お金と心整え習慣

No707 人間関係でいつも傷ついてしまう

10月

7日

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🌙新月のワークショップ🌙　
　　✨✨大人の望トレ習慣✨✨

10月15日 21:00開催予定・参加費無料

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感情のコントロールがうまくできない。
と思ったら

感情をコントロールしようとするのを
止めてみる。

ってのはどうでしょう？

コントロールするのがよくない
というよりも

できない、できないと
フォーカスしてしまうから
できない現象にお導きが(・_・;)
・
・
・
🌙

感情が全ての始まりであり
どんな感情でもあなたの大切な心。

ネガティブにならないように。
と必死になるのだけはやめましょう。

とはいえ、
いくら自分で心の安定を心掛けても

多くの人と接していくことで

ネガティブな感情は伝染したり、
価値観の違いがぶつかったり。

そんなこともありますよね。

誰かに何気に言われたひと言が
グサッと心に深く刻まれて、
ずーっと悩み続けてしまう。

人によっては眠れなくなるほど。

でも・・・
言った本人はぶっちゃけ
なにも気にしてない。ってことも。

あなたが眠れないときに
ぐっすり夢の中ってことも。。。

コレがまたムカついちゃったり。
あ～、なんで自分ばっかりって(-_-;)
・
・
・
🌙

私、この人に傷つけられたの。

事実ってどうでしょう？
それって本当？？

傷つけた人はどこにもいない。
という事実が見えてきて、

同じことを言われたとしても
「期待されてるのかも」
「いいこと気付けちゃった！」
って捉える人がいるかもしれません。

起きた出来事に意味はない。
ってよく言います。

実は、傷つくことを
選んでいたのは自分だった。
という衝撃的事実。

それに気付いたときに
どんな選択肢が見つかるかな？

ーーーーー
被害者になる私。
批判者になる私。
傍観者にもなる私

楽観者にもなれるし
主体者になることもできる。
ーーーーー

「傷つけられた～」と
そこに居続けるあなたの視点は

ーーーーーー
外側▶相手や出来事を見ている視点
内側▶自分の感情や感覚を見ている視点
更なる内側▶もう一人の自分という視点
ーーーーーー

その出来事に対して
受け入れることもできるけど、
受け入れないこともできるのです。

相手にも言う権利があるのなら
あなたにだっていう権利があるし

相手にも受け取らない権利があるのなら
あなたにだって受け取らない権利がある。

相手も自由なら
あなたもちゃんと自由でいい。

上下関係ってまだいる・・・のか。
上とか下とかという感覚があると
無意識に「従わないと」ってなるのかも。

男が上で女が下。
収入、資格、経験、役職、年数。

ただ違うだけ。
違って当たり前。なんですよね。

そんな違いを認め合って
その違いをもっと活かせるように
わかり合い、分かち合いの社会に
なったらいいなぁ～（望✨）

みんなが喜び合って
よいエネルギーを循環させたら
きっとみんなの笑顔が増えてくよね

私はそう信じたいです。
そのために出来ることを選びます😊

あなたの願望実現を応援しています💕
今日も笑顔多めな1日を😊

GCSコーチングワールドツアー2023コーチングに興味がある人ならどなたでも参加OK。
私の登壇日時はこちらです。
■10月28日（土）15：30～16：30
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No706 投資って怖い？視点を変えると見えるもの

