女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

あなたの本番はどこですか？

2月

14日

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やりたいことをやって、なりたい自分になるためには

自分との約束を守ること。

自分のとの約束を守り続けると

育ってくるのが自信です。

やろうと思ってるのだけれど、いざその時になったら

行動できないはよく聞きます。

果たして、その時、なりたい自分の本番を

イメージしてるでしょうか？



試験に合格したい。

試合で優勝したい。

売り上げ成績1番になりたい。

やせてキレイになりたい。



実際これを手に入れた人にその秘訣を聞いたとしたら

どんな答えが返ってくるでしょうか？

一流と言われている人は、いつも本番のことを考えています。

本番に備えての準備は怠りません！



思いだけで行動が伴わない人は

自分の力を発揮したい本番を想定してみましょう。

結果を残すために今からできることを何ですか？


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夢を叶えるコツ

2月

13日

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夢を叶えるときのキーワードはセルフイメージです。

セルフイメージとは、自分のことをこんな人間だと

思っていることです。



何もやってもダメ。

自信のない人間。

プレッシャーに弱い。



こんな風に考える人はセルフイメージが小さいと言えます。

セルフイメージが小さい人は、自分でどうせできないと

思いこんでいるために、自分で実力を下げています。

いざというときに実力を発揮出来ないんですね。

ですが、これは本当にそうかというと、自分に制限を

つけているだけなんです。

全ては思いこみ。



なので、セルフイメージを大きくするには

誤った思いこみを取っ払うことです。



思いこみを取り払う方法として有効なのが

アファメーションです。

自分の叶えたい夢を口に出して

イメージしていくんですね。

これはスポーツ選手も取り入れてます。




よく数回やっただけで、セルフイメージ変わりませんと

言われる方がいるのですが、数回じゃ変わりません！

筋トレが数日やっただけで効果がないのと同じです。





大切なのは継続です。

自分のイメージの中では叶えたい夢を達成させるのです。

潜在意識は繰り返しに弱いので、夢が叶うそのときまで

やり続けるんですね。

自分が作った未来のイメージになりきることによって

あなたのセルフイメージは知らす知らすのうちに大きくなっています。




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プレッシャー克服法その②

2月

12日

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プレッシャーには2つの要因があります。

プレッシャーの克服法その①の続きです。

一つは外的要因。


もう一つの要因は自分の内側から来るプレッシャー。

うまくやりたい、成功させたいという気持ち。

うまくいかないとイライラ、もうダメだというあきらめの気持ち。

全ては感情コントロールにかかってます。



感情コントロールがうまくいかないときは

人はミスを繰り返します。

ミスを繰り返すことによって集中力は切れてしまいます。


人が最高のパフォーマンスを出しているときは

リラックスしているとき。

リラックスと集中は一見、ま逆のように見えますが

肉体がリラックスしているからこそ、精神が

集中できるのです！



ピンチだと思ったときに簡単に実践できることを紹介します。



それは笑顔。



苦しいときほど笑顔を出す。

素敵な笑顔はその人の楽しいとか嬉しい感情が素直にでてます！

逆に苦しいときは笑顔なんてでないです。



以前、ゴルフをやってたとき、打っても打ってもバンカーから

ボールがでないとき、泣きそうになりました。

たぶん、そのときの顔はひん曲がってたと思います。笑

感情はそのまま表情に現れるってことです。

つまり、笑顔をだせば、それだけで感情コントロールができるってことです。

笑顔美人はプレッシャーに強い！！



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プレッシャー克服法その①

2月

11日

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プレッシャーの克服はコーチングセッションでも

よくあがるテーマです。

緊張をどうしたらいいかですね。

このプレッシャー、自分のステージが上がれば

なくなるかといえば、成長したら、成長しただけの

プレッシャーがやってきます。



はじめは失敗してもいいよといわれていたのが

成長すると出来て当たり前。

実力を認められると更に上の結果を期待されてます。



プレッシャーには2つの要因があります。

一つは外側からやってくるもの。

例えば、今は冬で寒い毎日ですがスポーツで

寒さに弱いなんかもこれに当たります。

あと観衆の声が大きすぎて集中できないなんかもそうです。




気温をあげることも、観衆を黙らせることも

これらは自分ではどうしようもできないもの。

コントロールしようがないものは

誰もどうしようもできないんですね。




つまり、相手も条件は同じ。

自分だけがつらいのじゃなくてみんな同じなんですね。

これを受け入れるかどうかが克服の鍵です。



普段の生活でどうしようもないこと

文句はいってないでしょうか？

プレッシャーの克服は普段の生活にあり！


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日々の言葉が人生を作る

2月

10日

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自分が普段どんな言葉を使ってるかで

