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この問題解けますか？

11月

30日

11月最後の投稿は
またまた心理学クイズ！

次の問題を最後まで読んで、
答えを考えてみてくださいね。

バットとボールを買いに行きました。
バットとボールは合わせて1,100円です。
バットはボールよりも1,000円高い値段です。
さて、ボールの値段はいくらでしょう？

答えは簡単ですね。
小学生でもわかります。

100円と答えたあなた。
残念！！

よく考えてみてください。

ボールの値段は
50円だということがわかると思います。

この問題は、
ダニエル・カーネマンが
直感的思考の性質を研究するために
用いた問題のひとつです。

この直感的な思考のことを
心理学ではヒューリスティックと
いうのですが、

私たちは、
このヒューリスティックと
いわゆる論理的思考(※)の
両方を使い分けながら生活しています。

※アルゴリズムと呼ばれています

ヒューリスティックは
エネルギーを使わず、
判断が早いというメリットは
あるのですが、

先ほどの問題のように
ミスを犯しやすい思考回路でも
あるのです。

自分はおっちょこちょいだなと
思う方は、もしかすると、
ヒューリスティック的な思考が
多いのかもしれませんね。

意識的に論理的な思考を
心がけてみると良いと思います。

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GCS認定プロフェッショナルコーチ
POINTS OF YOU®︎認定エクスプローラー
新幸秀樹（にっこうひでき)
お問い合わせ先: nikko.coach@gmail.com
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#やりたいこと #コミュニケーション #コーチ探せる #バランスの取れた生活 #リトリート #自分時間 #自由に生きる #趣味を大切にする

