)
 
あなたを今日も応援しています!
素敵な一日をお過ごしください!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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No.361 満月の日に、、、

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No.361 満月の日に、、、...
今日は今年最後の満月。
今年一年を振り返って、
感謝できる事を書き出すと良いらしく、
 
ノートに書き出したら
止まらなくなるほど出てきました^^
ありがたやありがたや。
 
今日じゃなくても、
残り2週間の間に
今年の振り返り、お勧めします^^
感謝できる事、 
頑張った事など
どんな小さな事でも良いから
プラスの感情になれる事。
 
あなたをいつも応援しています。
おやすみなさい。
 
 
 
 
 
 
 
 
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No.360 繋がり

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No.360 繋がり...
今日は午前中、久しぶりに元クライアントさんとzoomでお喋り。
変わらず前向きに活動されていて
胸が熱い気持ちになる。
セッションが終了しても
このように繋がりが持てる事は嬉しくて何より^^
 
今年は喪中ハガキを送った事で、
久しぶりに連絡をくれた友達も何人かいて、
今回で年賀状終いをした事もあり、
改めて「繋がり」について考える。
 
そんな事を考えてたら
今日は22回目の結婚記念日だった事に気がついた^ ^
夫とは、22年間色々あったけど、
今が一番良い関係。
夫婦関係改善の為のセッションも
受け付けています^ ^
 
縁があって繋がった人達の数々、、、。
まずは目の前の人を大事にする。
 
今日もお疲れ様でした^ ^
おやすみなさい
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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№359 こども孫子の兵法

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№359 こども孫子の兵法
息子に買ってあげた斎藤孝先生の
『こども孫子の兵法』
 
孫子の兵法をわかりやすく解説している本で
私も時々開く本。
 
今、彼がトイレに持ち込んでいるのは
『こどもブッダのことば』
 
小学4年生から孫子やブッダの言葉に
触れられるなんて、斎藤先生様々です(^^)
 
その中の孫子の言葉に
「利に合えばすなわち動き
利に合わざればすなわち止まる」
(なにかを始めるときは自分が「好きか嫌いか」
だけではなく、「有利か不利か」でも考えよう)
とあります。
 
斎藤先生は、
将来の夢や進路に迷ったとき、この言葉を思い出してほしいと。
人より有利な事、得意な事を見極めることは、
夢を実現させるための重要なポイントなんだと。
 
確かに人間、何かを選択するときに、好きか嫌いかで選びがち。
夢を実現させるためには、いわゆる戦略が必要ですね。
 
「あなたの有利な事、得意な事は何ですか?」
 
今日もあなたを応援しています!
素敵な一日をお過ごしください!
 
 
 
 
 
最後までお読みくださりありがとうございました。


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No.358 深く深く聞いてみる

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No.358 深く深く聞いてみ...
結局は自分がどうしたいのかだけ。
 
しがらみだったり、
周りの声は一旦置いといて、、、
 
自分の心に本心を深く深く聞いてみよう。
 
今日は仕事でみなとみらいに行ってきます!
 
素敵な1日をお過ごしください♪
 
 
 
 
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№357 今更ながら。。。

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№357 今更ながら。。。
テレビは最近朝ドラを観るようになったぐらいで
ほとんど観ないのですが、
小4息子から一緒に観てほしいと言われる
「イッテQ!」の番組。
 
昔からやっていたのは知っていたけど、
内容はよく知らなくて。。。
今更ながらですが、息子と一緒にゲラゲラ笑いながら観ています(^^)
 
息子はこの番組のお蔭で世界に興味を持ち、
色々な国に行ってみたいと言い始めました。
 
芸人さん達が本気で色々な事に挑戦している姿は
勇気ももらえます。
 
思いっきり笑う事も免疫力アップに良さそう(^^)
バラエティーを観るのはカラダにも良いと言われます。
思いっきり笑えるバラエティーに出会えると幸せですね。
 
「あなたが思いっきり笑える番組や映画は何ですか?」
 
あなたを今日も応援しています!
素敵な一日をお過ごしください♪
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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№356 人生一度きり!

