女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

万年ダイエッターから卒業する方法

8月

23日

生活習慣病の方に医師がよくいうのは

体重コントロールです。

ダイエットがうまくいく人の特徴は

医師の話を素直に聞く人。

質問もいろいろ出ます。

うまくいかない人の特徴は

言い訳が多い人。

時には突然、怒り出す人もいます。

「先生が私を責めた！」

第三者から見ると、責めたようには見えないですが

本人にはそう感じられるのですね。

現在の体重が○kg。

健康を保つにはあと○kg減量した方がいいと

事実を言っただけ。

責められたと感じる人はそんな言葉も

自分を否定したと受け取るんですね。

ダイエットって食事を減らすことではなく

習慣を変えるということ。

今までと同じ習慣を続けていると

今までと同じ結果になります。

習慣を変えるには行動を変える！

行動を変えるには考え方を変える！

思考癖を変えるってことですから

時間がかかるのは当然！

失敗したって、それはまだ習得の途中。

新しい考え方を受け入れる頭の柔軟性が必要です！

今日の質問

あなたにとっての悪習慣はなんですか？

それを改善するためにできることは何ですか？

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夢は叶うと思えるようになった理由

8月

22日

「できると思いますよ！」

コーチングを受け始めた当初

マイコーチの言葉に違和感満載でした。

「本当にコーチは私にできるって思ってるのだろうか？」

「それはコーチだからできるんじゃない！」

そんなことは思ってました。

しかし、コーチは言います。

私は本気でできると思っている！

私もコーチになった今、その言葉が本気で信じられます。

じゃなかったら、コーチなんてしてませんから。

どんな人と話をするかで運命は変わります。

夢は所詮、夢だから叶わないと思っている人は

自分の力をまだ知らない人。

今までの思考パターンを変えたい方は

一度、できると信じてみてください。

信じたって失うものは何もありませんよ！

最初からその夢は夢でしかなかったのですから。

10年間できなくて、自分はダメだと悩んでいたいことが

1回のセッションでできるようになったとか。

3年後に実現したいと思ったら2ヶ月で叶ったとか。

クライアント様たちを見ていると

できると思って、目の前のことに集中した人が

夢を実現しています。

できないんじゃなくて、やろうとしてないだけ。

自分の力は信じたもの勝ちです！

コーチからのフィードバックは

今まで気づかなかった自分に出会えます。

私もその言葉のおかげで自分に対する

セルフイメージが180度変わりました。

エネルギーはやるべきことに集中です！

今日の質問

あなたが実現したい夢は何ですか？

そのために今日は何を一番優先しますか？

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頭の中でイメージできれば半分成功！

8月

21日

なりたい私が決まったら

それを達成した後どうなりたいか

五感を使ってリアルにイメージする！

コレが難しいと言われる方が結構います。

例えば夏までに体を引き締めて理想の

体型を手に入れると目標を立てたとします。

自分のお気に入りのワンピースを着て

楽しんでいる姿を想像してみる。

お気に入りの洋服は見つかっても

それを着て似合う自分が想像つかない！

イメージが苦手。

それはイメージが苦手じゃなくて

もう既に似合わない自分をイメージしてるのです。

○○ができないという人は

その言葉を使った時点で無意識ですが

頭の中にできない自分のイメージを刷り込んでいます。

イメージした通りの自分になるのですから

理想の自分をイメージできたなら

もう半分は叶ったも同然なのです。

理想の自分を想像するのが難しい方は

想像するための情報がそろっているでしょうか？

人は見たことも聞いたこともないものを

想像することはできません！

日常生活にはなりたい私になるための

想像の材料がゴロゴロ転がっています。

どんなことでもワクワクの体験は

あなたの想像力の助けになります！

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どうしても、あきらめられない夢を叶える方法

8月

20日

人生70年としたら、36歳の今は

もう後半戦に入っている。

「私の人生、このままでいいのか？」

「このままじゃ死ねない」

と言われたSさんの奮闘記です。

子供の頃から、まじめが取り柄。

自分の能力はわかっていたから

冒険せずに、できることしかしなかった。

今、正社員で働いて経済的にもそこそこ満足。

でも、何か物足りない。

自分はやったらもっとできるのではないか？

昔の夢を思い出したら挑戦したくなりました。

Sさんの夢を実現するには英語力がいります。

もう一度や英語をやり直してみる！

ご主人に相談したら

「今までできなかったのに、これからできる根拠は何？」

「今から勉強？ものになるのはいつ？」

「転職したいのなら、新たに何かを取得するのではなく

今、自分が持っているもので勝負しろ！」

確かにご主人が言われることにも一理あり。

ですが、このままあきらめたら死ぬとき

夫を恨むことになるので挑戦すると。

自分の力を信じてみたい！

別に会社をすぐやめるわけじゃないから

失うものは何もない！

人生で後悔するのはやったことより、しなかったこと。

一生に一回くらい真剣に頑張ってみたい！

Sさんが英語力を上げるためにしたことは

