女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

自分を知ることが夢実現の第一歩

8月

26日

セルフコーチングで問題は解決できますが

どうしてもセルフコーチングではできないことがあります。

それは客観的視点から意見がもらえる

フィードバックです。

自分でごちゃごちゃ考えても判断がつかないこと。

他人なら、一瞬で答えが出せます。

他人からどう見えるのか、素直に意見を聞いてみる。

これが、自分を成長させる秘訣です。

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週末にこそ考えてみる！手放していいもの

8月

25日

忙しくて時間がない！

年柄年中上がってくるセッションテーマです。

今まで暇すぎて困ると言われた方は

お一人もいないですね。

忙しかった一週間を振り返ってみると

いろんなことに気づかれると思います。

to doリストを書いて、やるべきことに

フォーカスされる方も多いですが

時間が足りないのなら

減らすことを考えてみる。

やったほうがいいと思うことをしていると

時間はいくらあっても足りません。

だからこそ、自分に問いかけてみる。

今週、やらなくてもよかったことは何ですか？

やらなくてもいいことをたくさんやっているから

時間が足りなくなる。

週末は今週の自分の行動を棚卸ししてみる。

そうすると、何を手放したらいいのか

わかってきます。

断捨離といっしょで自分が何を持っているか

知らないと捨てようには捨てようがありませんからね。

やらなくてもいいものがわかったら

来週からはそれを手放しみる。

本当にやらなくてもよかったのかは

来週にも答えが出ると思います。

やらなくてもよかったのにやってしまったら？

そんなときこそ、頭で考えるのではなく

環境を整える。

それをやりづらい環境に身を置くことです。

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クレクレ星人撃退法

8月

24日

嫌な人を遠ざける方法についてYouTubeで配信しています。

ちょっとちょうだい！

いつも言われたらどんな気持ちがしますか？

なんともない人、凄く嫌な人人それぞれだと思います。

職場の嫌な人に対して場の空気を壊したくなくて

我慢していた事例を紹介しています。

動画はこちらから↓

嫌な人を遠ざける方法

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転職してもいつも同じことが起こるのはなぜ！？

8月

23日

転職しても、配置転換があっても

いつも同じようなことで悩む。

そういった方は場所を変えても

同じ悩みをずっと抱えることになります。

人は問題に直面したときの対処のパターンを

持っています。

今までの経験や思考の癖からそうなるんですね。

そのパターン、思い込みが自分の行動パターンを

決めています。

いつもの考えが、いつもの行動パターンになり

同じ結果がやってくるのです。

以前の職場の同僚ですが

どこに配置転換になってもトラブルが発生します。

上司との関係がうまくいかない。

本人は上司との相性が合わないというのですが

第三者からみたら、自分が正しくて相手が悪いという

他責の考え方に問題があることがすぐわかります。

いつものパターンを抜け出さない限り

どんな人が上司になっても

私のことをわかってくれないが続きます。

そして、転職の繰り返し。

問題が起こったとき、どんな対処の方法が

浮かんでくるのか傾向を知ると自分の問題点が

わかります。

もし、1個しか考えないで行動している

パターンであれば、自分の考え方に

凝り固まっている可能性があります。

コーチングでは人間関係がうまくいかないとき

相手がなぜそんな行動を取ったのかを

10個くらいは出してもらいます。

自分にとっての決まりきった考え方とは

どんなことでしょうか？

依存的になる。

他責にする。

環境のせいにする。

それは問題が変わっても思考パターンですから

同じことを考えているのです。

片付かないときの対処法そうですし

彼氏と長続きしないのも

同じことを考えているのです。

コーチングセッションの面白いところは

セッションテーマで取り上げていないところも

変化するんですね。

それは自分をうまくいかせないパターンに

気づくことができるからです。

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自分を好きになりたのなら、外見から始める！

8月

22日

好きなファッションと似合うファッションが

違うとき、どうしたらいいの！？

花鳥風月スタイル診断の説明のとき

時々このような質問を受けます。

この診断は顔立ちを4つのタイプにわけて

それぞれに似合うファッションを提案します。

顔立ちとファッションの調和を大事にしている

診断のなのですが、自分の似合うファッションと

好きなファッションが違う場合があります。

自己診断では半分以上の方が

自分の顔立ちのタイプを勘違いされています。

今までよくあったのが風タイプだと思ってたら

実は花タイプだった。

ナチュラル、爽やかさな魅力があると思ったら

ミステリアスで色気が魅力だった。

それをお伝えるすると

そんなことは絶対にないですと

全力で否定される。

でも、あるものはあるんですね。

自分のタイプとは違うタイプになることはできますか？

何度かそんな質問をうけたことがあります。

これ、できたらいいのですが

残念ながら、できないんですね。

もし、するとしたらお顔の大改造が必要です。

目頭切開のようなプチ整形ではなくて。

目標達成に大事なことって

まずは自分を愛する。

自分のことを信じることです。

ところがこれがなかなかできないのです。

アプローチ法はいろいろあります。

外見から攻めるのであるならば

自分の外見の魅力を知ることです。

つまり、自分を知ってそれを受け入れる。

受け入れられない場合は、あるあるに

目が向けられてない状態なんですね。

そのあるあるを受け入れるには

目に見える所からやったほうがわかりやすいです。

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人の頭の中をのぞいてみたら、ここまで違う！？

8月

21日

イメージすることって得意ですか？

私はイメージをすることが苦手と

過去に散々言ってきました。

潜在意識や速読の勉強をしているとき

イメージするワークをよくしたのですが

この感じであってるの？

人の頭の中は見えないし、講師の先生が

