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リーガロイヤル・ホテルのデリバリー　

7月

14日

ゴルフだったので楽なようにと頼んでおきました。
ひできんぐもゴルフだったので、みんなで揃って食べました。

ラクチン！(^_-)-☆
美味しかったです。
姫もよく食べて、楽しい晩御飯でした。

＊コンソメゼリー”ソワレ・ド・パリ” 　＠1050×3
＊エスカルゴ　ブルゴーニュ　　＠1980×1
＊こだわり京鴨のオーブン焼き @4200×1
＊大きなピーマンの肉詰め（デミグラスソース）　　　＠1000×1
＊鹿児島黒豚のピカタ　　　　　　　＠780×2
＊特性ビーフカツレツ　ミラノ風　　＠980×2
＊ビーフピラフ　　　　　　　　　　＠680×1
＊海の幸のミックスピラフ　　　　　＠1350×1
＊ちょっと辛口　ドライカレー　　　@600×1

朝ごはんように、ババショフの大好物のメロンパン（＠170×1）、私はホットケーキ（＠200×1）、おやつ用にワッフル（＠400×1）も！
散財しました。
でも食べにいくことを考えたら安いですね。(^_-)-☆

2008/7/13　Sun.　の晩御飯です。

#グルメ #バー #レストラン

スコアも…ドンより！(ーー;)

7月

14日

昨日は志度CCの「文月杯」でした。

1週間前、久しぶりの80台だったのでちょっとは期待していったのですが…

中コース2番ショートで右へOB!
お決まりのOBホールです。トリプル！(-_-メ)
嫌な一日になりそうな予感が。

3番ホールの横に、忘れられたような貯水池があります。
雨が降ってないんですねぇ。
藻でしょうか？
スッキリしてないですねぇ。
私のスコアみたい。

どうにか90台で終わりました。
ウルトラ、久しぶりのグロス76でした。
ご機嫌さん！！！(*^^)v

#スポーツ

Walking in the pool！

7月

12日

体がダルくてハッキリせず、頭も重くて…
明日はゴルフだというのに。

そこで久しぶりにgymへ。
まだ肘が痛いのでマシーンは止めて、加重のかからないプールでウォーキングを。

その前にダンベルエクササイズのインストラクターに呼び止められて、マンツーマンで指導を受けました。
痛いところをいうと、ストレッチを中心に軽い体をほぐす運動を教えてもらいました。

プールの中で前歩き、後ろ歩き、スクワットしながらの横歩き、を薦められて実行！
たった400メートルしかできなかったけど…

帰ったら体がスッキリかと思ったけど、お昼寝してしまった！
体重は？
晩御飯後計ったら…増えてた！(-_-メ)

#スポーツ

マドモアゼル久美子クッキング教室-7月-

7月

12日

月に一度のレッスン日。(^_-)-☆

暑い夏にピッタリのメニューでした。
暑い台所に立って大汗をかかなくてもいいように、あまり火をつかわなくてもいいメニュー。
嬉しいですね。

＊冷製パスタ　ジェノベーゼとフレッシュトマトで
＊サーモンのムニエル　夏色ケイパのソース
＊マドモアゼル久美子のデセール
　・もものババロア
　・紅茶のクッキー
　・メロンのアイス
　・ヘーゼルナッツクリームのミルクレープ
　・ブルーベリーのレアチーズケーキ
　・チョコレートのムース

今回も大満足のレッスンでした。
冷製パスタ、美味しかった！
パスタはダイエットにいいそうで、カッペリーニは茹で時間も短いから、夏にピッタリ！
ソースを変えたらレパートリーがいっぱいできそう。(*^^)v
この夏、食卓に上る回数が増えるでしょう。

HP　の更新はちょっと待ってね。(^^ゞ

#グルメ #バー #レストラン

400円のランチってどうよ！

7月

11日

大川原高原　で紫陽花を見て、そこのおじさん（実はすごい山林王！）が教えてくれた灌頂が滝　に寄って、もうお昼も過ぎていたのでランチを求めて月が谷温泉へ。

ところがところが…なんと月1の定休日に大当たり！
しかたがないから、やっと1軒あった「いっきゅう茶屋」に入りました。
素朴な、地産地消って感じのお店でした。

400円のランチ！
野菜中心のヘルシーなもの。ダイエット中にはピッタリかもね。(^_-)-☆

ただ、どれも味付けが濃く、とくにお味噌汁はねぇ。
お茶碗いっぱいの御飯も完食。
いかにも田舎の味付け、少ないおかずで御飯がいっぱい食べられると納得しました。

#グルメ #バー #レストラン

風力発電

7月

10日

大川原高原には、風力発電の巨大なプロペラがあります。
何基だったかな？

あの日は微風だったので、じっと見ないと動いてるのがわかりませんが、ときどき、ガンガンと音がします。
強風だったらやかましいだろうなぁ。

風力だから超エコ！

#アウトドア

潅頂が滝

7月

9日

落差70メートル

【追記】
徳島県勝浦郡上勝町

落差約70mの断崖から落下している滝。
灌頂とは霊水を頭から頂く儀式で、弘法大師がここで修行を積んだと伝わる。

風があったので、滝の水が飛んでました。
マイナスイオンをたっぷり浴びた！(^_-)-☆

#アウトドア

紫陽花

7月

9日

徳島県大川原高原にきています
ブルーの紫陽花が満開！

【追記】
山一面、3ゾーンに咲いています。
額紫陽花はまだこれから。
標高900メートル以上だから、紫陽花の時期は平地より1ヶ月、遅いです。

#アウトドア

くちなしの花がぁ〜♪

7月

9日

真白！

くちなしは、点のような小さな虫がすぐに付くのですが、まだ純白。
いつまでもつかな？

今日は野外活動。
昨日の3：00ごろに急に決まって…
大慌て。
徳島へ紫陽花を見に行きます。(^_-)-☆

パーソナル・ナビが行けないので…
無事にたどり着けるでしょうか？
運転も私だけだから…

9：00までにICに入らなくちゃ。
行ってきまぁ〜す。

#園芸 #花

トーアロードデリカテッセン

7月

8日

季節のたよりです。
芦屋るみるみが送ってくれます。
おいしいんですよねぇ。
今回はきゅうりのピクルスが入っていました。

今週末、息子一家と晩御飯なので、スモークサーモン、あらびきウィンナーを食べようっと！
昨夜は早速ベーコンを焼きました。(^_-)-☆
ベーコンエッグ　です。
ダイエットはすっかり飛んでいきました。(ーー;)

#グルメ #バー #レストラン