知識よりも体得

11月

30日

どんなに知識があっても
それが出来なければ、
本当の意味では知らないのと同じ。

うんちくを語ることなら
知識だけでも出来ますが、
本当に出来なければ、
説得力も何もありませんよね。

コーチングを学び始めた頃、
どんなにコーチングの本を読んでも
実際のセッションは上達しませんでした。

本などで知識を得ることは大切ですが、
それを実際にやってみると
本には書いていないことが起こります。

そこでの上手くいかなかったことを
上手く行くように自分で考えるという
経験が積み重なって、

単なる知識が、
出来るにまで昇華するのです。

これは陽明学の知行合一にも
通じているように思います。

単なる知識で終わらせず、
実際にやってみることで
見えなかったものが見えてきます。

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土俵の真ん中で相撲を取りなさい

11月

29日

通信教育の課題提出日が
明日(11/30)の17:00。

これに気づいたのが今朝の7時。

まずい…全然やってない。
期限が明日ってことも
失念してました。

なんとか隙間時間を使って
23時に課題提出完了…

「土俵の真ん中で相撲を取る」

とは、
常に土俵の真ん中を、
土俵際だと思って、
余裕を持って仕事をしなさい。

という、稲盛和夫さんの教え。

いつの間にか、
土俵際ギリギリでした。

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別れは突然に

11月

28日

何度かご一緒させて頂いたことのある、
山の友人が亡くなったと
連絡をいただきました。

3週間前に、
一緒に経ヶ岳に登ったばかりでした。

これからもっと沢山、
いろんな山に登って
いろんなことを教えてもらいたいと
思っていたのに、
別れは突然にやってきました。

こんなことなら
もっとたくさん話しておけばよかった。
もっと会っておけばよかった。

そう思ってみても、
今となっては、どうしようもありません。

今あることは
明日も当たり前にそこに
あるとは限りません。

自分のことも
目の前の人も
今日が最後かもしれない。

それくらいの気持ちで接する
ことができれば、
もっと優しく、もっと人間らしく
いられるのでしょうか。

今はただただ
悲しみを受け入れながら、

彼が亡くなった白山に向かって、
感謝の気持ちを込めながら
ご冥福を祈りたいと思います。

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ランニングのパートナーは妥協しない

11月

27日

ランニングシューズを見たくて
スポーツ用品店に行きました。

対応してくれた方が
あまりに親切にしてくれるので
次々に試着してしまいました。

試着しているうちに
最もフィットする一足を発見！

買おうかどうか迷いましたが、
丁度良いサイズの色が
残り1色しかなく、

これからの
ランニングのモチベーションを考えると
お気に入りの色の方が
良いと思って、

店員さんには申し訳ないですが、
帰ってからネットで探して
購入することにしました。

本当は、店員さんが
すごく良くしてくれたので
お店で買いたかったんですけどね。

丁度、超PayPay祭をやっている
PayPayモールで
オレンジ色の同じモデルが
あったので、これから購入します。

妥協して、
後から後悔するのは嫌ですからね。

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金曜はカレー曜日

11月

26日

我が家は、
金曜日は毎週、カレーライス。

曜日が分からなくなるからではなく、
金曜日だけは
夕飯の献立を考えたくないから、

夕飯の献立を考えるのって
かなりのエネルギーを
使いますよね。

冷蔵庫に何が入ってたっけ？
あの食材使わなきゃ。
これが足りないから、
スーパーで買ってこなきゃ…

私は週に5日くらいは夕飯を
作っているので
献立を考える大変さは
わかっているつもり。

週に1日、
献立を考えなくて良い日が
あるだけで、
気持ちに余裕が出来ますよ。

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あの人はどうしてあんなことをするのか？

11月

25日

私たちは普段、
人の行動の要因は、
その人の心にあると判断します。

想像してみてください。

あなたが電車の座席に座っていると
小さな2人の子供を連れた
母親が乗ってきました。

子供たちは電車に乗るや否や走り回り、
大きな声を出して、
座席の上で飛び跳ねています。

一方、母親は
子供のたちのことを
気にする様子もなく、

ただ座席に座り、
遠くを眺めながら
考え事でもしているかの様。

あなたはこの母親に対して
どのように感じるでしょう？

ひどい母親だ。
周りへの迷惑も考えず、
何を考えているんだ。
非常識にも程がある！

そんな風に
感じるかもしれません。

そこで、
ある男性が勇気を出して
母親に話しかけます。

すいませんが、
あなたの子供たちは
周りの人に迷惑になっています。
なんとかしてもらえませんか？

すると、母親は、

あぁ…本当ですね…
申し訳ありません…
すぐに子供たちに言って聞かせます。

実はついさっき、
あの子たちの父親が
事故で亡くなってしまい、
いま、病院から帰るところなのです…

この先どうしたらいいのかを
考えると何も考えられなくて…
本当に申し訳ありません…

こんな彼女の事情を知ると
先ほどまでの怒りが失せ、
彼女に対する同情の気持ちが
湧いてくるのではないでしょうか。

普段、
私たちは相手の外的な事情を
知ることはほとんどありません。

それゆえに
