加藤雄一のブログ

自分2.0

10月

7日

「環境が悪い、親のせい、先生のせい、だから自分は恵まれていない…」

といった他責マインドから

「いやー、単純に自分が自分に振り回されてただけだったんだなー！でもどうにでもなるんだな✊」

と思えるようになったのは、コーチングを学んだ効能ですね✨

そんな感じで素敵なコーチに出会ってみませんか😊

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悩みやモヤモヤを抱えている時、意外と無意識に際限なく負のイメージをひろげがちじゃないですか？

特に、薄暗くなってきてからの時間帯は要注意ですよね(笑)

だから、夜間に悩みやモヤモヤをひとりで解決させようとすると、物凄く負荷がかかった上に、解決から遠ざかるという負のスパイラルにはまりがちです。

しかし！

そんな時こそコーチングが役立ちます！

コーチングはコーチと約束した『決まった時刻』に『決められた時間』の中で考えをすすめることができる上に、コーチが一緒に話をすすめてくれます。

そして『大きな特典』が、勇気づけられて気づきを引き出してもらえる上に、自発的な行動に結びつけてくれます！

悩みやモヤモヤはひとりで抱えず、誰かに話してみる。

そんな時こそ『コーチ』にお声掛けしてみるのもいいかもしれませんね！

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あっという間

10月

2日

社会人として20年あまり経ったなーとふと思って、昔の定年の歳までは残り15年くらいしかないんだなーと思ったら震える。

他人の目を気にしてるうちに定年を迎える歳になるところだった(笑)

そうならないためにも、これからのことを相談してみるのもひとつの選択肢😊

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コーチングを受ける準備　コーチ探せる　加藤雄一

9月

30日

『コーチングを受ける準備』をお伝えします✨

①話したいという気持ちを自覚している。

話したいことが『明確になっていないからこそ』、コーチングの力が発揮されます。
モヤモヤしているから話がしたい。
話をしてさっぱりしたい。
というお気持ちを自覚されましたら、『コーチに相談してみる』ことを考えてみるのもいいですね！

②コーチングとは何か

「コーチングのことがよくわからない」

そんな時は無料体験コーチングを受けてみたらいいですね！

多くのコーチの皆さんは、まずは体験していただくことを推奨されている懐の深い方が多いので、遠慮せず『無料体験』してみることをお奨めします。

その中で『コーチングセッション』とはどんな時間なのか理解できるはずです。

加えて『コーチとの相性』や『コーチに対する信頼感』を判断できますので、気軽に『無料体験』を受けてみてください！

気軽に相談ができる社会を作るプラットホーム『コーチ探せる』では、魅力溢れるコーチがたくさんいます😊

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今感じているモヤモヤは『能動的』？それとも『受動的』？

9月

30日

うちの猫たちはトイレまでついてくるうえに、膝にしばらく滞在します。

これでいいのかモヤモヤしますが、かわいいのでそのままにしています(お食事中の方失礼いたしました🙇)

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モヤモヤしている時、『能動的』だけどモヤモヤしているのと『受動的』でモヤモヤしているのとでは、次の行動のベクトルがだいぶ違うはずです。

ただ、共通しているのは、「今と違う環境を身を置く」ことと「誰か(力になっていただける方)に会う」の２つで大幅に望む状況に近づいていくように感じています。

結果的に能動的になることが何よりもの改善策だから、同じ苦しみを感じるなら、能動的でいたいなと思った話でございました😊

そして能動的になれた際には、ぜひコーチングを選択肢に入れてみてください！

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『達成感』と『行動量』の解離

9月

29日

今日はちょっと自戒。

コーチングを学び、認定をいただき、日々の生活に活かすことができている喜び。

それと同時に満足できていない現状。

前回投稿した自己肯定感について考えていたら、たどり着いたひとつの分析です。

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何かに取り組んだ時に得られる達成感とは裏腹の満足度。

大して動いていないのに達成感だけ高い時、あるんですよね。

そして達成感だけ高い状態が続くと、いつの間にか明日のジョーみたいに燃え尽きた状態に近づいているような気分になるんですよね。

皆さんはいかがですか？

達成感が高いほどに自己評価が高くなりがちだけど、結果的に満足度が高くないのは、単純に行動量が少ないだけなんじゃないかと思って、達成感を得られたからといって必ずしも手に入れたい結果を得られるわけじゃないから、そこで一気に自己評価がさがっちゃうよね。
とにかく望む結果を手に入れるためには達成感に振り回されず、まずは行動量を増やすことが必要なんだろうな。

(さらにはやみくもにならないようにするためにも、坂本先生がブログでおっしゃっていた適切な行動が大切になるのですね！)

そういう意味で、達成感と行動量が解離するほど得られる満足度が低くくて自己嫌悪に陥っちゃうと感じたお話。

あくまで私の話でひとそれぞれなんですけどね！

なんか大して仕事できないのに、めちゃくちゃ頑張った感を出して、ボク頑張ってますアピールしてた自分がなんて残念なんだろうと思い出しちゃいました😆

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自尊感＝自我尊重感を縮めた言葉

9月

28日

写真は青森県のむつ市がふるさと納税の返礼品として準備している『ホタテ水着』です。

賛否両論ありますが、アグレッシブですねー✨

ずば抜けた自己肯定感をお持ちの方以外は着られないなーと思っていました😝

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ここ数年、自己肯定感がめちゃくちゃ持て囃されいる気がするのは気のせいでしょうか。

