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- おやじのピラティス
月曜日から木曜日に引越しをして
コーチングクラスの前のピラティスが恒例に
天気が不安定な中、阿佐ヶ谷のスタジオに行ってきた
今日は、おとこ（おやじ）ひとりと言う、なんとも男的には寂しい時間であった
最近体調も良く、いい感じで動けているので
今日は腰回りからハムストリングにかけて
正しく筋肉を動かすことを目標に
１時間トレーニングをした
筋トレと違い、重いものは持たない
自重だけで負荷をかけるのだが、正しく行うと、ものすごく効く
ちょっと角度を変えたり、力の入れる方向を変えるだけて
劇的に負荷が変わるのは面白い
また、それをインストラクターは見ているだけて
身体がどう反応しているかを、理解してしまうのだからすごい
今日も1日、お疲れ様でした！
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