10月

6日

来年から始まる新NISA。
年末までにしたいふるさと納税。

毎年年末に向けて
マネー相談が増えてきます。

リアルにインフレを体感する
そんな世の中になりました。

世界中を見渡しても
ずっとデフレだったのは日本くらい。

そのぬるま湯に慣れちゃったせいで
お金の価値が変わるということを
知らずに生きてきたような気がします。

お金は大切。
殖えなくてもいいから
極力減らさないように。

リスクを避け続けてきた人ほど
「円資産」100％という
結構ハイリスクな集中投資を
しているという衝撃的事実。。。

預金がなによりも安心で安全
という思い込みは

徐々に幻～
になっていくかも。

視点を変えて見ないと
これまた、気付かないですよね。
・
・
・
🌙

投資は怖いもの。そう感じた途端、
人は守りの姿勢を取りたくなる。

自分の脳は最強の味方
と同時に
上手く使わないと
過保護すぎる親でもある。

生きてさえいてくれれば十分よ。
防衛本能が働きだすと
チャレンジした自分を
引き戻そうとしますよね。

チャレンジし続ける人。
リスクを取って動く人。
きっと同じ怖さはあるんだろうし、
うまくいく保障なんてどこにもない。

お金を投資で成長させることも、
自分自身をを成長させることも

リスクを理解して行動し続けていく
共通点は心のコントロール。

投資をしていくうえで、
もっとも恐れるべきリスクは
「コントロールできなくなった心」
って思っています。

☆恐怖心や不安感。
☆逆にもっと儲けたいという欲望。

リスクは理解していたつもり。
それでも人の「心」はリアル体験することで
初めて本当の許容度（心の余裕）を知る。

「せっかく増えていたのに」と思うと同時に
「今、買うとちょっと儲かるかも」という欲望。

人の行動の手前には
必ず感情というフィルターを通す。

恐怖とか欲望とかの感情って
結構、インパクトデカい^^;

だから、その感情が揺れ動かないような
投資先、投資方法、投資金額なんかを
決めちゃってすべて自動設定です。

人の感情があるからこそ、
そんな恐怖や欲望があるからこそ

きっと世界は発展し続ける。
成長し続ける諦めない力がある。
だから投資のマーケット市場が
なくなることはない。

って思ってます。

長い時間軸で成長を諦めない
良い意味での欲望があるところに

そう信じられるところに
しっかりとリスク分散して
投資し続ける。

変わらないまま・現状維持は
経済も人も停滞を意味します。

そんな原点を思い返して
投資は「コツコツ＆タンタンと！」
毎月お金を旅立させて、

私は自分の進化と成長に集中です。
自分の成長は、お任せとはいかないね^^;

こちらも自分という資産を信じて
「コツコツ＆たんたんと！」
楽しみたいと思います😊

あなたの願望実現を応援しています💕
今日も笑顔多めな1日を😊

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No705 欲しい感情が得られる環境に身を置く

10月

5日

タイのバンコクで起きた銃撃事件。
2週間前に訪れた場所でした。

あの場所でみんなでご飯をたべて
自由行動で1人プラプラしてた場所。
あの楽しい思い出の場所が。。。

本当に何が起きるかなんて
未来なんてわからない。ね。

一瞬一瞬を楽しもう。
・
・
・
🌙

今年、叶えたいことが
山ほどあります。

あと3ヵ月となりましたが
結構なボリュームです笑

１つ１つ、出来る限り
叶えてあげようって思います。

で、決めてたことの1つ。

車で1時間半の地元の海に
行ってきました。

敢えて、夏を避けて
秋晴れの日を狙っておりました。

小さなトンネルを抜けるように
岩の穴を抜けると誰も来ない空間。

勝手にプライベートビーチと
読んでおります。

正直、タイ・パタヤの海は
人と船が多過ぎて・・・^^;

