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11月

22日,

2009年

昨日のルート

一宮市からすぎもとさんに行くのは最短ルートならちかいのですが、昨日は写真撮影のために岐阜県の山間部を迂回しました。
写真はその軌跡です。
約300Kmです
GPSデータをGoogleMAPに取り込んで作図しています。

#PC #テクノロジー #ネット

11月

22日,

2009年

昨日の夕食（すぎもとさんにて）

昨日の晩餐のスタートです。
例のクラゲのせいで定置網は終了。
最後の水揚げの天然真鯛です、養殖のそれとは明らかに味が違います、無論鮮度抜群でした。
これ以外にも海の幸が一杯でした・・・

#グルメ #バー #レストラン

11月

20日,

2009年

明日は「すぎもと」さんに行きます

明日は、東京から友人を常神「すぎもと」さんにご案内します。
途中、越美南線のターミナル「ほくのう駅」と
越美北線のターミナル「くずりゅうこ駅」の撮影を予定しています（これは友人の仕事）

写真は破風岬から見た常神集落、すぎもとさんはちょうど山の影で見えませんが、↓の位置です。

#ブログ

11月

20日,

2009年

今回の出張からESTAでの申請が必要になります。
Webサイトから入力するだけですが、入力は当然英語です。
滞在先の住所やらがありますが、さほど困難とも思えませんが、PCを使えない人はどうするのでしょうか？

"ESTA"で検索すると、紛らわしいページがあります、申請は無料だが申請ガイドブックは有償、それも$49！
悪い奴が沢山いますね・・・・・

写真は米国の公式ページ、日本語で記述してあります。

#政治 #歴史 #環境 #社会 #経済

11月

20日,

2009年

シアトルに出張します

二年半ぶりにシアトルに出張します。
12月5日からです

12月のシアトルは寒そう・・・・・
ダイエット後初めて米国です、イミグレでパスポートの顔と違う！
と、言われそうです・・・・

#ビジネス #マーケティング #営業

11月

19日,

2009年

東京に出張します

#ブログ

11月

18日,

2009年

今朝のKUMAの食事（11月18日）

晴れ、8.4℃

ひよこ豆+MIXベジ+きのこのトマトソース和え
ヨーグルト
豆乳
グレープフルーツ
ほうれん草のおひたし
※昨晩少し食べ過ぎたので軽め

昨日
昼
何時ものお弁当
夕
プロテイン
食パン１枚
英会話（二時間）終了後
久々に外食

運動
階段昇降のみ

Gymはお休み

#スポーツ

11月

17日,

2009年

暖房開始が遅れています

今日、暖房を開始しました。
だんだん開始時期が遅れている地球温暖化なんでしょうか？

#ブログ

11月

17日,

2009年

今朝のKUMAの食事（11月17日）

雨、8.7℃

ほうれん草のおひたし
大根おろし+小女子
バゲット
豆乳
ヨーグルト
グレープフルーツ
スモークチーズ

昨日
昼
何時ものお弁当
夕
クラッカー
夜
プロテイン
湯豆腐
スモークチキン
ジントニック

運動
階段昇降
Gym
腹筋しっかり
懸垂20
パラレルディップ20
マシンで筋トレ
ダンベルで筋トレ
12％傾斜で20分歩行
70.4kg

#スポーツ