おやじのピラティス
9月
5日
本日の特別メニュー、胸筋をほくし、背骨、肩甲骨、肋骨を取り巻く上半身上部を動かす、それら可動域を増やすトレーニングを行った。
通常は1時間のところ、特別メニュー含め10分延長し、みっちりと体を動かした。
なかなか調子がいい、いい感じで身体を動かすことができた
実は来週は時間が取れずお休み、次のレッスンまで20日ほど空いてしまう
そんなこともあり、自宅での自主練のメニューを、あわせて教えてもらってきた
いい汗かいた
サボらず、頑張ってやっていこう。 明日も頑張ろう！
加藤敦子 
橋本諭弥 
玉柏 祐里 
福田 雅人 
コーチ探せる 
マキカオリ 
o10chian 
神谷保険 
中村祐美子 
水琴晶子（みことあきこ） 
高梨 竜
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