その時、ここに来たいって
心から望みが出たんですね。

綺麗な青い空と目の前の海。
椅子を持って、ミスチルの曲を掛けて
数時間、ぼーっとしてきました。

きっとこの場所だから。
感じられるものがあります。

家でぼーっとはなかなかできない。
動いてしまう性分です。

だからその時々で
環境に身を置く。って大事。

昔の私だったら
こんな生産性のない時間を過ごすなんて
許してくれませんでした。

今の私は、
生産性のないお時間が好き。

逆に、そんなお時間が
次のステップになぁれ！
くらいに思えております。

たっぷりと感覚を味わってきたから
だいじょうぶでしょう。笑

その時々で
環境に身を置く。

自分の心に寄り添って
場所も選んであげましょうね。
・
・
・
🌙

タイから帰ってきて2週間、
いろんなミラクルが連発してます。

クライアント様のご報告にも
毎日のように喜びを感じています。

訪れたすべてのタイの寺院で
お参りしてきました。

みんながいつもずっと
幸せと喜びを感じられますように。

夢が叶ったら終わりじゃない。
ゴールに立ったら終わりじゃない。

いつも・ずっと
喜びを感じられますように。

いつかではなく　いつもですね😊

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No704 決めたこと・目標に拘り過ぎない戦略のススメ

10月

4日

フッと浮かんだアイデアや直感。
いつもアンテナを立てておくと
直感が働くことがよくあります。

「きっとこれは上手くいく！」
ってワクワクの感覚だったので
即企画を考えました。

そして取り掛りました。

でも数日後にその企画を
止めざる負えない出来事が。

あっ、でも、それは
とても喜ばしい出来事なの。

そうそう、予期せぬ嬉しいこと。

なんですが、
その事で、私が描いた企画に
一旦ストップが掛かりました。

そんなとき
あなただったらどう捉えますか？

以前の私は、

▼決めたことを貫き通すべきでしょ。

　とか

▼なんでこのタイミング？
　もう少しタイミングが
　ズレたら良かったのに。

　とか

▼せっかくやる気になって
　企画を考えて進めようと思ったのに。

　って・・・^^;

勝手にモンモンとしちゃって
せっかく訪れた出来事に対しても
素直に喜べなかったりもして。。。

決めたこと貫かないとって
「いつ、だれが言ったの？」

って感じです笑。

企画を考えて、決めて動くこと。
ワクワクした気持ちに従ってみる。

その後に起きる出来事や気持ちにも
抵抗せずに従ってみるってのも、

決めたから、決めた人に訪れる
神様からのお導きかも！
って思えるようになりました。

「なるほど、今じゃないってことね」

そうやって、よい流れを
教えてもらっている感覚が今はある。

だから、今回のひらめきの種は
そのまま大切に置いておこうって
すんなりと決めることができました。
・
・
・
🌙

諦めるのではなく置いておく

欲しいのは、得たい感情や大切な価値観。
そのゴールや目的があるのなら、

目標や行動（手段）は
変えてもいいって思います。

頑張ろうとする自分がいるから
変えることがダメなこと。
貫くことがいいこと。

って概念がどうしても外れません。

もちろん、
それを全否定する必要もない。

けれど、
その概念に囚われすぎちゃうと

どんどん
自分を苦しめることに
なりそうです。

現に私はその概念に数年前、
苦しめられた1人ですな^^;
・
・
・
🌙

そのダメと思っていることを
具体化してみる。

そのいいと思っていることも
具体化してみる。

できる、デキる、出来る！
もっと自分を信じてみようよ。

っていつも言っています。
マインドセットって大切。

でも・・・
希望的観測で許容範囲オーバー
子育てをして、仕事を熟して
睡眠時間削って・・・

やる気とモチベーションがあれば
どんなハードルをも飛び越えられる
って(;・∀・)

・・その量で
・・その時間で
・・その期限で

本当に心がＯＫ出してる？
そんな事を気付かせてくれる
出来事を神様は与えてくれる。

これは、試練ではなく
神様からの問いかけ。

本当に心がＯＫ出してる？
って問われたと思って。

戦略を作り直す
絶好のチャンスって捉えよう。
・
・
・
🌙

チャレンジはし続けたいけど
自分への信頼を減らさない！
そっちの方が重要です。

自分が決めたハードルが高すぎ。

よく見て！人間の許容範囲超えてない？

結果を求めてはジャッジして、
疲弊する毎日は送らない。

さじ加減は難しいけれど、
きっと予期せぬ出来事に対して、

ーーーー
この起きた出来事って、
1年後の未来の私からは
どう映っているんだろう？

今、この事に
どんな意味があるんだろう？
ーーーー

ワクワクした、心が動いたことに
きっとイヤな結果は起きないから。

なにかを気付いてね
というサインなのかもね😊

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No703 そのタイミングはいつ？納得して行動するための7ステップ

