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今日は、あんまり唸っていなかったですねぇ〜
聞こえてきませんでしたよ〜
こんな会話で、今日のトレーニングを終えた
いつも、相当唸っているのが聞こえているらしい
先週に続き、１週間ぶりのピラティス
最近寒くなってきているので、腰回りを入念に動かして
腰痛対策、ギックリ腰予防に向けて、万全を期しているのだ
ハムストリングが縮んでしまうと、それに骨盤が引っ張られ
動きが悪くなるので
今日は、始めから終わりまで、ハムストリング
ハムちゃんを、優しく厳しく伸ばしていった
今年はあと３週間、毎週通って、何とか乗り切りたいね
こんな近くに鉄板焼きのお店があったとは、
知っていたけど、なかなかいく機会がなく
ようやく、初めて行ってみた
ちょっと近所過ぎて
日常との乖離を作るのが難しかったが
本格的な鉄板焼きを頂くことができた
中野ってのもあり、お手頃な価格で
美味しいお肉と、海鮮
今日のお肉は仙台牛、海鮮はあわび
ワインはフランス、メルロー
残ったら、持って帰っていい？と確認して
我慢できず、ボトルを
いい時間でした
今日遅い昼食＠ベトナム料理店 in 銀座
そこで初めて、ベトナムコーヒーを飲んだ
面白い！
コーヒーカップでは無く、普通のコップ
コップの底には、コンデンスミルク
独自のフィルターを、コップの上に乗せて、お湯を注ぎ、コーヒーを抽出
飲む時は、コンデンスミルクとよく混ぜて飲むとのことだった
よく混ぜないと、最初苦くて、あとは無茶苦茶甘くなるって
その通りだった
甘い！でも砂糖の甘さって言うか、コーヒー牛乳みたい
でも、いいね
シンガポールで飲む、コーヒー コピ（Kopi)によく似ている
久しぶりに、東南アジアの飲み物に遭遇した
今日は一転、中華料理を食べに丸の内へ
飲みでは無く料理がメインで、コースで中華料理を頂いてきた
前菜、フカヒレスープ、海鮮、北京ダック、点心、、炒飯、デザート
紹興酒も、美味しかったぁ〜
ガチャガチャしたところで食べるのも
落ち着いたところで食べるのも
どっちも、それぞれにいいよねぇ〜
今日は、落ち着いたところで、まったりと
クラフトビール×香港料理を楽しむ大人の隠れ家
香港発の個性派クラフトビールのお店が赤坂に
クラフトビールのお店なんだけど、香港中華
どっちかって言うと、ビールがメインかも
ビールも全てタップから、どれも美味しい
それに合う、香港中華
中華って言っても、伝統的な中華では無く
かなり挑戦的で、アレンジがされていて、これがまたいい
どれも美味しい
お店は地下で、カウンターがメインで、まさに隠れ家って感じだった
また行きたいね
I had a coaching session in English today. It was the first time to conduct the session in English in my life.
I was a bit nervous about conducting the session because English is not my native language, and I am not entirely confident in interactive coaching communication in English.
Could my over 300 hours "Japanese" coaching experience help me during the session?
The answer was YES. The concern was completely alleviated right after the session.
Because, like in Japanese, I simply followed the client, picked up on some keywords, and then created some questions—just in English.
My limited vocabulary could still help me formulate simple questions.
It took about an hour, and I felt it was a very short time.
It was a valuable experience for me.
またこの機会がやってきた
会社では、何度もこの議論を繰り返し、
その都度見直し、内省し、腹落ちし、
そこから、実行可能な計画に落とし込んできた
今度はコーチングの世界で
GCS日本橋校が、来年1月からリニューアルされるに伴って
新たに、自分たちの羅針盤を設定することとした
どこまで会社での経験が活かせるか
DXO 手放す経営ラボラトリーが出している
「経営を進化させる実践書」
この冊子を紹介してもらった。なかなか、良く出来ている
面白いのは、Copyleft、つまり著作権フリー
どう使っても、コピーしても、転用しても良い
内容は、
いままで使ってきた、ドラッカーの手法と違う
でも読んでみて、とても親和性を感じた
ドラッカーで足りない（と感じた）、人や感情の部分はDXOから
DXOで足りない（と感じた）、顧客の視点はドラッカーから
補完し合うと、いいものになりそうだ
面白くなりそう、ワクワクするね
２週間ぶり、先週は飲み会が入っていたのでお休みだった
久しぶりに身体を動かすっていい
ピラティスは、心と身体、そして精神を調和させながら鍛えていく
ただ身体を鍛えるのではなく、自分の身体に意識を向け、
深く集中しながら心と身体の状態を観察し、
常に心身との対話をしながら動いていく
今日もまず、今日の身体の状態をチェックし、
その後、筋肉ひとつひとつに問いかけながら、動かしていく
実は、これが結構難しい
自分の意識とは違う動きをしてしまう
ここで、身体の動きを熟知したトレーナーの力（知恵）を借りながら
自分の筋肉に問いかけていくのだ
この週末も、コーチングのクラスを朝の8時から昼過ぎまで行い、忙しい週末を過ごした。
これは、殆どストレスにはならないので、いいんだけど、流石に、家族との時間を削っていると思うと、申し訳ない。
それでも午後、いくつかの用事を済ませて、夜はいつものカイロプラクティック。
1時間みっちり整えてもらって、エネルギーチャージ
後は家に戻り、ヨナヨナで、アルコール消毒
つぶやきをひらめきに変える
愚痴を知恵に変える
SOUNDカードは
話し合いを進化させるツールです
だって。
場が動き、チームが動き出す「SOUNDカード」
対話を促進する様あざまな「問い」が収められた、
そのSOUNDカードを活用することで、
誰でも短時間で深い対話が可能となります。
だって。
なるほど、面白そうだ。３００枚弱のカード
問いの数がすごいよ
これから使い方を研究してみよう
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