がんサロン〜はなうめ日記〜

男学×Beauty部コラボ最終回！

8月

25日

3回シリーズで試みた男学（おとこがく）とBeauty部のコラボレーション。
ヘアケア
↓
ネイルケア
↓
そして今回！
フットケア

女性もですけど、
男性はもっと
ネイルケア＝ネイルアート
だと思っていて、
爪のお手入れのお話は目から鱗のようでした。

毎年の恒例にしたいね
ということで、今年のコラボレーションは完結です👏

といっても年に4回のBeauty部は男性の参加も大歓迎。
爪や肌の困りごと、脱毛、衣服に関することetc
おしゃれのためかどうかに関わらず、自分の外側に関することはBeauty部を活用していただきたいです。

いきなり参加はハードルが高い…と言う方は、スタッフにご一報くださいね。

ネイリストのキヨさんが手書きの資料を作ってくださって、とってもわかりやすい！
はなうめようにラミネートもかけてくれたので、ぜひご覧ください♪

#beauty部 #がん #がんサロン #男学 #自分のために自分でできること

アロマの時間〜手軽な方法で気分転換〜

8月

25日

何が主役かよくわからない写真ですが…
ピアサポーターさんからの美味しい梨もいただきながら、アロマの時間ではボディソープに好きな香りをつけてオリジナルボディソープを作りました。

講師の小林先生が提案してくださった7種類の香りのレシピから、好みのものを選びます。

あとはボディソープに混ぜるだけ。

香りさえ決まってしまえば、とっても簡単ななところがポイント。

ちょっとしたことで、気持ちをリフレッシュすることができます。

自分で自分をリフレッシュする方法。
簡単であればあるほど良い。

みなさんは、いくつ持っていますか？

#がん #がんサロン #アロマの時間 #自分のために自分でできること

実になるシリーズ

8月

23日

実になる食事は管理栄養士と一緒に作って食べて学ぶ時間です。
今日のテーマは『適切な食事量』
メニューはてまり寿司とおぼろこんぶのお吸い物。
余った金時草で和え物ときんぴらも作りました。

食事量の悩みは人それぞれで、食べ過ぎてしまう場合もあれば食べても太れない場合、食べられなくて体重をキープできない場合もあります。

調理実習の合間に、それぞれのケースについて考え方や食事の工夫についてのお話も挟んで、何より楽しい試食タイムです。

てまり寿司のデコレーションはそれぞれの個性が光りました✨

それから、ご自宅での調理に電子レンジを使う派と使わない派があって、後者には使い慣れていないと言う方も多いので、実になる食事でも折に触れて使い方をご紹介しています。
今回は薄焼き卵と金時草の茎を使ったきんぴらをそれぞれレンチンで作りました。
電子レンジは時短にもなるし、少量の調理もできるので、上手に取り入れられるとよいですね。

次回の実になる食事は10月ですが、来月から奇数月は実になるティータイムとして、おやつをいただきながら管理栄養士とあれこれ話そうという時間を持つことになりました。
9月25日月曜日14:00から。
梨のタルトタタンを食べながらティータイムを楽しみましょう♪

そのまま残ってお昼のフィットネスも一緒に参加した方。
さらに午後もおしゃべりに突入チームにもお手伝いしていただいて、先日の県立図書館で展示したものを見れるようにラミネートして冊子にしてみました。
（いろいろ手作業しながらおしゃべりすること、良くあります！）

ホームページにも公開できると良いなと思っています😌

#がん #がんサロン #実になる食事 #自分のために自分でできること

やさしいスープを食べて規格外野菜について楽しく知って考えよう！

8月

21日

スープの中身はなんだろなクイズ！
野菜は10種類。

あと二つがわからない…
おかわりをして確かめる

みんなで力を合わせて全問正解👍

今日は初めての試み。
金沢大学の学生さんで規格外野菜を使ったスープでSDGsに取り組む「わこころ」のえこさんによる、優しいスープを楽しんで規格外野菜について考える時間。
→わこころさんのInstagramはこちら！