10月

3日

起業や転職するタイミング。
投資をスタートするタイミング。
マイホームを購入するタイミング。

やりたいことを叶えるタイミング。

あなたのベストなタイミングとは？
「今がそのタイミング！」と言えるときは
どんなときでしょう？

ピンときたらすぐ動いちゃう人もいれば
経済的準備や心の準備を整えてからの人もいる。

いつも言うように「正解」はないので
多分、欲しいのは自分の中の納得感。
だったりするよね。

「日本の景気がね～、
もう少しよくなってくれたらね」

このセリフは、きっと
若い子は言わないかもね。
でも、昭和人は結構使う。

どんなときも。どんなときも
日本の不景気問題。

為替が円安だから
株価が下がったら。
自然災害が起きたら。
物騒な事件が起きたら。
日本の政党が○○だから。。

不景気だからと言っちゃえば
それに合わせた理由なんて
いっくらでも転がっている。

それが悲しい事実かもしれません。

タイミングの条件が
日本の景気となれば・・・

まずはそれを
自分でコントロールできるか
どうかを仕分けてみる。

100％不可能とは言えないまでも
あなたが大企業の取締役や政治家ではない限り
コントロールすることは厳しい^^;

外側の条件に縛られているときは、

「今、今がそのタイミング！」
なにがどうなったら
そう思えるのか。ここを明確にする。

あとは・・・その条件にならんと

「私は動けないんだ（動かないんだ）」
って腹落ちさせた方がスッキリするよ。

多分ここまで対話を進めていくと

▶なんかゴール設定違ったのかも
▶本当に欲しいものってこっちかも
▶本当はやりたくないもかも

なにかしら見えていなかったものが
見え始めるかもしれません。

その時が来たら動くも良しだし
ゴールを見直すのも良しだよね。

そこにいるあなたはきっと
欲しかった「納得感」を手に入れて
話してみて良かったってなるよ。
・
・
・
🌙

望みを叶えるベストなタイミング。
納得して行動するための7ステップ

「今はその時じゃない」と思う理由を明確にする。
↓↓
それが自分でコントロールできるか仕分ける。
↓↓
「なにがどうなったら」ベストな状態なのか言語化する。
↓↓
「なぜならば・・・」とその理由も明確にしてみる
↓↓
納得感が得られたら「いつまでに」と夢に日付をいれる。
↓↓
「なにがどうなったら」をチャンクダウン（細かくする）
↓↓
今できること、今やることを知る。書き出す。

