女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

子どもにコーチングされてしまった！

8月

11日

小学生の男の子にコーチングをしてきました。

コーチングといっても遊びのようなものですが

体を使ったコーチングはとっても楽しかったです。

彼はけん玉が得意でいろいろ

技を披露してくれたのですが

私にもしろというのです。

けん玉なんて子どものときもしたことがなくて

飛行機という技なのですが全くできません！

膝を曲げて、腰を落としてと指導が入ります。

指導の甲斐もなく全く上達しない私。

思わず言ってしまいました。

「できないよ～」

そうしたらすかさず言われました。

「弱気になってるよ！」

はい、その通りです。

素晴らしいフィードバックだと感心しました。

それにしても子どもの吸収力は素晴らしいですね。

できないときに自分をジャッジすると

それだけで体が緊張して本来のパフォーマンスが

出なくなります。

こんなときこそ、今に意識を集中ですね。

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とんでもないところへ行く道

8月

10日

小さいことを積み重ねるのが

とんでもないところへ行く、

ただひとつの道だと思っています。

ｂｙ　イチロー

ほんの10分でもいいので毎日

自分と向き合う時間を作る！には

マインドフルネスをクライアント様に

おススメしています。

私はあさイチに瞑想をしていますが

ジャーナリング、書く瞑想もオススメです。

書く瞑想の１０の効用

1.IQ(知性の指数)を伸ばす。

2.思いやりの能力を高める

3.目標達成を促す

4.EQ(感情的な知性の知数)を伸ばす

5.記憶力を理解力の促進

6.規律の強化

7.コミュニケーション能力の向上

8.癒しの効果

9.創造性の喚起

10.自己信頼の醸成

『「手で書くこと」が知性を引き出す心を整え、思考を解き放つ新習慣「ジャーナリング」入門』より

人生における大きな答えを見つける時

1回のセッションでは見つかりません。

自分と向き合いまくって答えを見つけます。

そんなときにヒントをもたらしてくれるのがジャーナリング。

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あなたが忘れたことに気づかないことは？

8月

9日

スマホがなくなったらどうする？

手元になくなったときから落ち着かない。

ないとわかった瞬間から大騒ぎ！？

これだけは失いたくないものを

ベスト10を考えてみる。

その中にスマホははいっているでしょうか？

自分はどんなことが大事か。

どんな人か大切なのかがわかってくると

何がしたいのかわかってくる。

毎日自分に問いかけると習慣と持つと人生は変わる！

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怖がりは才能！

8月

8日

どんなことも裏を返せば才能になります。

強みを見つけたいけれど、どうしたらいいのか

わからない方には、自分の欠点を思うところから

探ってもらうこともあります。

以前の職場に怖がりの人がいました。

怖がり過ぎと思うこともあったのですが

この怖がりは才能です。

本人は自分の欠点が怖がりと言ってましたが

仕事上とても助けになりました。

怖がりなので周りの変化に敏感です。

常に怒られないように思っているので

気に配りできる人でもあります。

ほんの些細なことも見逃さない観察力。

あれ、変わってるけど大丈夫なんて

言ってくれるので、危機管理のためには

絶対いてほしい人材です。

私は威圧的な人が苦手なのですが

その人はエラそうにして叩かれるような

危険は冒さないので、一緒にいて安心できるのです。

こういう人が上司になったら

威圧的にならないし、自分の変化は

いい所も悪い所も見ててくれるでしょう。

おまけにその方、すごく情報通だったのです。

自分の身を守るために地獄耳なのと

言ってました。

他の人がスルーすることも怖いことが

多い分、脳に引っかかるんですね。

どんなこともプラス面とマイナス面があります。

一見、欠点に見えていても裏を返せば

それが人にお役に立てる可能性だってあるのです。

欠点と思っている所は直さなくてもOK。

それが個性となり、自分の才能です。

しかも直すこと自体が無駄な努力です。

自分の欠点を思うことろは

使う場所を変えれば強みになるのです。

この力、どこかで使えないかなと考えだしたら

活かせる場所は見つかります。

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できる人が他人の可能性をつぶす！

