№366 免疫力を上げよう

インフルエンザが猛威を振るっていますね。

我が家も息子や夫が風邪をひいていましたが、

私は今のところ移らず元気にしています(^^)

以前、ある70代ぐらいの医師の方の講演を聞いた時、

その先生は平均体温が37度あるらしく、37度あれば

インフルエンザやガンにもならないと仰っていたのが

印象的でした。

息子が今、アニメ「はたらく細胞」にはまっています。

そこでは、ウイルスと戦う白血球やＮＫ細胞、Ｂ細胞やＴ細胞が

活躍しています。

これらの免疫細胞を活性化させることが大事で、

体温を上げる事でも活性化。

食事や睡眠、運動、ストレスとの上手な付き合い方が

大事ですね。

私自身は、特に睡眠をしっかりとること（7時間前後）

栄養補助食品をとること。

冷やす食べ物（果物、甘いお菓子など。。）を、

あまり摂らなくなったこと。

これらの事で免疫力がアップしてきました。

これに、今後はもう少し運動を加えて

筋力をアップさせたいと思っています(^^)

風邪をひきやすい方、

風邪が治りにくい方

肌荒れがひどい方

カラダが冷えている方

気分が落ち込みやすい方

口内炎ができやすい方

便秘や下痢をしやすい方。。。

免疫力をアップを心がけていけると良いですね。

あなたを今日も応援しています！

最後までお読みくださりありがとうございました。

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