えこさんが仕入れて作ってくださった規格外野菜１０種類が入ったスープを試食。
何が入っているか！？と聞かれると、味覚に耳を澄ますような感覚で集中。
みんなで力を合わせてなんとか１０種類を割り出すことができました。

野菜を作る人
仕入れる人
売る人
買う人

それぞれの思いがあり、事情があり、なぜか廃棄処分になる野菜がある。
日本では国民が毎日一日一個のおにぎりを捨てるのと同じ重さの野菜が捨てられているそうです。

こんなにおいしい野菜なのになー

すぐに答えは出ませんが、そんな野菜があることを知ることができました。

そして学業と規格外野菜を知って美味しくいただく活動を両立している、えこさん達をいつの間にか応援している参加者一同…
応援って、するのに、元気をもらうから不思議ですね。

これからも、わこころさんとゆるゆると仲良くしていけるといいなと思いました。

#SDGs #がん #がんサロン #わこや #季節を味わう #自分のために自分でできること

テーマは海🌊

8月

20日

カホンプロジェクトやおやすみを挟んで、久しぶりのミュージックタイム🎵
YouTubeライブでの配信もすっかり定着して、チャットや公式LINEからたくさんコメントをいただきながら、みなさんと一緒に「海」をキーにしてたくさん歌いました。

・琵琶湖周航の歌
・海
・浜辺の歌
・潮騒のメロディ（高田みづえ）
・渚のバルコニー（松田聖子）
・青い珊瑚礁（松田聖子）
・朝里屋ユンタ
・涙そうそう（夏川りみ）
・チャコの海岸物語（サザン）
・ソーラン節
・ブルーライトヨコハマ（いしだあゆみ）
・およげ！たいやきくん（子門真人）
・ride on time（山下達郎）
・海の声（桐谷健太）
・想い出の九十九里浜（MIKE）
・17才（南沙織・森高千里）
・alive（SPEED）
・桜貝の唄（倍賞千恵子）
・渚にまつわるエトセトラ（PUFFY）
・海、その愛（加山雄三）

音楽療法士しおちゃん先生への宿題
・アンダーザシー（リトルマーメイド）
・どこまでも How Far I'll Go（モアナと伝説の海）
・埠頭を渡る風（松任谷由実）
・雨のwednesday（大瀧詠一）
・防波堤の上（浜田省吾）
他にもたくさん上がっていたような。。。

曲名やアーティスト名をみてビビビッくるものありますか？？

たくさん歌ってくださったしおちゃん先生
耳だけ参加&チャット参加のみなさん
ありがとうございました✨

#がん #がんサロン #ミュージックタイム #自分のために自分でできること

がんと暮らしのカフェタイム〜今月のテーマは職場復帰〜

8月

20日

がんと暮らしのカフェタイムは６回シリーズを年に２回繰り返しています。
少しずつ制度や現状も変化するので、それをマイナーチェンジしながらお伝えするのですが、なにより、参加者さんによって同じテーマでも毎回違う内容になるのも特徴です。

ソーシャルワーカーから医療から引き出した情報を職場へ提供して、復帰後の働き方について交渉するコツについて話題提供をしました。
今回の参加者さんは一度職場に復帰したけれど、退職した方と同じように退職を考えている方でした。

体力的に…など状況を考えて、環境を変えるということもありますが、がんを経験したことで、大切にしたいことを大切に生きていきたいと思った結果の選択が転職だったり、お仕事を含めて何に時間やエネルギーを使っていくか？ということだったりということも少なくありません。

いわゆる就労支援＝元の職場でこれまで通り働き続ける・・・ことだけではありません！

退職後の生活を支える仕組みも上手に使いながら、充電・再出発のチャンスにできるとよいですね。
はなうめではハローワーク金沢の出張就労相談もありますし、就労ナビゲーターがセレクトした求人情報も閲覧できます。