正解は動いてみないと見えないけれど
納得感は動くまえにほしいかも
と思う私。

あとは、何がどうなったら。
というブロックを

トンカチ準備ＯＫ？

砕いていきましょう。
今、一歩踏み出せるくらいまでの
スモールステップを作ってく。

「夢に日付を」というけれど
日付を入れただけで叶うもんではありません。

あなたの心が動かないと。

心が動いたら・・・だいじょうぶ。
手も頭も体も動かしたくなります😊

夢はでっかく・行動は小さく
どんな人でも最高の私になる
自由と権利を持っている。

それを行使するのは自分次第。
自分のパワーをもっともっと信じてね。

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No702 あなたのベストパートナーは？

10月

2日

GCSワールドツアーの
準備を着々と進めています。

先日はサポーターをお願いした
認定コーチの橋本亜由美さんと
一緒に打ち合わせ。

客観的なアドバイスやご意見を
聞かせていただき、一歩前進しました。

セミナーのテーマ。
「セルフコミュニケーション」

私が伝えらえれることって何だろう。
そう考えたときに、過去の私と今。
なにがきっかけで今の私になれたのか。

コーチングで得たコミュニケーションスキル。
それが大きな転機になったのは間違いない。

ですが、もう少し詳しく言うと
そのスキルを自分自身に使い続けて
いろいろと実験を繰り返して
「正直に生きてもいいよ」と
自分に寄り添えるようになったから。

自分をとにかく大切にあつかって。
自分をとにかく労わってあげて。

簡単なようでめちゃくちゃ難しい。
・
・
・
🌙
自分の声を聴いたり、
自分の本音を拾ったり、

それができないくらい
口うるさいもう一人の自分を
育て続けてきちゃったから^^;