要因を相手の内的なもの、
つまり、
性格や人格といったものに
結びつけてしまうわけです。

逆に、自分自身については
外的な事情がよくわかっているので、
自分の性格などではなく、
環境などの周りの
せいにしてしまいやすいのです。

目の前の相手の行動から
この人はきっとこんな人だと
決めつける前に、

もしかして
こんなことをさせる原因が
何かあるんじゃないか？と、

その人の心ではなく
外的な要因に目を向けられると
あなたの人としての
魅力が増すと思いませんか？

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目で聴くってどういうこと？！

11月

24日

私たちは普通、
耳で音を聴き、
目で世界を見ているものと
認識しています。

もしも、

目で聴いている。

というと、
そんなはずはない！
と思うかもしれません。

では、この動画をどうぞ。

https://m.youtube.com/watch?v=Cezwv5kkLwM

耳は振動を電気信号に変えて
音として認識するための器官としての
機能を果たしていますが、

脳が音を正確に認識するために、
視覚や他の感覚からの
情報も取り入れていることが
分かりますね。

マガーク効果は
人間が持つ錯覚の一つですが、

人の情報処理能力が
いかに曖昧なものであるか
ということも教えてくれます。

錯覚は、
人が認知する過程での
省エネのために
起こると言ってもいいでしょう。

全ての情報を完璧に処理すると
脳が大量のエネルギーを消費するので、

脳は命の危険を回避するために
本人の無意識のところで
効率よく働こうとして、

外界の情報を
間違って認識してしまうわけです。

なんだか自分の脳が
愛おしく思えてきませんか？

自分も他人も完璧じゃない。

だからこそ、
自分も他人も
暖かい眼差しで見守りたいですね。

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悲しいのが先か？泣くのが先か？

11月

23日

悲しいから泣くのか、
泣くから悲しいのか？

この言葉は、心理学を多少なりとも
学んだのことのある方なら
聞いたことがあるでしょう。

悲しいから泣くというのが
私たちの日常的な理解です。

しかし、19世紀末に、
全く違う仮説が立てられました。

それは、
泣くという行為と、
それに対応する身体の生理的状態が
まずあって、

それが認知されることで
悲しいという感情を
引き起こすのではないか？

というものでした。

この説は、
感情の末梢起源説とか、
ジェームズ・ランゲ説と呼ばれています。

一見すると、
感情の前に行為があるなんて
馬鹿げているように
思えるかもしれませんが、

ちょっと想像してみてください。

気分が落ち込んでいる時、
口角を少し上げて
笑ったフリをしてみると、
少し気分が軽くなったという
経験はありませんか？

とすると、
この末梢起源説は
必ずしも間違っていないと
考えられますね。

感情のメカニズムについては
まだ解明されておらず、
この仮説ものちに否定されますが、

行為が感情を引き起こす

ことは私たちの経験上、
一つのプロセスとして
間違いなさそうです。

とすると、
感情に振り回されるのではなく、

行為によって感情を
コントロールすることで

自分の人生を
より良いもの出来そうですね。

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ドクター・スミス問題の行方

11月

22日

さて、昨日の心理学クイズ。
答えは分かりましたか？

↓昨日の記事はこちら
https://jp.bloguru.com/hidekinikko/422531/2021-11-21

問題の答えの前に、
よく出てくる回答例として

・父親とドクター・スミスは同性婚
・どちらかが生みの親でどちらかが育ての親
・父親は離婚した妻の新しい夫

などがあるそうです。
これらが間違っているとは
言えませんが…

しかしこれらよりも
もっとシンプルな答えがあります。

答えは・・・・

ドクタースミスは、
亡くなった父親の妻であり、子供の母親

です。
いかがでしょうか？

問題文を読んでみると、
ドクター・スミスが男性であるとは
どこにも書かれていません。

にも関わらず、
多くの人がドクター・スミスが男性だと
勘違いしてしまうのは、

外科医に対するステレオタイプが
影響していると考えられます。

また、
冷静、沈着、大胆、慎重という特徴に
男性像をイメージしたのかもしれません。

ステレオタイプは
脳の省エネには役立つ部分もありますが、
時として私たちの判断を鈍らせてしまいます。

写真の図式を見て
冷静に考えれば、
彼らの関係性は簡単に
分かりますよね。

ステレオタイプを持たないことは
ほとんど無理だと思いますので、

自分にはステレオタイプがあるということを知っておくと、

判断の際に
ステレオタイプに惑わされていないか？
と、
一旦立ち止まることができるかもしれませんね。

自分にはどんな
ステレオタイプがあるだろう？

と考えてみるのも
面白いかもしれませんね。

余談ですが、
女性外科医が主人公のドラマが
人気だったときには、
このテストの正答率が上がったそうですよ。

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これが分かったら、思考が柔軟です

11月

21日

この問題、
分かりますか？
最後まで読んで
考えてみてくださいね。

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・
ドクター・スミスは
アメリカのコロラド州立病院に勤務する
腕利きの外科医です。

