おやじのピラティス
4月
18日
月曜日から木曜日に引越しをして
コーチングクラスの前のピラティスが恒例に
天気が不安定な中、阿佐ヶ谷のスタジオに行ってきた
今日は、おとこ（おやじ）ひとりと言う、なんとも男的には寂しい時間であった
最近体調も良く、いい感じで動けているので
今日は腰回りからハムストリングにかけて
正しく筋肉を動かすことを目標に
１時間トレーニングをした
筋トレと違い、重いものは持たない
自重だけで負荷をかけるのだが、正しく行うと、ものすごく効く
ちょっと角度を変えたり、力の入れる方向を変えるだけて
劇的に負荷が変わるのは面白い
また、それをインストラクターは見ているだけて
身体がどう反応しているかを、理解してしまうのだからすごい
今日も1日、お疲れ様でした！
佐藤智絵(さとうちえ) 
代田美紀 
Tetsuro Watanabe 
山田 武彦 
高梨 竜 
都田あさこ@繊細さん専属コーチ 
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
高坂福美(こうさかふくみ) 
横山純子 
Kenichi Uchikura 
後藤 良介 Good Time Coaching