自然治癒力を高める方法

痛い、だるい、疲れやすい。。。

そんな悩みを根本から治すには、

自然治癒力を高める事が大事。

自然治癒力を高めるには

①腹式呼吸をすｒ

②体を冷やさない

③体を動かす

④よく噛んで食べる

などがありますが、

この中でも、「よく噛んで食べる」ことには、

唾液をたくさん出すことで、

ウイルスなどを死滅させる効果があるそうです。

また、脳トレに良いと言われる音読以上に、

噛む事は脳の活性化に効果があるとか。。。

確かに、母の友達の旦那様が

歯を悪くして噛めなくなってから

認知症が悪化したという話も聞きました。

これはもう、噛むしかない！！

のですが。。。

習慣とは恐ろしいものです。。。

私は幼い頃から、超がつくほどの早食いで、

教員時代は特に、

ほとんど噛まずに給食を食べ、

今も家族の中で一番早く食べ終わるという

噛む事に関しては本当にひどい状態。

今回、自分への戒めも含めて

ブログに書いてみました😅

自然治癒力も高め、

脳も活性化するために。。。

一口３０回噛む事を目指します😆

アメブロも書いています→　https://ameblo.jp/mikoto425

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