仕事中は常に冷静沈着、
大胆かつ慎重で、
州知事にまで信望が厚いと
言われています。

ドクター・スミスが
夜勤をしていたある夜のこと、
緊急外来の電話が鳴りました。

交通事故の怪我人を搬送するので
執刀してほしいとのことでした。

父親が息子とドライブ中、
ハンドル操作を誤り谷へ転落、
車は大破、父親は即死、
子供は重体だと
救急隊員は告げました。

20分後、重体の子供が病院に
運び込まれました。
その子供の顔を見て、
ドクター・スミスは驚き、
呆然自失となってしまいました。

その子は、
ドクター・スミスの息子だったのです。

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・

さて、
交通事故に遭った父子と
ドクター・スミスは
どんな関係でしょうか？

答えは明日のブログ記事に書きます。
分かっても他の方のために
心のうちに秘めておいてくださいね。

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娘の山登りに対する記憶と感情

11月

20日

末娘と二人、
近くの里山に登りました。

前日の夜になって、
やっぱり明日、やめようかな…
と娘。

でも、行ってみたら
楽しかったようで、
また行きたくなったみたい。

少し心理学的に見てみると、
やめようかな…の背景には

きっと、
行っても楽しくないとか、
足が疲れるとか、

何かしらの
マイナスのイメージがあり、

そのイメージから
ネガティブな感情が
生まれていると推測できます。

歩きながら
娘に話を聞いてみると、

春に山に登った時に
転んで痛かったことを思い出し、
行きたくなくなったのだそう。

これには、
以前の記事で書いた、

扁桃体や海馬を含む
大脳辺縁系のシステムが
大きく関与しています。

詳しくは書きませんが、
記憶が感情を呼び起こし、
身体や思考に影響を与えているのです。

短期記憶が貯蔵される海馬、
感覚が集約する視床、
感情を司る扁桃体は
すぐ近くにあるので、

以前の記憶から
感情を呼び起こし、
自分にとって有益かどうかを
無意識に判断するということは、
日々の中で起きています。

記憶が呼び起こす感情が
ポジティブなものであれば

当然、
行動や判断も
ポジティブなものに
なりますよね。

今日の山歩きで
山登りのイメージが
ポジティブなのものに
塗り変わっているといいな。

山登りの記録はYAMAPに載せています
遣水観音山 https://yamap.com/activities/14404351 #YAMAP

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やみくもにやれば良いってもんじゃない

11月

19日

心肺能力を上げたくて1kmおきのインターバルラン。

山登りの体力作りのために
ランニングをしています。

少しでも成果を出したくて
筋肉痛になろうが、
疲労が溜まろうが、
毎日気合いで続けていたのですが、

ランニングを長く続けている方に
相談してみたところ、

頑張り過ぎるのは
逆効果とのことでした。

教えて頂いた中に
リカバリーランといって、

敢えてゆっくりと走ることで
破壊された筋肉を
回復するというものも。

一昔前は
気合いだ！根性だ！
と、とにかく負荷をかけて
練習することが良しと
されていましたが、

メカニズムを知って
効率的にやることが
良い結果に繋がりますね。

これからは
気持ちを抑えて、
効率的にトレーニングします。

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扁桃体とアーモンド

11月

18日

感情を司るといわれる扁桃体。

扁桃とはアーモンドのことで
アーモンドに似た形をしていることから
この名前が付いたのだそう。

さらに調べてみると、
英語だとamygdalaで
こちらもラテン語でアーモンドの意味。

私たちの感情は
アーモンドのようなちっぽけな部位に
支配されているのか。

と思うと、なんだか可笑しくて
笑ってしまいます。

扁桃体は
大脳辺縁系という部位にあるのですが、

同じく大脳辺縁系を
構築している海馬は

タツノオトシゴに形が
似ていることから
その名前が付いているのだそう。

ちなみに大脳辺縁系は
旧哺乳類の脳と呼ばれ、

理性的な判断の前に、
下界からの情報が
命に関わるか？有益かどうか？
を判断する部位として知られています。

アーモンドと、
タツノオトシゴ。

私たちの生命を守るには
ちょっと頼りない気もしますが、

きっと毎日、
私たちの無意識下で
働いてくれているのでしょうね。

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自分のこと、大切に感じてますか？

11月

17日

どんな人にも
自己重要感を満たしたいと
いう欲求があります。

