朝活を続けるコツ

これをすると思ったことが

すべて継続できたら

夢は当然叶っているでしょう。

でも、実際は叶ってない人が多いです。

コーチングでも三日坊主のテーマは

よくあがりますがまず、最初にすることは

考え抜くことです。

何のために自分をそれをしようとしているのか。

それをすることによって自分はどうなりたいのか。

これを考え抜くんですね。

この辺があいまいだと

続かないんですね。

やり続けるために

大切なのは

自分の意志確認です。

やりたくもないことは続かないですよね。

ところがそれを意志の力で

何とかしようとするから

自己肯定感まで下がってしまう。

私のコーチングは朝の時間を有効活用

したい方が多いです。

朝活で毎日15分瞑想しょう。

英語の勉強しよう。

ウォーキングしょう。

最初はやる気満々。

ところがだんだんモチベーションも

さがってやめてしまった。

そんな経験をされた方も

いると思います。

コーチがつくと最初の意志確認を

徹底して考えるので

成功率が高くなります。

はじめの動機はできたらいいなあ

から始まりますが

そこから、なぜ自分はそれを目標と

するのかを深掘りするんですね。

朝起きたら気持ちいいからで

すんなり起きられて継続できる方は

それでいいです。

ですが、それではできないという方は

そこになぜ、私はそれに取り組むという

意味が見いだせると継続しやすくなります。

セルフコーチングでさらに深掘りするならば

それを達成することによって周りの人たちに

どんな影響を及ばすのか？

もっと深掘りするならば

自分がそれを達成すると

社会にとってどんな意味があるのかなんて

どんどん抽象度をあげていきます。

継続の最初のステップは

なぜ、その目標を達成したいのか？

それを明確にしてから始めるのが

オススメです。

意味があるからこそ

何がなんでも達成したくなるのです！

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