8月

7日

コーチングを受けてダメ出しされた話を知人から聞きました。

私が今までコーチングを受けたプロコーチは

どの方も素晴らしく、目からウロコが落ちる

体験を何度となくしてきました。

ワンフレーズで頭を殴られたような気づきが

降りてきたこともあります。

ところが、その人の話では

プロコーチがそんなことを言うのか？と

耳を疑いたくなるような内容でした。

コーチは国家資格ではないので

誰でも名乗れるからこそ

コーチを選ぶとき、外せないものがあります。

コーチングのスキルを学んでいることは当たり前ですが

コーチ自身がコーチングを受けて

自分が変容していく過程を体験していることです。

私がはじめに学んだスクールでは

スキル学ぶことが中心で継続のメンターコーチング

制度がなかったので、初回のクラスで早期に

コーチを雇うように言われました。

最初、なんでそんなことをしないといけないのか

学ぶだけではだめなのかと思いました。

自分が変わるとは、今まで放置してきた

見たくない所に手を突っ込んでいきます。

そうするためには自分自身の可能性を

信じないと行動することはできません。

私には無理と思った時点が

人は行動しなくなります。

自分が変容するという体験をしたコーチは

人間には無限の可能性があるということを

体感しています。

自分が体験しているからこそ、

人間の可能性を信じることができるのです。

そんなの無理！

できるわけない！

人の表層だけを見てこんな言動ができるのは

人間の無限の可能性を信じてない証拠。

そんなコーチがクライアントの可能性を

引き出せるのか？？？

コーチを選ばれるときはそのコーチに

クライアント体験でどんな変容があったのか

聞いてみるといいと思います。

私も経験があるのですが、上司が研修で

コーチング講座を受けてきました。

でも、前と全然変わっていません！

それはそうでしょう。

その講座で自分が山を乗り越える経験まではできませんからね。

スキルを学んだ後の実践があるからこそ、

コーチング研修が生きるんですね。

他人の可能性を引き出すのなら

まずは自分が自分の無限の可能性を信じることです！

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銀座NO.1に聞いたモテる女になる秘訣！

8月

6日

銀座NO.1の方から聞いたモテる女になる秘訣。

彼女はよく恋愛相談を受けるそうです。

それはそうですよね。

銀座のクラブは一度連れてって

もらったことがあるのですが

みんなきれいだし、気配り上手。

そんな中でNO.1をとる人は

恋愛も達人でしょう。

彼女が言っていたのは外見を

きれいにすることは大切ですが

決して美人である必要はないそうです。

いわゆる美人の黄金律のようなものに

自分を合わせてしまうと個性がなくなってしまう。

オリジナリティーを出すことが大切なんだそうです。

ですから、皆さん自分探求には余念がない。

で、恋愛相談を受けたとき

いつも疑問に思うんだとか。

なぜ、自分に似合うファッションをしないの！？

ファッション誌の真似をして個性をつぶしても意味はなし。

恋愛はその人の中でのNO.1になることです。

意中の人だけでいいんですね。

みんなのNO.1になる必要はないので

そんな難しいことはないといいます。

忘れてはいけないのが自分らしさ。

まるで、花鳥風月スタイル診断が

生まれたときの話みたいです。

花鳥風月スタイル診断もつまこ会長の

恋愛相談から発展したものです。

似合うファッションをすることこそがオリジナリティー。

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お悩み時間をゼロにするルールの作り方

8月

6日

成果を早く出す人の特徴は素早く行動する！

それができたら、苦労はしないよという方もいると思います。

あっちにしようかこっちにしようかと

迷っていると時間はすぐなくなってしまいます。

そんなときは、あらかじめマイルールを決めておくことです。

私のルールは洋服を買う場合は迷ったら買わない！

小柄なので、サイズ選びに困ることが多いです。

そうすると、悪魔のささやきが聞こえてきます。

この間もSサイズフェアに行ったら、これは最後の一点です。

他店でのお取り寄せはできません！なんて言われるのです。

でも、悩むということは気に入らない所があるんですね。

妥協で買うと結局着ませんから

迷ったら、最後の一点と言われても買わない。

本は迷ったら買う！

迷うとすれば、紙にするか電子書籍にするか！？

これはジャンルによってどっちにするか決めています。

前もってどう行動するのかアクションリストを決めておくと

迷いなくサクサク行動できます！