人が一年で習得することを半分の時間で

マスターする。

倍速法です。

まずは生活にかかる時間を短縮する。

家の物を徹底的に少なくし、片づける。

これで家事の時間を短縮する。

髪もショートにして身支度にかかる時間も短縮。

以前と大きく行動を変えたところは

すべてに戦略を持って行動する。

例えば早朝1時間勉強するなら

1時間後どうなっていたいか？

そのためにこの時間をどう使うか？

これを明確にして勉強する。

行動目標はとことん細分化。

何も考えなくてもいいくらいに

準備を徹底する。

覚悟を決めた人は強かったです。

勉強を本格化して1年半で

希望の職場に転職しました。

Ｓさん次のステップに行くためには

やりたくないことを頑張りました。

それは考えること。

ですから、だいぶ性格も変わったんです。

ご主人からは理屈っぽい女になったと

言われたそうですがご本人は満足されています。

とことん突き詰めて考えるようになった結果

夢を叶えましたらね。

自分のないパターンにチャレンジすると

人生は変わります！

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1回のウソはウソ、100回のウソはホントになる！

8月

19日

私の所に申し込まれるクライアント様は

皆、正直な方ばかりです。

セッションが終わるときに来週の行動目標を

宣言してもらいます。

そして翌週、どうであったか報告してもらうですが

まだ、コーチングに慣れていない方は

何にもできてなかったなんて報告なさるのです。

実はできなかったことの報告はいらないのです。

できたことだけでOK！

できなければ、そこから何を学んだのか？

ここが大事なんです。

目標が高すぎたとか。

その週のスケジュールを確認せずに

やりたい気持ちだけで宣言したとか。

体調を崩したとか。

その結果になる理由はいろいろあります。

できなかったで終わらせてしまうのは

非常にもったいないです。

それに本当に全く、なーんにもできなかったのか？

理想には届かなかっただけで、一歩ずつでも

変わっていたとしてら、それをできないと

表現したら、自分の成長をスルーしてることになります。

一歩でも成長していたらそれを認める。

言葉って大きな力を秘めています。

せっかく成長しているのに

それを何もできてないと表現したら

何もできてない人になるのです。

ここでスポーツ選手のトレーニング法を紹介します！

「私は最高！」と鏡に向かって唱える。

本当にそう思ってなかったら、

自分で言いながら、嘘くさいと思うでしょう。

これを毎日、100回続けたらどうなるでしょう？

自分はいつも最高のパフォーマンスを発揮する

人間だと脳は思うのです。

そうすると、最高じゃない行為をすると自分が気持ち悪い！

常に最高であろうとするのです。

練習で手を抜くなんて、最高の私じゃないんです。

暴飲、暴食するなんてあり得ない！

目標に向かって、常に最高なのが自分！

1回のウソはウソ、100回のウソはホントになる！

謙遜なんか言ってられない！

私はいつも最高！

今日の質問

あなたにとって最高の自分とはどんな状態ですか？

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目標達成をじゃましているのはあなたの頭の良さ！

8月

18日

何か挑戦しようと思ったら

すぐに悪いことを考えてしまう。

これはマイナス思考ですが

その原因を作っているのはその方の頭の賢さです。

そんなのウソと思われるかもしれませんが

マイナス思考の方は記憶力がいいです。

昔、うまくいかなかったことが

いつまでも忘れられません！

感情まで覚えています。

この記憶が何か行動しようと思ったときに

呼び戻されて二の足を踏んでしまうのです。

ですから、いや～な記憶がなければ

さっさと前に進めるのです！

それと、目標達成の妨げになっているものは

大事なことを忘れることです。

その大事なものとはなりたい私！

目標です。

「エレガントな女性になる！」と目標を掲げてたら

エレガントな女性だったら、どんな選択をするか

意識して生活をするようにリクエストします。

しかし、日々忙しくしていると、目標をすっかり忘れたり

するのです。笑

忘れてもいいことを覚えてて

覚えてなくちゃいけないことを忘れているのです。

頭の使い方が逆だったのですね。

元々記憶力がいいのですから、練習すれば

思考の癖は改善されます。

自分の目標を覚えるって

そんな難しいことじゃないです。

なぜなら、なりたい私を考えているときって

楽しいです。

ウキウキ、ワクワクしています。

ウキウキ、ワクワクはプラス思考になる

原動力です。

マイナスな記憶はウキウキ、ワクワクの

感情で消し去りましょう！

1回やってみてできなかったからと

いって諦めないでくださいね。

一旦ついた癖を直す時を思い出してください。

癖なんてそう簡単には直らないですから。

癖を直すときは何度も何度も繰り返しです！

この癖が直ったら、あなたの未来は

どんなふうに変わるでしょうか？

これを考えるのも思考の訓練です。

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長年のお悩みを報われる努力で解決する方法

8月

17日

頑張ったけれど、報われない！

でも、思い切って自分を変えてみよう。

10年くらい悩み続けたことがわずか

数回のセッションで解決することがあります。

「私の悩みは何だったの？」って

ことになるのですが、長年のお悩みで多いのが

時間が守れない。