人生は変わります。


何か困難にぶつかったとき、

どうして、出来ないんだろう？と

問いかければできない理由を

脳は探します。



どうしたら出来るのだろう？と

問いかければ、脳はできることを探します。



できない理由に焦点があたるのと

できる理由に焦点があたるのとでは

心の持ちようが違います。

どんな言葉を使うかで行動も変わってくるんですね。



言葉って一度、口にだしたら消すことはできません。

何気なく言っている言葉で人を傷つけることもあります。

自分だって、その言葉を毎日聞いているのですから

自分を無意識に傷つけてるかもしれません。

だからこそ、言葉って選ぶ必要があります。

あなたの思いが言葉になり、行動につながります！




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運命を変えてみたかったら5分早く起きてみる

2月

9日

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運命を変えてみたかったら、

いつもより5分早く起きて家を出てみましょう。

たった5分の違いでも世界が違って見えたりします。



毎日、同じスケジュールで動いていると

見える風景、会う人も決まってきます。

5分早く家を出られたら、違う電車に乗ることも

できますし、すれ違う人も異なります。



もしかしたら、運命の人にだって会えるかもしれません。

本来、出会う事のなかった人が時間をほんの少しずらすだけで

偶然の出会いが生まれます。



私が潜在意識の勉強をしようとしたきっかけは

たまたま出かけた本のサイン会で知り合った人の紹介でした。

何時に出かけて、どこにいるかでその人との偶然の出会いが

生まれました。

潜在意識を意識するようになって、コーチングとも出会い

私の運命も大きく変わりました。



どんな行動をするかは自分で選んでます。

早起きは三文の得。

たった5分でも早起きして、行動を変えれば

いつもと違う世界が待ってます！


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何から手をつけるか？

2月

8日

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おもしろいものでコーチングセッションって

クライアント様同士は知らない人同士なんですが

テーマが重なることがあります。

最近、見事に重なったのはタイムマネジメント。


忙しくてたまらない日。

あれもこれもしないといけないことだらけ。

何から手をつけていいかわからない。

そんなときは考えてみましょう。



自分は一人。

カラダはひとつ。

スーパーマンではないので同時に

いくつもできません！

できることは限られてます。



何だったら、すぐにとりかかれるでしょうか？

あなたにとって、優先順位の高いものは何でしょうか？

クライアント様の感想を読んでいると

優先順位ということばが頻繁にでてきます。

どれから先にやるか順番が大事！


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想いが自分自身をつくる

2月

7日

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思考に気をつけなさい、

それはいつか言葉になるから。


言葉に気をつけなさい、

それはいつか行動になるから。


行動に気をつけなさい、

それはいつか習慣になるから。


習慣に気をつけなさい、

それはいつか性格になるから。


性格に気をつけなさい、

それはいつか運命になるから。


マザー・テレサ



普段、自分がどんなことを考えているか

考え方ひとつで運命も変わります。

ネガティブな事ばかりに焦点があたるなら

悪いことばかりを予想してしまうので

行動できなくなってしまいます。



コーチングは思考のトレーニングでもあるので

自分の思考癖にも気づけます。

気づけば、あとは自分がどうなりたいかだけ！



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何にもない一日が幸せ

2月

6日

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小学生の頃、親から日記をつけるように

言われて、毎日何を書くか困った日々。

よく考えてみると、それってとっても幸せなことです。



自分にとって衝撃的な出来事が起これば

書くことがないなんてことはありません。

悲しい出来事、つらい出来事があれば

それについて書いたと思います。



書くことがないってそれほど

平穏に一日が終わってたという証拠。

何にもない一日って素晴らしい。

何にもなく、無事に一日を過ごせたことに感謝！


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困ったら、憧れの人に聞いてみる！

2月

5日

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コーチングではクライアントが悩んでいたとしても

基本アドバイスはしません！

答えはその人の中にあることを信じてセッションをしますからね。



そんなこと言われても、人の意見を聴きたい時だってあります！




人の意見を聴きたいと思ったら、遠慮せずに聴いてみましょう。

あなたの憧れの人に。



超有名人にだって、心の中で質問すれば

あの人だったら、こんなときこんなアドバイスをくれるだろうなあと

答えが降りてきます。

それはきっと、あなたの中にずしっと響くアドバイス。



憧れの人って、自分と共通点があるから

その人の魅力に気づき、惹かれます。



困ったときは、その人になり切って答えをだしてみる。

そうすると、今までとは違った視点が見えてきます。




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