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今朝も4時起きで、5〜6時台に早朝ジムにて、脚の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 今月から始めた16時間ファスティングも19日目となり、目標達成✨詳細は、次の投稿にてお伝えします！ 本日の朝活ルーティン 4:00 起床 4:10 雑務 4:30 朝活報告会 4:35 ...
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職場は商業施設の敷地内にある。その施設の３階には、あまり大きくはないが映画館がある。 先週末からKINGDOMが公開されており、その時間を見てみると18:40からレイトショー枠がある。 仕事をその時間に合わせて切り上げ、5分前に入館。地上波で冒頭数分のネタバレ映像(吉川晃司登場!)を観ていた...
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投稿日 2024-07-18 22:53
今日も頑張ろう！
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Junya SuzukiキャリコンもICF ACCも、取得してから数年が経過しており さてさて、更新のタイミングっていつだっけと 改めて確認してみると どっちも来年じゃん、やばっ！ ICFが2025年の10月、キャリコンが12月だった事に 改めて気付かされた 改めて、更新の条件を調べてみて どちらも、そのまま更新す...
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繊細加減は如何ですか？ 関東地方が梅雨明けしました～ヽ(^o^)丿 わたし、夏が大好きなんです🌻🌻🌻 なぜってか？ 🌻日照時間が長い 🌻遠くに聞こえるお祭りの太鼓の音にテンション上がる 🌻遠くに上がる花火にテンション上がる 🌻夏休みがある 🌻暑さに生きていることを実感する ...
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やる気のない人をやる気にするには どうしたらいいのか？ コーチングを受けさせたいと 相談を受けることがありますが 本人が必要と思ってないことは大きなお世話です。 一番いい方法は、自分自身が手本を見せること。 言葉でなんとかしようなんてことは無理。 人を...
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投稿日 2024-07-18 12:30
お金と心整え習慣
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マキカオリNissyの来年のドームツアーの 申し込みをしました。 明後日抽選結果発表！ 来年3月、また札幌ドームで Nissyに会えますように💕 やりたいって望みが浮かんだら、 それを本気で叶えたいと思ったら、 そう思った直後に 今の自分ができること。 見つめて動くって大事だね。 手帳に書くで...
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投稿日 2024-07-18 09:35
今日の気づき
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秋吉 克己うまくいかなかったことを「失敗」と考えるのではなく「望んでいた結果が得られなかった」と考えましょう。 そして、その「望んではいなかった結果」は、「望む結果」を得るためのフィードバックとして捉えましょう。 どうですか？ポジティブでしょう？ 【定年後のセカンドライフにむけたサポートを実施していま...
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今朝も4時に起きて、朝6時台に地元墨田区のランニングクラブの朝ランイベントに参加✨自宅〜旧中川河川敷〜亀戸中央公園〜自宅の6.6kmを10名で走りました🏃♂️💨 本日は午前休を取得したので、朝カフェにて溜まっている雑務と朝勉💪 本日の朝活ルーティン 4:00 起床4:10 雑務 4:30 朝活報告...
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炭水化物制限を始めて長いが、鳥取に来てパターンを変えたものとして玄米食がある。 美味しい白米はつい食べ過ぎてしまうが、玄米は味よりも食物繊維やミネラルなどが多く、消化に負荷がかかると言われ、白米と同じ量を食すとそれだけで満腹感があるくらいで、まず食べすぎることはない。 で、玄米を毎朝レンチン...
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投稿日 2024-07-17 20:21
今日の気づき
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秋吉 克己歴史の勉強は、普通、起こった順番で一番過去から学びます。 でも、せっかく「今」に生きているのだから、現在起こっている事象の原因は何だったのかを読み解きながら学ぶ方が楽しい。 「ＮＨＫさかのぼり日本史」という本が、まさにこの考え方で書かれていて、歴史を現在から過去へ遡りながら解説しています。 ...