大丈夫！なんて言われても果たしてそうかなあと

疑問を持ってました。

コーチングを学び始めてからは

できないと言ってもいいことないので

そこはアバウトに行こうと深く考えるのを

やめました。

そうしたら、つい最近子どもの頃から

小説を書いていて、趣味が妄想。

毎日妄想しまくりという方に出会って、

頭の中のことを教えてもらいました。

その方のイメージング方法は頭の中に

ドローンが入っているんだそうです。

例えば、山に登るのなら空から山を見下ろしたり

草花にドアップで近づいたり、自由自在に動きまくる。

だから、楽しくてたまらない。

自分のことをイメージするなら、目を閉じると

宇宙が見えるんだとか。

私は宇宙を感じてイメージしたことがなかったのでびっくり。

「えー！！！みんな宇宙を感じてないの？」

「みんな宇宙人だよ！」

確かに抽象度をあげたら宇宙人ですが

そこにいた人は宇宙はイメージしてない派でした。

ある人は目を閉じると視野が自分のおでこの

広さくらいしかないので、その中でイメージしていたので

宇宙の中に自分がいるというのが目から

鱗が落ちたそうです。

人の頭の中の話を聞いてみるとおもしろいですね。

聞いてみないと考えつかない発想でした。

皆さん、自分は普通と思ってますが

普通ってないですね。

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年収5000万円以上の人の働き方

8月

20日

1.むやみに携帯やメールをチェックしません。

2.通勤や移動中はオーディオテープを。

3.昼・夜の会食を上手に使います。

4.10年スパンで人を育てることを考えます。

5.SNSやネットサーフィンより、読書に費やします。

6.資産を減らさないよう、情報をチェックします。

7.ゴルフ、絵画、旅行……趣味でストレスを解消します。

『運を引き寄せる最高の生き方』より

憧れの生活を送りたかったら

憧れの生活を送っている人の習慣を真似ること。

稼いでいる人は時間の使い方が上手ですね。

時は金なり。

時間を浪費することがどれだけ

自分の夢を遠ざけるのか！？

どんな環境に身を置くのかは

自分で選択できます。

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お悩み時間をゼロにするルールの作り方

8月

19日

成果を早く出す人の特徴は素早く行動する！

それができたら、苦労はしないよという方もいると思います。

あっちにしようかこっちにしようかと

迷っていると時間はすぐなくなってしまいます。

そんなときは、あらかじめマイルールを決めておくことです。

私のルールは洋服を買う場合は迷ったら買わない！

小柄なので、サイズ選びに困ることが多いです。

そうすると、悪魔のささやきが聞こえてきます。

この間もSサイズフェアに行ったら、これは最後の一点です。

他店でのお取り寄せはできません！なんて言われるのです。

でも、悩むということは気に入らない所があるんですね。

妥協で買うと結局着ませんから

迷ったら、最後の一点と言われても買わない。

本は迷ったら買う！

迷うとすれば、紙にするか電子書籍にするか！？

これはジャンルによってどっちにするか決めています。

前もってどう行動するのかアクションリストを決めておくと

迷いなくサクサク行動できます！

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キレイが3日続く人、続かない人

8月

18日

キレイな人を見るとどんなことを

しているのだろう！？と思います。

ですが、聞いてみるとたいてい、返ってくる答えが

何にもしてない。

何にもしてないという人は

キレイになるための行動が習慣化している！

つまり、無意識なんですね。

習慣こそがキレイの差になる！

私たちは朝起きてから寝るまでに

何万という選択をしています。

キレイが3日続かない人は

自分にとってハードルが高いものを

選択しています。

キレイがずっと続く人はムリせず

続けられるものを選択している。

それ、一生続けられますか？と

問われて続けられないものは

習慣化しませんよね。

外見を今までと変えたければ

自分にとって当たり前になっている

選択を変えてみる！

エレベーターを使うことが習慣に

なっているのなら、階段を使ってみるとか。

外見を変えるって痩せたら

垢抜けてキレイになれるかといったら

そうではありません！

実際、私も9kgの減量に成功したとき

キレイと言われたかというと

あまり気づかれませんでした。

むしろファションやメイクを習って

愚直に実践したほうが人からの反応はよかったです。

キレイが続く人は自分の強みをよく知っています。

それを活かす選択を習慣化しています。

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気分転換を最速でするコツ

8月

17日

何でもすぐに忘れる人って

気分転換の達人です。

赤ちゃんなんてそうですよね。

泣いてたかと思うと笑いますしね。

失敗なんてなんのその

歩きたかったら、転んでも

頭を打って痛い目にあっても

諦めなんてしませんからね。

私たちはそういうわけにはいかないので

そんなときにスルー力を発揮します。

いつまでもその感情から離れなれないのは

答えのでない問題を悩んでいる時です。

例えば過去のこと。

あのとき、あれをしていればよかったのに。

なんで、あんなことをしてしまったのだろう。

どちらも過去には戻れませんから

していても、していなくも結局

答えは出ないのです。

これを頑張ったらうまくいく！？

上手くいくかどうかなんて

結果を正確に予測することは不可能です。

未来はわからないからこそ

希望が持てますし、想像が楽しくなります。

未来のことも答えが出ないのです。

答えは自分の中にあると

コーチングではいいますが

答えがでないときの向き合い方は

自分が知ってるんですね。

出ないことに気づいたときは

言葉や動作を使って変換します。

まあいいかあ～。

何とかなるよ！とか

なんだったらスキップしてみる！

そんなことをしていると手放せるようになります。

私はそのときそのときで

お気に入りの言葉をデスク周りに貼っています。

日頃から訓練してないと

いざというときに使えませんからね。

大事なことは答えがでないことに

悩んでいることに気づくこと。

これはセルフコーチング力ですね。

毎日自分に問いかける習慣をもっていると

気分転換はさらっとできるようになります。

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