自己重要感とは、
自分が必要とされているとか、
自分には存在価値があると
感じられること。

自己重要感が高い時には
心も穏やかで、
気持ちも明るくいられます。

逆に、落ち込んでいるときは
自己重要感が低いとき。

自己重要感は、
生きていく上での
エネルギーそのものです。

あなたはいま、
どれくらいの自己重要感を
感じられているでしょう？

もし、自己重要感が
低いと感じたら、

自分のために時間やお金を使ったり、
自分自身を褒めてあげたりして
自分を認めてあげてくださいね。

誰かの自己重要感を満たすには
まずに自分自身の
自己重要感を満たすことが
必要ですよ。

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目標に向かう力と山歩きの共通点

11月

16日

薬師岳登山。折立〜太郎平までの長い階段は心が折れそうでした。

山を歩く時、
最初は意識的に
少しペースを落として歩きます。

登りは初めは
副交感神経優位なので、

いきなりペースを上げると
身体が順応出来ず、
一気に息が上がってしまうため、

15〜30分くらいは
身体を慣らす時間を作るのです。

30分も歩くと心拍数も
そこそこ上がり、
脳は交感神経優位に。

そうして歩き続けて
息が上がってくると
少し休憩…

となりそうですが、
ここで心拍数を下げてしまうところまで
休憩をしてしまうと、

また副交感神経優位になってしまい、
また一からやり直し。

これでは、
なかなか目的地まで辿り着けませんね。

だから、
休憩はほどほどにして
ゆっくりゆっくりと歩き続けることが
山登りのコツ。

これは、
目的に向かって何かを
成し遂げようとするときも
同じではないでしょうか。

せっかく軌道に乗り始めたのに、
中間目標を達成したことで
安心して努力を怠ると、

そこから再度スタートし直すのは
かなりのエネルギーと
モチベーションを要します。

少しの休憩は必要ですが、
少しずつでも歩みを続ける。

そうすることで
余計なエネルギーを使わずに
次の一歩を
容易に前に踏み出せます。

なんて偉そうなことを書きながら、
このところ休憩しすぎて
前に進めなくなっている自分に
自戒を込めて。

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和歌山からの贈り物

11月

15日

和歌山からみかんが届きました。

有田みかん。

ふるさと納税の返礼品です。

ふるさと納税は
地方の名産品が選べるのが嬉しい。

来月には
弘前からりんごが届く予定。

これも楽しみです！

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パンを焼く男性に抱くイメージは？

11月

14日

男性がパンを焼くって
どう思います？

頭では
男女平等、家事分担とは
分かっていても

いざ、
家事や料理をしたり、

ましてや
スイーツを作るとなると
少し違和感を感じたりします。

日本の文化では
まだまだ
男性は外で働き、
女性は家事で支えるという
イメージが根強いのでしょう。

私も頭で解ってはいるつもりでも
遺伝子の中に組み込まれて
いるかのように

男性と女性の役割を
決めつけてしまっている
もう1人の自分が存在して
いるように感じます。

頭で考えることと
持っている価値観とは
必ずしも一致しません。

相手がこう言ったから
こういう価値観を持っている
とは、限らないわけです。

人を理解するというのは
だから難しい。

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欲張りな一日

11月

13日

那谷寺の紅葉は写真の練習も兼ねて

nomaという期間限定のお茶と、加賀棒茶のロールケーキ

木場潟の夕陽

数日間、
雨が降り続いていたので、
今日は山登りは断念。

代わりに
やりたいことを他の全部やろう！
と思って、

・那谷寺の紅葉
・実生(加賀棒茶の丸八本店)
・心理学の勉強
・木場潟ランニング
・パン作り

を、全部やりました。

正確に言うと、
今、パンの発酵中で
これから成形と焼き。

心理学の勉強は
実生で美味しいお茶を頂きながら、

そしてこれから
発酵待ちの時間も使って。

今日も充実の1日でした。

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GCS認定プロフェッショナルコーチ
POINTS OF YOU®︎認定エクスプローラー
新幸秀樹（にっこうひでき)
お問い合わせ先: nikko.coach@gmail.com
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#やりたいこと #コミュニケーション #コーチ探せる #バランスの取れた生活 #リトリート #自分時間 #自由に生きる #趣味を大切にする