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頑張るってどういうこと？

8月

5日

以前、母が手術することになったとき

病院で説明を受けました。

そうしたら、ドクターがやたら言うんです。

頑張ります！

最後にわからないことはないですか？と

質問されたとき、あまりにも何度も言われるので

頑張るって何を？って聞きたくなりました。笑

全力を尽くすという意味だと思うのですが

コーチングでは、目標を立てるとき

頑張ります！では終わりません。

具体的にどうするかまで考えないと

頑張る状況がきたとき抽象的では

何をしたらいいのかわかりませんからね。

何かに夢中になって頑張る！

前向きな頑張りは、成果も得られますし、

そのプロセスも楽しいです。

逆に私は頑張らないとうまくいかないと

思っている場合は、そのことが

義務になっています。

義務になっている頑張りは

やっていても楽しくないですし

いずれは心が枯れてしまいます。

こんなに頑張っているのに

何でうまくいかないの？

と思ったらそれは不安な気持ちで

頑張っています。

そんなときこそ、真逆のこと

してみると上手くいきます。

頑張る思考癖の人は

脳が頑張ることを探していますから

頑張ることを引き寄せます。

簡単ではない方法を選択しますから

結果的に自分が苦しくなる！

思考の癖は上手くいってないときこそ

気づくチャンスです。

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他人の成功が目につくときは成功が近づいているサイン

8月

4日

周りの人が、あなたの夢を叶えている場面を

見たとしたら、それはもうあなたの夢が

近づいている証拠

『人生は思い通り! マンガでわかる「引き寄せ」の法則』より

自分が叶えたい夢を誰かが先に

叶えたとしたらどう思うのか！？

これが芸能人だったら

よかったねとスルーできても

叶えた人が身近な人であればあるほど

嫉妬も気持ちが湧き上がってくる。

私のほうができるのにとか。

引き寄せの法則って今の自分の

状態が引き寄せられると言われています。

ないにフォーカスしない。

ある、あるに注目していきます。

自分の夢が叶った姿を

目の当たりにするのはとってもいい兆し。

他人にムカつくのではなく

夢が近づいてきたよ私！と喜んでみる。

次はいよいよ自分の順番が

回ってくるとしたらどうしたいでしょうか？

「幸運の女神には、前髪しかない」

嫉妬するなんてもったいない！

チャンスをつかむためにしっかり

準備しておきたいですね。

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折れない心を作るためのスキル

8月

3日

感情コントロールがうまくいくか

いかないかで夢の実現のスピードは決まります。

感情が不快になれば、思考はマイナスに

なってしまいますのでやるべき行動ができません。

行動ができなければ？

何にも変わりません！

行動力をアップさせるためには自分を

ご機嫌にする必要があります。

そんなときに役に立つスキルがコーピングです。

感情コントロールの対処法として使われています。

まず、自分のストレス対策を考えてみる。

これは数が多ければ多いほど

有効だと言われています。

コーチングでは宿題に100個を

考えてきてもらったりします。

私の場合、ストレス解消には

美味しい紅茶を飲むことです。

ティーバッグでも、美味しく入れられるのですが

そこは時間をかけて丁寧に入れたものの

ほうが幸福感を感じます。

100個出そうと思ったら、かなり

詳しく設定する必要があります。

ビールを飲むなら銘柄まで指定する。

DVDを見るなら〇〇！

アロママッサージを受けるなら精油はローズ。

2、3個ではあっという間にネタが

つきてしまうので、とにかく数を出します。

ビールを飲むやマッサージを受けるは職場では

できませんから、ストレスを感じたときに

すぐにできるものも出しておくといいです。

深呼吸を3回する。

お水を飲む。

ラベンダーのハンドクリームを塗るとか

その場で簡単に実践できるものはとても役立ちます。

100個出そう思うと自分がどんなことで

喜ぶのかもわかってきます。

100個出すメリットは自分はこんなにたくさんの

ストレス対策をもっていることで安心につながります。

1つでダメなら、2つ目を試す。

実践してみた結果を記録しておきます。

そうすることで、安心のお守りが増えます。

準備するのに時間がかかりますが

心が折れない人はそうやって前もって

対策を立てています！

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