今ものすごく仕事を探しているというわけではないけど、

ぶっちゃけ今どんな感じ？
とか
就労ナビゲーターさんに会ってみたい
という方も大歓迎です。

【参考資料もぜひ♪】
○体験談などいろいろなケースが読めます
⇨国立がん研究センターがん情報サービス「がんと仕事」に移動します
○配慮して欲しいことを職場に伝えるため１３ページ以降の用紙を活用
コツがあるので、気になる方はスタッフまで！
⇨厚生労働省治療と仕事の両立支援ガイドラインに移動します

#がん #がんと暮らしのカフェタイム #がんサロン #自分のために自分でできること

今月のおくすりカフェ

8月

7日

おくすりカフェは、はなうめで良く耳にするみなさんの素朴な疑問をテーマに、
薬剤師の話題提供とみなさんとのお話しで過ごす時間です。

１サプリで治る？
２副作用が怖いんです
３痛いのだけは嫌なんです
４お薬で生活は整う？
５いつ飲めばいい？←今月はここ！
６旬なトピックス

食前・食後・食間などお薬を飲むタイミングが違うのは、
・お食事とお薬の性質に密接な関係がある場合
・密接というほどの関係はないが飲み忘れを防ぐ場合
などです。

なので、必ずしもお薬を飲むために何か食べなければならないとは限りません。

血糖や骨粗鬆症のお薬、
また、はなうめ日記を読んでいる方に関係があるものでいうと
一部の分子標的薬にはお食事の内容やタイミングに指示があるものもありますので、
判断に困った場合は主治医または薬剤師、薬局にご確認ください。

特に痛み止めなどの頓服はお食事と関係のない場合も多いのですが、
頓服を飲むために軽食を取っていたということも耳にしますので、
自分が処方されているお薬とお食事の関係について、一度確認してみておくのも良いかもしれませんね。

今日はそんなお薬のお話しから、緩和ケアチームにアクセスしたお話し、訪問看護のこと、そして「普通の生活が一番！」という話題まで参加者さんといろんなお話しに花が咲きました。

おくすりカフェは薬剤師がおくすりの話題をちょこっと提供します。
ミニレクチャーではなくて「話題提供」なのがポイント。
薬剤師との接点であり、お薬について理解する時間ではあるけれど、
そこから広がる話題を大切にする時間でもあります。

来月は製薬メーカーのエーザイさんからゲストをお招きして「副作用」をテーマにお話しいただく予定です。
みなさんの声をたくさん知りたいと思いますので、たくさんのご参加があるとうれしいです。

#おくすりカフェ #がん #がんサロン #自分のために自分でできること

企画展示「がんから‘病と生きる’を考える」in石川県立図書館

8月

4日

展示のメインは、お馴染みのかえるちゃんによる4コマ漫画！

司書さんによる図書紹介コーナーもありマス。

資料閲覧コーナーも！

勤勉なみなさんがお勉強している辺りです。

お馴染みの光景も楽しんで来てくださいね。

道路側の入り口から入るとわかりやすいです。

あの階段を登ると壁面にかえるちゃんが見えるはず…

歩き足りない方！
3階には常設のがん情報コーナーがありますのでそちらもいかがですか⁉︎

がん情報コーナーの近くには、闘病記や医療関係の図書棚（S31とかS32）があります。

常設のがん情報コーナーは3階の南コーナー
窓（壁）の方にあります。
落ち着いて情報を探せる環境です✨

石川県立図書館での企画展示は2023年8月3日（木）〜16日（水）まで。
たっぷり２週間ありますが、月曜日は図書館の休館日なのでお気をつけください。
⇨開館時間などについてはこちら！（石川県立図書館のホームページ）
✳︎展示は文化交流エリアなので平日は21時まで、土日祝日は18:00までご覧いただけます。

はなうめの利用者さんの声を元に作った4コマ漫画をメインにした展示です。
ひとりじゃない。
なんとかなるかも。
というメッセージが伝わるといいなあと思います。

#がん #がんから病と生きるを考える #がんサロン #はなうめの10年を伝えるプロジェクト #図書館司書 #石川県立図書館 #自分のために自分でできること