感情と思考の関係②

11月

12日

感情がポジティブなとき、
とても気分はいいのですが、

思考は
直感的になりやすい。

直感的というのは、
論理的ではなく

過去の経験や
注意が向きやすい情報を基に
判断してしまうということ。

逆に、
感情がネガティブなときには
その状況から脱却しようと
無意識が働くのか、

論理的、システィマティックな
思考をしやすいのだそう。

感情がポジティブな時ほど
判断には注意した方が
良さそうですね。

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隙間の有効利用

11月

11日

収納名人さんは
突っ張り棒なんかを使って
スペースを上手に使います。

テレビで見ていて、
さすが！と思ってしまいます。

限られたスペースを
有効にできると
人生が豊かになりそう。

でも、
使える隙間は、
スペースだけではありませんよ。

例えば、
積読の本を読んだり、
資格の勉強をしたり。

隙間時間を有効に使ってみましょう。

10分の隙間時間が
1日に3回あるとしたら、

1週間で3時間半、
1ヶ月で15時間。

1年だと、
なんと！182時間！

チリも積もれば何とやら。

まとまった時間があれば…
という人ほど、
時間があってもやりません。

出来る人は、
小さな時間を
有効活用しているのです。

ちなみに僕は
10分の休憩時間や昼休みは
読書をしたり、
通信教育の教科書を
読む時間にしていますよ。

スマホを眺めてても10分。
本を読んでも10分。
勉強しても10分。

10分の使い道の積み重ねが
人生を変えるかもしれませんね。

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ポッキー大量買い

11月

10日

ポッキーを大量買い。

何のためって？

明日、
職場の仲間に配ります。

だって明日はポッキーの日。

喜んでくれるかな？

ちなみに今日は
ハンドクリームの日だそう。

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二兎追うもの、ニ兎得ることもある

11月

9日

このところ仕事が忙しくて
あまり時間がない。

しかし、
放送大学の講義を
受講しないといけないし、
身体のケアもしたい。

ということで、
PCで授業を聴きながら
軽くストレッチ。

手軽に出来る効率化。

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感情と思考の関係

11月

9日

気分がいい時は
自然と
ポジティブなことを
考えられます。

逆に、
気分が落ち込んでいるときには、
ネガティブなことを
考えやすいのかというと、

必ずしもそうではなくて、
ネガティブなことを
考えないようにしようと
する傾向があるらしい。

気分が落ち込んでいるのに、
さらにネガティブなことを
考えると、
さらに落ち込んでしまうので、

考えないことで
気分を回復させようとする力が
僕たちの脳には備わっているのだとか。

無意識の力って素晴らしい
と思いませんか？

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幸せな人の共通点

11月

7日

いくらお金を持っていても、
健康でも、
家族や、仕事に恵まれていても、

自分のことを幸せだと
思えない人は
幸せではない。

逆に、
側から見れば
どんなに不幸に見える人でも

自分のことを
幸せだ
と思える人は幸せなのである。

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いつでも子供の応援団

11月

6日

今日は末娘のピアノの発表会でした。

習い始めてまだ数ヶ月。
まだ片手でしか弾けません。

緊張しながら
彼女なりにがんばっている。

それだけでハナマル！
100点満点！

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心理学の面白さ

11月

6日

心理学というと
人の心が分かるとか、
行動が読めるとか、

そんなイメージを持っている方が
多いかもしれません。

僕も心理学を学ぶ前は
そんなイメージを持っていました。

しかし、
学べば学ぶほど分かるのは、

人の心は分からない

ということ。

人の心が分からないからこそ
理解しようと努力する。

心理学の面白さはここにある。

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吊り橋効果の落とし穴

11月

4日

テレビや本などのメディアで
しばしば耳にする吊橋効果。

緊張や恐怖から来るドキドキ感を
異性に対する恋と勘違いする
心理効果とされ、
恋愛に応用できると言われていますね。

しかし、これには
落とし穴があることをご存知でしょうか。

実は、ドキドキ感を
異性への恋愛感情と勘違いするには
ある条件があります。

それは、

勘違いされるだけの
異性としての魅力を備えていること。

この条件を満たしていなければ、
恋愛感情と勘違いするどころか、

ドキドキ感の原因が
恋愛感情によるものではないことが
確認されて、
逆効果になってしまうことも。

吊り橋効果は、
誤帰属という、認知のエラーが起きなければいけません。

誤帰属が起こるには
ドキドキの原因が吊り橋ではなく、

目の前の魅力的な異性だと
勘違いしないといけないのです。

ドキドキしていても
目の前の異性が魅力的でなければ
誤帰属は起きないわけです。

ある実験では
相手が魅力的でない場合には
好感度が下がるというデータもあるらしい。

間違っても、
ドキドキさせるために
わざと驚かせたり怖がらせるような
ことをしてはいけませんよ。

間違いなく嫌われますから。

写真は白山、別当出合の吊り橋。

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どう思いますか？と聞かれたら

11月

3日

部下や同僚から質問を受けた時、

あなたはどう思うの？

と聞いてみよう。
きっと彼らの意見や考えが聞けるはず。

ついつい自分の意見や答えを
伝えてしまいがちですが、

こんなコミュニケーションが
より良い関係性を
築きます。

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残り２ヶ月・・・

11月

2日

今年も残りあと２ヶ月。

少し前までまだ夏だと思っていたのに、
コロナ禍のせいもあってか、いつの間にか11月。

2021年を終えるときに、
今年は頑張った！と言えるように
残り2ヶ月をどう過ごすか？

とりあえず今日は
ずっと休んでいたRUNを2年ぶりに再開。
タイムは計測しませんでしたが、8Km弱。

雪が降るまで継続してみようと思います。

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継続は力なり。の本当の理由とは？

11月

1日

毎週のように山に登るのには
理由があります。

一度行かなくなると、
筋力や体力が落ちてしまい、
次に登る時に
キツくなってしまうから。

コーチングや他のことでも同じ。

継続して鍛えて続けないと、
感覚や思考が衰えてしまう。

そうなったら、元に戻すのに
何倍もの時間がかかる。

だから、少しずつでも
コツコツと継続することが
大切なのです。

写真は鈴ヶ岳〜大日山に
登ったときのもの。

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