今日も頑張ろう！

牛丼の食べ方＠吉野家

11月

20日

実は変なこだわりがあって
吉野家の牛丼は、いつもこの食べ方

- 牛丼並盛り＋おしんこセット＋生卵を注文
- 卵の黄身だけ、牛丼に投入
- 黄身を良く混ぜ、牛丼を頬張る
- 但し、上の肉とご飯３分の１ぐらいを食べ、ご飯を残しておく
- 残ったご飯３分の２の上に、おしんこと卵の白身を更に投入
- 白身とおしんこを、良くご飯に混ぜて食べる

このおしんこご飯が、絶妙な味で、クセになる

牛丼を楽しんだ後に、おしんこご飯を楽しむ
１粒で２度美味しいのパターンだ

　　　

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買い出し＠酒々井プレミアム・アウトレット

11月

19日

年に１度？　久しぶりに、千葉県成田空港の近くにある
酒々井プレミアム・アウトレットへ

うちは、アウトレットと言えばいつもココ
慣れているし、いくお店も殆ど決まっているので
全く他所に行こうという話しにならない

道路も混むので、朝イチで行って、まずはスタバでコーヒータイム

１０時の開店ど同時に
２時間ほど、行きたいお店を順番にまわり
必要なものをゲット
朝は、まだ混んでいないので、ゆっくり回れる

昼食を、アウトレット内のレストランでとって

早々に帰宅

ちょっとした、プチドライブでした

　　　

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＠GCSチームコーチング懇親会

11月

18日

この週末、GCSチームコーチング第３期が、東京でリアルに開催中

そこで、今日は懇親会だけ参加してきた

自分は第１期の卒業生
いままでオンライン開催だったので
誰とも会う事が出来ず

リアル開催と聞いて
せめて飲み会だけでもと
参加させてもらった

全国からコーチや講師が集まって、密度の濃い第３期

また卒業生の、第０期、第１期、第２期と
これからの受講生、第４期
この面々も加わって、凄いことに

自分にとっては、
オンラインでは会っていたけど、なかなかリアルでお会いしていない方
最近偶然にもよく出くわす方
お名前は知っているけど、初めましての方
などなど、出会いが満載で

今日もネットワークが広がった

志しが同じだと、一体感が半端じゃないね

とてもいい時間だった

　　　

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ひとり未来会議＠庭の湯

11月

17日

今日は会社の仕事はしないので、個人事業にフォーカスして
未完了の整理と、来年のプランを検討するためのベースをじっくりと考えた

まずはスタバで作戦会議Part1
今年の総収入（予想）と現時点での資産、今後の推移について検討
経済的金銭的に、今後の動きが見えてきたところで、Part2へ

Part2は、最近行っていなかった庭の湯に

風呂→岩盤浴→風呂→サウナ→ビール→仮眠→風呂

この中で、来年以降のプランとプランをどう構築していくかについて、
じっくりと、シュミレーションを繰り返した

いろいろ見えてきた

経済的なこと、精神的なこと、肉体的なこと
仮に１００まで生きてたとすると
どうなっていくのか、どうありたいのか

そのための次の３年は、どう過ごすべきか

日常、いろんなことに追われているので
一旦それを横において
今日は未来に集中する事ができた

　　　

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朝の散歩でセルフコーチング

11月

16日

いつもの、はなちゃんとの散歩
ひとりと一匹の、朝の時間は貴重だ

最近のホットなテーマ

未完了を完了させることと、その先にある来年をどうしていくか

これを一人で、自問自答しながら考えていく

今日気づいたのは、
自分の心地いいゴールとは、
頑張ってはみるが、冒険はしない、
とりあえず、やれる範囲でやる

いろいろ変わりたいとか言っている割には、意外とそうでもないらしい
ゴールポストは、大きく動かさない方が楽だと
実は心の底では、そんなように思っていることがわかった

で、本当にそれでいいんだっけ？

これが今日の最後の問いだった

当然だけど、答えはノーだ

　　　

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ダイアログ・イン・ザ・ダーク

11月

15日

完全に光を閉ざした純度１００％の暗闇、つまり、全く何も見えない本当の真っ暗

この空間の中で、視覚障がいを持ったガイドさんに案内されながら、さまざまな体験をしてきた

視覚を奪われるってどういうことなのか、
視覚以外の聴覚、嗅覚、触覚、味覚など研ぎ澄まして
からだ全体で、感じ取る

日常、視覚から入っている当たり前の情報を、見ること以外の感覚を使い、主体的に気づきを得てく

何をしたかというプログラムの内容は、ここでは明かすことは出来ないが
８人のチームで、暗闇の中、旅をする擬似体験をしてきた

この暗闇の中では、性別、年齢、容姿、障害、肩書きなど、すべて意味を失う
ある意味、みな平等であり、
誰もが積極的に関わり、情報を共有し、そしてお互いに助け合うことなどが要求されていた

いろんな気づきをもたらしくしてくれた、とても充実した時間だった

　　　

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おやじのピラティス

11月

13日

先週お休みだったので、２週間振りのピラティス

この２週間は、結構自主トレしていたので
思いの他、いい感じで入る事が出来た

それでも、相変わらず、からだは硬いよね
最初にじっくりと全身のストレッチをする事で
こわばった筋肉が伸びて
いい感じ
安心安全なスタートだ

今日のフォーカスは下半身

お尻周りの動きを中心に
ハムストリングを縮めたり伸ばしたり

相変わらず、きついトレーニングであることには変わりないが
みっちりと、１時間、身体を動かしてきた

　　　

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だし茶漬け＠新丸ビル

11月

12日

コーチングのクラスの終わったあと

用事を済ませに、丸の内に
新丸ビルの地下に車を停め、

まずは軽く腹ごしらえと、地下街にある出汁茶漬け屋さん、えんに

たくさん種類があって、いつも迷うんだけど

今日は、炙り明太子と高菜のだし茶漬け
めんたいと高菜のビリ辛が、出汁にあってとてもいい感じ

時間もかからないし、軽い昼食にはうってつけだ

その後、新丸ビルの上の階に、お買い物、、、

　　　

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コーチ探せるにYoutube動画を挿入してみた。いいね👍

11月

11日

コーチ探せるの自分のページを更新

コーチプロフィールに、
今年の夏に受けた、GCS講師インタビューの動画を埋め込んでみた

https://www.c-sagaseru.com/horizon

なかなかいい感じに挿入する事が出来た

文章だけより、コーチの雰囲気や想いが
動画を通し、伝える事が出来ている

これから
コーチを選んだり
GCSのクラスを選んだりする上で

いい判断材料になりそうだ

動画の威力は大きいね

　　　

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セキュリティセットアップの引越し

11月

10日

iPhone12mini 1台持ち(2in1)を
iPhone13mini 2台持ちに
変更して半年

デバイスとアプリは、みな新しい機種に引っ越したのに
Googleのセキュリティセットアップの引越しを、すっかり忘れていた

今日、Googleの設定を変えたら、二次承認を求められて、
その承認デバイスが、古いiPhone12miniになっていて、
やっと引っ越していないことに気づく

たまたま古いiPhone12miniが、手元にあったので、
久しぶりに電源を入れて、まず承認デバイスとしての設定を解除

その後、新しいiPhone13miniに再設定

一瞬、ヤベェ！って思ったけど、事無きを得た
最近の引越しは簡単では無いね

　　　