家に帰っても、1人になっても
焦らせてくるし、ダメだししてくる。

気が休まらない日々でした。

自分との対話？
理想の自分？？
セルフイメージ？？

大切なことにすら、意味を持たないと
「刃を磨く」「重要なこと」に
時間を振り向けるなんて
無駄って思ってた。

ゆえに・・・
いつも「問題」と「悩み」が
付きまとっていたような気がします。

自分で問題と悩みのある方向へ
向かっていたとは知らずに。苦笑。

限界を超えたときに出てくる言葉。
「もうこんな人生イヤだぁ～」
「もうこんな生き方イヤだぁ～」

「イヤだ」の奥にあるもの。

楽がいい、自由がいい、
ゆるゆるがいい。ご機嫌がいい。

そしてそんな人にも囲まれて
今を楽しみたいなぁ～って。

やっと本音が聴けました笑。
本音の音ってこんなに自分に優しいんだ。

その感覚を手に入れて
自分に優しくしてあげよう。
自分をもっと大切にしてあげよう。

それが自分のためであり
自分が大切にしたい人のためにもなる。

そんな風に意識が
変わっていったような気がします。

誰よりも自分のことを見ててくれて
誰よりも自分のことを認めてくれて
誰よりも自分と一緒にいてくれる。

そのもう1人とのパートナーシップ。
自分がベストパートナーであり最大の応援者。

本当の自分と繋がるということで
外側の現実が少しづつ変化していきました。

変えられない外側ではなく
内側に意識を向け続けてみる。

1年前、私はメンターに言われました。

プロコーチとしてやっていくのであれば
コーチは自分を幸せにできる人
コーチは自分の大切なものを大切にする人

それができないと
クライアント様の幸せを心の底から
応援することができなくなる。

だから、私自身が私を幸せにするし
大切なものを何よりも大切に生きていく。

そう決めました。

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No701 ゴール設定で大切にしていること

10月

1日

新しい月、10月がスタート。
四半期ごとと考えると
2023年最後の3ヵ月となります。

どんなワクワクを詰め込んで
どんな年末に向かっていきたいか。
そんなセッションテーマも増えてきました。

この3ヵ月は今のあなたにとって
この3ヵ月は来年のあなたにとって
どんな意味をもらたしてくれるのかな？

▶もっと自分の枠を広げたい。
▶好きなものだけに囲まれたい
▶限界を超えたチャレンジをしてみたい。
▶やり抜く経験をして折れない心を育てたい。

○○したいという想いを言語化して
ゴールを明確にすることは、

年末のあなたのためというよりも
今のあなたのために設定するものです。

だからゴールをセットするときに
しっかりと感情が動くものを。
そして一歩が踏み出せるものを。

【ゴール設定に大切な2つのポイント】

私が個人的に大切にしていること。
それは【感情】と【動機】です。

ゴールに到達した自分が味わう気持ち、
その気持ちを今味わえるくらい
イメージを鮮明に✨

そして「なぜ」
そのゴールを目指したいのか？
そこに行きたい理由を明確にする。

そのゴールに向かっていく
今のあなたが、

・・どんな経験をして
・・どんな気持ちになって
・・どんな成長を重ねて
・・なにを手に入れているんだろう？

そこに価値をしっかりと感じられたら
きっとあなたはもう恐れの壁を越えられる。

今のあなたができること。
「じゃあ、なにからしてこうか？」
一歩が踏み出せる問いかけをしてあげてね。

最初は本当に小さなこと。
でも、その一歩から始めないと
今の自分はいなかったな。って

有難いことに今までの
私のクライアント様からは、
「あの時の体験セッションがなかったら。」
と言っていただけて。

でもその一歩を作ったのは
間違いなくあなたの選択であり行動。

たくさんのサイトを探してくれて
このブログを毎日見てくれて
レビューや比較を一生懸命してくれて
勇気を出して申し込みしてくれて

そんなあなたの一歩があったから
今の私がこの場所にいるとも言えますね。

有難いなぁという毎日を
私も今以上に創っていけるように
頑張りたいと思います。

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No700 逃げ道も自分で創る

9月

30日

昨日はお月様が綺麗でしたね。
月光浴ができるくらいの輝きでした。

部屋を真っ暗にして
2階のベランダにある
ロッキングチェアに座って

数分間の月光浴。
ゆ～らゆ～ら。。。

心が浄化されて、セロトニンのお陰で
とっても満たされた気持ちになりました。

その後すぐにセッション練習。
とってもいい気付きをもらいました！

いろいろと考えることが多すぎる毎日。
思考を休める、緩めるお時間は大事ですね。
・
・
・
🌙

思考を休める。で思い出したことが。。。

私よくトイレに行ってたなって笑。

会社員時代ね、思考がブンブン飛ぶわけ。
1つ考えると、上司から声を掛けられたり、
1つ考えると、後輩が怒られてる姿が目に入り、

「あっ、私もそうしなきゃ」って
さっきまで見ていた景色が一瞬で変わり
行動もあっちいき、こっちいき^^;

日常ってこんなことだらけですよね。
SNSとか人のご意見とかご機嫌とか。。。

周りの影響で感情が伝染しそうなとき
思考が混乱しそうなときには
おトイレにレッツゴー。です。

トイレで即効瞑想してた笑！

今考えるとなかなかいないよね。
トイレで瞑想しましょうなんてw
都会なら屋上とかなのかな～。
屋上の方がよいな。
・
・
・
🌙

何を言いたいかというと
「逃げ道は自分でつくる」

トイレがいいかどうかはわかりません^^;

自分にとって今何が必要かな。
ともう一人の自分に相談してみましょ。

▶1人になれる場所に自分を連れていく。
▶瞑想できる環境に自分を案内する。
▶ネガティブ要素の多いニュースや
　SNSはなるべく遠ざける。

＼どうしようもない質問を自分にしない／

自分に寄り添うことで
思考のブンブンを回避できます。

大事なことを大事にしながら
必要な情報を取り入れてこ😊

さて、今日は大事な日。
9月最後の日となりましたね。

新しい3ヵ月に向かって。
最高の1年になるために。

今日は良い1日になりますように✨

あなたの願望実現を応援しています💕
今日も笑顔多めな1日を😊

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No699 秋を楽しみ　今を味わう

9月

29日

日に日に秋を感じます。
ちょっと肌寒さを感じたり
虫の声に耳を傾けたり。

北海道の秋はめちゃめちゃ短い。
だから食欲の秋を思いっきり
楽しみたい。という欲望～♪

昨日お月様がすごく綺麗でした。
「月ってこんなに輝くんだ！」
ってくらい綺麗で見惚れてちゃった。

中秋の名月は今日でしたね。
先走りました^^;