私自身は、悩んだにしても絶望したにしても、あまり自己肯定感に振り回されません。

なぜなら、自己肯定感の正体がどうやっても理解できないのです。

自己肯定感が高いとか低いとかも実は意味がわかりません。

先日講座を受講させていただいて、高い低いはないとうかがったところは妙に腹落ちしました。

自己肯定できない状態を、自己評価が低い状態と置き換えるとしたら、自己肯定が低い時って自分を過大評価してるんじゃないかなーと思ってて、単純に過大評価した自分から自己評価の低い自分をみたら、自己肯定感なんて駄々下がりしちゃいそうな気がします。

悟りをひらくということも、その立場にならないとわからないものだと思っていますが、生き続けているだけで自己肯定しているんじゃないかと思ってしまうわけです。

自尊感＝自我尊重感なら、まず生きている、ということで自分を肯定してあげるだけで、生きやすくなる場面が増えるんじゃないかなーという独り言でした😌

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進む日

9月

28日

今日は10年以上ガレージに眠っていた３台のバイクを、手放そうと重い腰をようやく上げた日。

まもなく査定に来てくれるんだけど、どんな価値を示してくれるかな。

18年前に免許をとって初めて買ったバイクとも間もなくお別れBYE-BYE👋

やっぱり寂しい気持ちもあるね😌

その他にも半年前からうまく進まなかったホームページの更新も今日は何だか一気に捗ったな🖥️✨。

時には考え過ぎないってことも大事だと感じた１日でした😊

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『おっかねぇ』の話

9月

27日

まだまだ元気な朝顔🥀

朝にはパッと咲いて、だんだん萎んで、いろんな表情を楽しませてくれますね✨😁😅😡😢✨

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『おっかねぇ』は津軽弁で『怖い、恐ろしい』という意味があります。

『お金』の話でなくて大変恐縮です(笑)

例えば

「あの人怖いひとだよね」が津軽弁では

「あのふとおっかねぇふと」になります。

意味わかりませんよね(笑)

主には、「怒りやすいひと」「怒っているような話し方をするひと」とか「理屈の通らないひと」を指します。

身の回りにそんな方いませんか？

あ、いるって顔してますねー(笑)

ただ一方で

「怖いけどいいひと」と言われる方も多くいます。

津軽弁では

「おっかねぇばっていいふと」

といいます。(どうでもいいか)

怖いところもあるけどそれ以上に優しさが感じられるひと、いますよね。

ある一面にとらわれてしまうこともありますが、それでいて実は別の一面も持っていることに目を向けることも、コミュニケーションをする上で必要な視点ですよね。

良好なお付き合いを保つためには、人間性を知るための努力も重ねていかないとなーと思ったお話でした。

ちなみに個人的には

「『お金』をいっぱい持ってるひと『おっかねぇ』」

と思ってしまいます(笑)ﾁｬﾝﾁｬﾝ

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職場改善でチャレンジした『幸せノート』

9月

26日

今年お世話になったスケジュール帳📖

使い倒した感はないんだけど、大切なことをたくさん詰め込んだ思い入れのある一冊です😌

さぁ次はどんな出逢いがあるかな♪

スケジュール帳を眺めていたら、職場改善のためにチャレンジした
『幸せノート📔』
を思い出しました。
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職場が不活化する原因のひとつに

○他者に関心がなくなる

ことが挙げられると思っています。

特に良い部分には目を向けず、ダメな部分に「より」フォーカスして足を引っ張り合うみたいな😅

個人的には、ひとのダメと思われる部分よりも良い部分を探してしまう性分なため、そんなにダメな部分が気にならないんですね。

それは何故かというと、きっと『嫉妬』なんだと思います。

自分にはない部分を羨ましく思い、その全てはそのひとの良い部分だととらえてしまうんですね。

「すごいなー」とか「いいなー」みたいに。

ちょっと話が逸れましたが

『幸せノート📔』ですね。

書き込むことはこれだけ！
(だったような笑)

✏️自分のサービスでお客様が喜んでくれた場面を書きこむ
✏️他スタッフのサービスによってお客様が喜ばれていた場面を書きこむ
✏️自分が他スタッフに助けてもらった場面を書きこむ

とにかく喜んだり喜ばせた場面を書きこむことをやってみました。

はじめの頃は書きこむことに勇気がいるようで、なかなか行が埋まりませんでしたねー。

でも、そのうちに自分のことを書いてくれるひとがいたり、誰かのことを書いてみたり、たくさん書き込まれましたね。

自分が目にしていない様々な場面を感じとることが出来たみたいで、読んでいて幸せな気持ちになったことを思い出しました。

それでも２ヶ月くらいで萎んでしまって…継続する工夫をせずに終わらせてしまったなー😥

たぶん引き出しにしまってあると思うから、また見返してみようかな✨

思い返したら、様々な取り組みをしてきたので時々書き留めたいと思います😊

本日もお立ち寄りありがとうございました✨

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