遅刻が多いということは深刻な問題です。

信用だって失われますからね。

遅刻しない人にとってはそんことになること

そのものが信じられないかもしれませんが

ご本人は決してさぼってるとかそうことではないんです。

努力すれば報われるのか！？

報われない努力というのは

努力の方向性が違っているのです。

うまくいかないことを頑張っている！

うまくいかないことを頑張らないために

必要なことは、自分を知るってことです。

努力ってただ、頑張るのではなく

やったあと検証することも入るのです。

うまくいかないやり方は何度やっても

うまくいきません！

うまくいかない方法の発見です。

ある方は、出かける前に時間があると

余計なことをしてしまう癖がありました。

一生懸命になりすぎて、出かけることを

忘れてしまうんですね。

忘れないようにしようと思っても

記憶の容量が小さいので

そこをなんとかするのは難しいんです。

ならば、別の方法を試してみる！

その方は何をするにしてもタイマーをセットすることで

遅刻癖が改善されました。

これも自分の行動パターンを知って

対策を立てたので、10年来のお悩みが

一気に解消です。

遅刻癖のある人がよく言われるのが

「忘れてしまう」です。

この忘れてしまうに効果的なのが

「書く」です。

大抵、面倒くさいのでやってないと言われますが

面倒くさいことをするからこそ

劇的にお悩みが改善されるのです。

今日の質問

あなたが毎日面倒くさいと思うことは何ですか？

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モデルが毎日やってる美ボディになるイメージング

8月

16日

気になるところはどこ？

どう引き締めたい？

今の自分の体を見て、理想のラインを

思い描いてみて。

私は毎日イメージしています。

『SHIHO's Beauty Theory 』より

キレイな人は自分がどうなりたいのか？

明確な目標を持っています。

でないと何をどうしていいか

わかりませんからね。

何が心地いいのかは

自分が一番よく知っています。

だからこそ、自分に問いかけることが大切。

体は必ず応えてくれます！

今日の質問

あなたが考える魅力的はボディとは

どんなボディですか？

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壁にぶつかることは才能を開花させるチャンス！

8月

15日

自分の才能を見つけたいという方

コーチングセッションをお申込の方にも多いです。

せっかく持っている宝物は

自分の目でも確かめたいですよね。

まず、簡単にできることは昔を思い出してみる。

特に楽しくできたことを探してみる。

食事をとらないで没頭したこと、

寝ないで集中したことに才能の可能性があります。

私はそんなことをしたことがない！と

いわれる方にもいると思います。

私がそうでしたから。

ご飯もしっかり食べますし、夜も眠くなったらさっさと寝ます。

そんな人には才能がないかというと

才能がない人なんていません！

今はまだ何かかわらないというだけ。

これから秘密の扉を開けていけばいいのです。

何か挑戦したとき、壁にぶつかることがあります。

実はそれが才能。

例えば、ダイエットの停滞期。

これは頑張った人にだけ来るものです。

適当にやってきた人には訪れません！

体がもう限界！

これ以上やせたら命が危ない。

そんな所に達するまでやり遂げたってことです。

そこまで到達するのには、いろんな力を使っています。

そこを掘り下げていくのです。

私はあの人に比べて才能がないと落ち込む。

コレ、その分野で才能が全くない人は

何が凄いのかさえわからないのです。

違いがわかること自体が才能あるという証拠です。

ここで諦めるか、さらに前に進もうとするかが

運命の分かれ道。

ナイスバディを手に入れている人は

停滞期を乗り越えた人です。

壁にぶつかったとき、その先にある世界は

どうなっているのでしょうか？

やり尽くしてみたら、そこに答えがあります。

今日の質問

才能を開花させるために乗り越える壁は何ですか？

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前に進むためには、自信が先か行動が先か！？

8月

14日

いつやりますか？と問われたら

自信がついてからやります！

昔はよくこの言葉を使っておりました。

ですが、止まっているうちは自信なんて

出てきませんでした。

自信って動くことででてくるものです。

例えば山登り。

絶対登れないと思ったらチャレンジしません！

登ろうとした時点で既に自分はこの山には

登れると思っているのです。

さっさと山に登っている人は自信なんて気にせず

行けそうでGO！しています。

自信がついてからと言う人は

失敗を恐れているのですね。

ですが、人生には絶対上手くいくなんて

確約はありません！

「絶対約束よ」と言っても人に裏切られることもあるし

神様の前で永遠の愛を誓っても別れたりするのです。

はじめて何かする時ってわからないことだらけなので

上手くいかないことが多いです。

ですが、それを失敗と捉えると失敗ですが

上手くいくためのプロセス捉えるなら

それは失敗じゃないんです。

上手くいくためのプロセスは誰でも踏んでいます。

動くことで上手くいきそうな予感が

できるという確信が変わります。

スタートは絶対早めのほうがお得です。

そうすれば自信だって早く手に入ります！

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