今日もお天気が良さそうなので
綺麗な満月が見られそうです。

今月は中秋の名月に牡羊座の満月🌙
自立・情熱・自分の可能性
を大切にたくさんの感謝と共に
満月と共に満たされよう。

誰のためでもなく
自分自身のために。

そして、
自立・1人でしっかり立ち上がろう。
もっともっと可能性開花させよう。

ってな気持ちで
ゆっくり眺めると良さそうです😊

私は季節で言うと夏がダントツ好きで
そして冬がとっても憂鬱な気分になるので
なんとなく秋は寂しい気持ちで過ごす
ことが多かったんだけど。

いまは、どんなときでも
一瞬一瞬を大切にしたいなぁと
変わってきたような気がします。

先のことを考えて
今を味わえないなんて
やっぱり、もったいない。

未来は1つも決まっていない。
でも頭の中で想像できたものは
必ず自らが創造できる。

って信じてみよう。

是非、今日のお月見を
楽しんでくださいね😊

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No698 ネガティブバイヤス改善のための夜習慣

9月

28日

思考の悪いクセってのがあります。
いつもネガティブなことばかり考えてしまう。
いつも心配、不安に襲われてしまう。

は、

事実よりもクセ
なのかもしれません。

そしてそのクセというのは
人の本能なのかもしれません。

●ネガティブティ・バイヤス
脳は、ネガティブな情報ほど
なが～く記憶に残します。
これは人類が進化する過程で、
身の危険から守る防御本能として備わったもの。
生きていくために、リスクに敏感となり
記憶に残るようにセッティングされていく。。。

脳はあなたの最大の味方である。
ようで・・・
過保護すぎて成長を妨げる。
感じですね^^;

だからネガティブな情報にも
かなり敏感になりやすいの。

昔味わったイヤな思いやちょっとした後悔。
恥をかいたこと、人に言われてショックだったこと。
嫌われたかも。。。という経験など。

味わった感情が記憶となって
潜在意識にどんどん溜め込まれていく。

それが、
事実かどうか別として
自分の感情だけが残るのです。

ここ大事。
事実かどうかは別として
2回言った笑
・
・
・
🌙

それが新しい未来のための行動の
ブレーキになることがあります。

やったほうがいいってわかっているのに。
できない・・・手を出したら大変なことになりそう。

ブレーキの原因は過去の記憶。
車で言うと自動ブレーキのような感じ、
危険な目に合わせないと
すでに設定されちゃってます。

思考のクセは簡単には直りません。

ネガティブを集めること自体は
悪いことではないけれど。

ネガティブな感情を味わい続けることは
誰だってしたくないことですよね。

気持ちが元に戻れるようになったら。
「でも、私はこっちがいい」って
自分でシフト出来るようになったら
いいなぁ～って思いませんか？
・
・
・
クセを直す方法はいろいろあるんだろうけど
私がやってて良かったお勧めの習慣！

夜寝る前の
「スリーグットシングス」

たった3つでＯＫ。
1日の終わりに良かった～と思うこと
有難いなぁ～と感じたことを文字にする。

▶ジムにギリギリ間にあった。
▶かぼちゃの煮物が美味しかった。
▶今日は肌が調子いい～。

これは昨日の私のスリーグッドシングス😊

●契約が取れた～
●めっちゃ感謝された～
●FBでいいねがいっぱいついた～

以前は外側の評価や影響での
良かった事を書いていたんだけど

今はどちらかというと
自分が主体になるように💕

外側の条件がなくっても
誰かの影響がなくっても

自分の中で良かったと感じられること。
有難いなぁ～と感じられること。

その感覚がきっと永遠に欲しいもの。
永遠の望みだと思うんだよね。

この習慣をもう2年近くやってます。
元々、ネガティブ村出身でしたが
だいぶ、思考の癖が変わってきたよ。

誤解しないでほしいのが、

ポジティブがいい。
ネガティブがだめ。
と言いたいわけではありません。

あなたが欲しい感情・感覚を
今のあなたにだって味わえるから。
そんな新習慣をお勧めしたい😊

だってなるべく、生きてる限り、
笑って過ごしたいもんね。

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