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№356 人生一度きり!
中山美穂さんが
突然あの世に行かれてしまいましたね。
ご冥福をお祈りいたします。
 
今年を振り返ると、2月の母の死に始まり、
先月は、サポートしていたカリスマ社長が亡くなり、
私自身も死について考える年に。
 
喪中ハガキで友達の旦那さんが突然亡くなった事を知り、
同じ年ぐらいの息子がいる友達だけに、
胸が張り裂けそうにもなりました。
 
いつ何が起こるかわからない。
だから、今を一生懸命生きたいし、
後悔しないように、
周りの家族や友人、仕事仲間やクライアント様と
より大切に関わっていきたいと思わせられた今年でした。
 
最期、「本当に楽しい人生だった」
と言う母の言葉は忘れられません。
そんなやり切ったと思える人生を
歩んでいけたらと思います。
 
人生一度きり!
周りに感謝しながらも
やりたい事をやっていきたいですね(^^)
 
今日もあなたを応援しています!
素敵な一日をお過ごしください!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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№355 幸せの定義

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№355 幸せの定義
先日、夫と夜、会話をしていた時の事。
酔っぱらっていたのか、夫が語り始め。。。
 
「人生とは何?」
「幸せとは何?」
 
そんな質問を投げかけられました 笑
 
咄嗟に出た私の答えは。。
「人生とは。。。自分の使命を生きる事」
「幸せとは。。。。何だろう?」
 
幸せの定義がすぐ出てこなかった。
 
必死に数日考えていたら
あるノートが出てきて、
答えが見つかりました(^^)
 
「幸せとは、毎日ワクワクしている人生」
 
そんな事を考えていたら
赤毛のアンを思い出しました。
 
何もなくても、想像力でそれをカバーし、
どんな時も希望を持ち続けるアンの人生。
 
あの脳科学で有名な茂木健一郎先生の本に
『赤毛のアンに学ぶ幸福になる方法』
というのがあります。
 
「赤毛のアンには「幸福」とは何か、
その秘密が隠されている。」
と、赤毛のアンのファンの茂木先生。
 
かなり前に本屋で偶然見つけて即買いした本です。
久しぶりに読み返したくなりました(^^)
 
あなたにとって幸せとは何ですか?
 
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№354 忘年会

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№354 忘年会
本日は忘年会に参加してきました(^^)
 
ある人から「忘年会」は「望年会」
と聞いたことがあります。
 
そう、次の年を望む会。
未来にベクトルを向けています。
一字違うだけで気持ちもワクワクしてしまう。
 
2次会はカラオケに行き、
勇気がいったけど、
初めて、メンバーの前で歌を歌うことに挑戦!
歌わなかったら後悔すると思って
自らマイクを持ちました(^^)
 
さて、今年も残り少なくなってきましたね。
後悔のないよう、ピッチをあげていきたいですね。
 
今日もお疲れ様でした!
おやすみなさい♪
 
 
 
 
 
 
 
 
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№353 苦手な人との付き合い方

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№353 苦手な人との付き合い...
セッションでも苦手な人の人間関係の悩みはとても多いです。
 
本日の学びから。。。
 
そんな苦手な人との理想的なコミュニケーション方法とは
まずは「和解」できるのが一番の理想ですが、
それが難しい場合は。。。
    ↓
「基準値、期待値を下げる」
それも厳しければ。。。
    ↓
「距離を置く」
 
ただ、苦手な人というのは
自分の癖が原因だったりします。
 
例えば、人に合わせる癖だったり、
我慢しすぎる癖、求める癖、考える過ぎる癖。。。
 
その癖を手放すと、
苦手な人も気にならなくなる。
どうでもよくなる。。。
 
苦手な人を
反面教師にして、
自分はそのようにしないと決める事ができたり、
 
例えば、「傲慢な人」→「自己主張できる人」
とリフレーミングする事でとらえ方を変える事ができるようになったり。。。
 
苦手な人を通して学べる事もあったりする。
 
私も短気な人や意地悪な人、怖い人に出会い、
嫌な思いをしたことも多々ありました。
ただ、実はそこから「強さ」を学び、
人に合わせる癖や我慢しすぎる癖を
手放せるようになりました。
 
今でも全てを手放せている訳ではないけれど、
苦手な人の捉え方は変わってきてるなと思います(^^)
 
全ては学び、経験。
 
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№352 感謝状

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№352 感謝状
今日は急遽退職する事になった退職者の方との送別会。
一緒に頑張ってきた方だったので、
何かできないかと考えたとき、
ふと「感謝状」という言葉が浮かび、
夜なべしながら
手作りの感謝状を頑張って作成。
 
