おやじのピラティス
9月
5日
本日の特別メニュー、胸筋をほくし、背骨、肩甲骨、肋骨を取り巻く上半身上部を動かす、それら可動域を増やすトレーニングを行った。
通常は1時間のところ、特別メニュー含め10分延長し、みっちりと体を動かした。
なかなか調子がいい、いい感じで身体を動かすことができた
実は来週は時間が取れずお休み、次のレッスンまで20日ほど空いてしまう
そんなこともあり、自宅での自主練のメニューを、あわせて教えてもらってきた
いい汗かいた
サボらず、頑張ってやっていこう。 明日も頑張ろう！
カワシマヒロキ（ひーさん） 
中村祐美子 
中野 たかかず 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
ウチクラ ケンイチ 
玉柏 祐里 
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
山田 武彦 
木村多喜子（きむらたきこ） 
加藤 雄一 
mika