今日も頑張ろう！

おやじのピラティス

2月

19日

先週仕事でお休みしてしまったので

２週間ぶりのピラティス

ちょっと身体が、鈍ってきているかなぁ〜

って感じがしつつ、トレーニングへ

やっぱり！　まず身体が硬い、可動域が少なくなって

ハムストリングが、伸びていな〜い

こんなところから、スタートした

久しぶりに月曜日の夜に、戻ってきたので、

知っている顔ぶれもちらほら

木曜もいいけど月曜もいいねぇ〜

みっちり１時間、身体を動かし、

今日も体幹がいい感じになった

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銭湯のススメ

2月

18日

都営バスで巡る、銭湯スタンプラリー

Beamsも協賛しており

都内の56軒の銭湯が協賛して、12軒に行ってスタンプもらったら

Beamsデザインの、オリジナルソックスが、先着４０００名にもらえる

なるほど

いつも行っているえごた湯も、その一つだ

中野、練馬、杉並と、近い銭湯が連なっている

ん〜、でも12軒も行けな〜い

なかなか面白い企画なんだけど

最近の銭湯は、昔ながらのところもあるけど

いろいろ工夫を凝らしていて、若い人も多く

家に風呂が無いから行くっていうよりは

銭湯を愉しむって感じに変わってきた

いいことだ

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のんびりまったり、銭湯、中華屋、カフェ

2月

17日

家族が旅行に行ってしまったので、今日ははなちゃんとお留守番

さて午後は何をしようかと

午前中は、GCSのクラスがあって目一杯

そうだ、やっぱり銭湯に行こう！　いつものえごた湯に

風呂、サウナ、水風呂を繰り返し、スッキリ

はなちゃんと散歩を終え

焼き鳥屋にするか、餃子にするか

結局、中華屋で中華丼、餃子、ビール

いつもながらうまい

そのあとカフェでデザート

こういうダラダラな午後もいい

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ブログル書いてコーチングしての仲間と、水炊きと日本酒

2月

16日

コーチングの大御所の面々と、今日は田町で水炊き

まったりと日本酒飲みながら、水炊き食す

鳥の出汁スープを飲んで、美味しい鶏、最後の雑炊まで、うまかったぁ〜

話しもコーチング以外にもおよび、

みんな100歳まで生きちゃったら、どうする〜って

今のGCS日本橋校、いいよねぇ〜

リニューアル、皆さんからお褒め頂いて、ニッコリ

次はぜひ、東京駅界隈の拠点集まって、なんかやろうよ〜って

中野に、みんなであつまるのに、ものすごくいい店を発見、の情報提供

これはこの先の１６人会と、ぜひコーチング中央線会を開催したいねと

最後に、ホタルイカの生造りをお土産に頂いて、また日本酒がうまくなるねぇ

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確定申告　とうとうこの季節がやってきた

2月

15日

わかっちゃいたけど

とうとう魔の季節がやってきた

仕掛かりリストにはあったものの

ここまで手を付けずに

全く何もしていない（涙）

全てが、１年分溜まっている

去年は会社、コーチ、講師と収入源が多岐に渡り

ふるさと納税もあるし

あと消費税も計算も変わるから

ん〜、いまは嵐の前の静けさ

できれば月が変わる前には、ある程度目処をつけておきたい

不明って書いたら、一般国民は怒られるし、、、

やるぞ！

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GCS日本橋校　コーチング道場

2月

14日

新生GCS日本橋校になって、初めてのイベント

コーチング道場を、無事開催することができた

今日は、目標設定にフォーカス

テーマの確認、ゴールの設定、戦略の共有をしっかり行い

セッションが迷子にならないように

こんなところを気をつけながら

セッション練習を行った

全国から、たくさんの人に集まってもらって

オンラインで、わいわい、がやがや

日本橋校が目指している、もっと愉快に！

でも楽しいだけじゃない、しっかりと基本を身につけ

できるコーチを目指す

タイムライン通りに進められて、ほっとしている

参加してくださった皆さん！　ありがとう！

これからも、いろいろ企画を考えているので

ぜひご参加ください！

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Anker511 Nano Pro 急速充電器

2月

13日

Apple 純正充電器 (5W) vs. Anker 急速充電器 (20W)

純正の充電器はゴロゴロあるが

早く充電できる小さいのが欲しくて

Anker511 Nano Pro 急速充電器を買ってみた

出力は20W、純正が5Wだから、結構パワーがありそうだ

コネクターが、USB-C to Lightingっていうのもいい

大きさを比べてみても、ちょっと大きいかなって感じで、

それでも、どちらも小さいことには変わりない

Good!

さて、どのくらい早いだろうか

レビューを見ると、２〜３倍速そう

楽しみだ

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ローストビーフ＠東京会館

2月

12日

久しぶりに、ご飯じゃ無くて、ディナーに行ってきた

有楽町の東京会館にある、グリルロッシニ

初めて行ったんだけど、いい雰囲気でとても良かった

３連休の最終日が、どう影響しているかわからないけど

満席で、びっくり
みなさん、それぞれにディナーを楽しんでいた

アミューズ、オードブル、スープ、舌平目、ローストビーフ、デザート、コーヒー

プラス、シャンパンに赤ワイン

約２時間、ゆっくりと食事と会話を楽しんだ

ご馳走様でした！

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はなちゃんとセルフコーチング

2月

11日

ちょとだけ寒さが緩んだ早朝

いつものようにはなちゃんと１時間弱、近所を散歩

唯一、電話もメールも無い、はなちゃんと僕のクローズされた時間

途中、犬友に遭遇することはあるけど

いつものように歩きながら、いろいろ考える

今日は、直近で２月１４日に開催する
GCS日本橋校コーチング道場の、事前資料のコンテンツ構想

段取りを想像しながら、どのように資料を作っていくか

あまりコーチングネタでは無かったけど
いい感じに、コンテンツをまとめられ

その後、夏に計画しているイベントについて、ぶつぶつと

この時間は有効だ

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最近、これが止められなくなってきた

2月

10日

冬は熱燗に限る
って、本当だった

寒さのせいなのか、年のせいなのか

たぶん、これがいいって思える年齢になったからかもしれない

お燗した日本酒は、身体に沁みるねぇ〜

明日も頑張ろう！

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今日も頑張ろう！

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