乾杯の前に読ませてもらいました。
涙して喜んでもらえたので良かった、良かった(^^)
しっかり言葉にして感謝を伝えられたので自分も何だか良い気分。
 
感謝を伝えるっていいですね。
明日は誰に感謝を伝えようかな。
 
おやすみなさい。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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№351 鬱は生活を見直すチャンス

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№351 鬱は生活を見直すチャ...
夫が鬱になる前の生活は、
今から考えると酷いものでした。
 
会社でストレスを抱えていたのはもちろんですが、
ストレス解消にと、
会社から帰ってくると大好きなゲームを深夜まで。
結局睡眠時間が減る生活。
 
食生活も毎日缶コーヒーを飲んだり、
スナック菓子を食べたり、
夜は甘い缶の焼酎を飲んだり
タバコも吸っていたので、
とにかく健康を害するオンパレードな生活。
 
もともと丈夫な人なので、
私が食生活や生活習慣の事について
言及しても
健康には興味がないなど言ってのけてしまう。
 
でも、カラダは正直ですよね。
その日は突然やってきたのです。
 
今は、本当に生活がガラッと変わりました。
性格もかなり穏やかになりました。
 
鬱は日々の生活を見直すチャンスとも言えます。
鬱にならないためにも、
食事、睡眠、運動に気をつけて、
ストレスに強い体づくりをしておくことも大切ですね。
 
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№350 口角を上げて引き寄せ力UP!

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№350 口角を上げて引き寄せ...
心と体はつながっているため、
ガッツポーズをしながら落ち込むことはできないように、
人の感情は行動一つで一瞬で変えることができる。
 
口角を上げることもその一つ。
 
先日、証明写真を撮るためにスタジオへ。
「もう少しにこやかにお願いします」
など言われながら、
何枚かカットをとってもらいました。
 
真顔の顔はこわすぎて。。(^▽^;)
口角を上げた写真を選んだのですが、
客観的に自分の色々な表情を見ることができて良かったです。
 
口角を上げるだけで、
脳は「今、幸せなんだ」と錯覚するそうです。
結果、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌される。
自分を勝手に喜ばせる事ができるのです。
 
実際、口角を上げている人には
近づきやすいから、人も集まりますよね。
口角を上げて引き寄せ力もアップ!(^^)
 
意識して口角あげていこう!
 
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№349 感情が決めているもの

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№349 感情が決めているもの
よく奥さんの方が先に逝ってしまうと
旦那様がそれを追いかけて
亡くなってしまうという話を良く聞きますが、
 
母が亡くなって10か月。
父は今、自分なりに毎朝
「今日はどんな楽しい事をしよう」
と考えながら過ごしてくれていて、
電話の声もいつも元気そう。
 
健康を保つのに、
「食事・睡眠・運動」
が大事だということは、
小学生の頃から学んできたことだけど、
 
脳科学を勉強して
いかに「感情が体調を決めているか」を知り、
マイナス感情が体調を悪化させる事。
だから、心(感情)を整えていく事が大事な事
を学びました。
 
「感情」を無視して何かを始めても、
それは良い方向には進まない。
 
感情が思考も体調も決めている事にまず気づき、
感情をコントロールすることに
意識を向けていけると良いですよね。
 
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№348 平日休み

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№348 平日休み
今日はお休みをもらって、
久しぶりの平日休み。
 
お気に入りの時計が壊れたので同じのをリピートして購入。
やりたいと思ってた事も急遽終えることができ、
その後お気に入りの場所のカフェでランチ。
地元野菜を使ったナポリタンにレモネードが
めちゃめちゃ美味しかった!
 
お気に入りの場所も散策し、
自分の「お気に入り」を堪能。
 
お気に入りでエネルギーチャージ。
 
「あなたのお気に入りは何ですか?」
 
さあ、また明日からがんばろう。
おやすみなさい。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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№347 いよいよ12月

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№347 いよいよ12月
最終月の12月がスタートしましたね。
今日は大きな仕事のお役目が一つ終了し、
ホッとしているところです。
 
明日からまた
未完了のタスクに取り掛かります。
すっきりさせて来年を迎えたい。
 
夜、夫との会話で刺さった言葉は
「スピード感」
 
「あなたの今年中に終えたい未完了のタスクは何ですか?」
 
今日もお疲れ様でした。
おやすみなさい
 
 
 
 
 
 
 
 
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