4月24日自主対策 〜佐藤マリオ〜

ご紹介します。
避難されている方は特にやってみてください。色々な病気の予防になります。

ドイツのベルリン大学教授で精神科医でもあるシュルツ博士によって、体系づけられた日本でも最も知られている弛緩法(リラクゼーション誘導法)の1つです。
身体の各部分に軽く意識を向け、力を抜いていくだけの単純なものですが、効果は多くの症状改善に役立っています。
例えば、自律神経失調症・頭痛・肩こり・腰痛・手の震え・不眠・めまい・肌荒れ・喘息・高血圧・生理不順・あがり症・どもり・恐怖症・夜尿症等々・・・
単純で尚かつ具体性があり、短い時間で出来るので自己暗示の1つとしてもお薦め出来る方法です。
手法は次の通りです。

まずは腹式呼吸を行い、呼吸を整えます。(ゆっくりとした呼吸が1番大切です。)
息を吸う時は鼻から5~7秒程かけて吸い、吐く時は同じ位の時間をかけてゆっくり口から吐きます。
その後、ゆっくりして来たところで1~6を行います。

1,両手、両足が重い。を10回繰り返す

2,両手、両足が暖かい。を10回繰り返す

3,心臓が規則正しく打っている。を10回繰り返す

4,呼吸が楽だ。を10回繰り返す

5、お腹が暖かい。を10回繰り返す

6,額が涼しい。を10回繰り返す

以上

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4月24日テントプロジェクト2

熊本地震テントプロジェクト
梅田自動車さんに届けました。

自宅に住めなくなった方がご利用になられます。
ずっと車の中での生活だったので喜んで頂けると思います。

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4月24日 テントプロジェクト

熊本地震テントプロジェクト

屋内用のテント3張りをお届けしました。
体育館に避難している授乳中の赤ちゃんがいるお母さんが避難しているところで使用されます。バグースの松本淳子さんからの提供です。
ユキさんがつないでくれました。

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4月23日無料レストラン

本日の無料レストラン
白身魚のフライ
カボチャのフライ
大根と人参のなます
ニンジンのきんぴら
高菜チャーハン
味噌汁
トマト
漬物の盛り合わせ
フルーツ
かんてん

本日のお客様は 少なかった。
10人

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4月23日PTA仲間たち

おはようございます。

炊き出しをはじめたくさんの支援物資が集まってますが、昨日は老人ホーム関係で仕事をしている人が2人居て、紙おむつやウェットティッシュや買い物袋・水などが旅立って行きました。また食材などは御船町の炊き出し店や、避難所ではなく益城町の人知れずと言いたいところですが取材が来た(笑)うちの奥さんのPTA仲間が居る、6軒20名で励ましあいながら集団生活をされているところに旅立ちました。

物資な関しては、6時間ぐらいの感じで変わっている感じの情報を見極め、必要な分だけ集め、旅立たせて行きたいと思います。

今日も1日がんばります。

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4月23日オートメッセ

民間で支援物資を受け入れられているオートメッセへ必要なものを分けてもらいに行ってきました。

ツーショットの
写真は御船高等学校の同窓会長であり、受け入れをされている住永さんのお父さまです。
前益城町町長でもあります。

たくさんの物資をありがとうございました。

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4月23日長与町の給水車

長与町の皆様ありがとうございます。

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4月23日ガラケイ壊れる

緊急事態

ドコモのガラ携帯電話が壊れたようです。
落としてしまったのが原因です。

どなたが使わなくなった古いガラ携帯はありませんか。

タブレットは使えます。
LINE、facebookはつかえます。

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4月23日

今日はしましまの木と田上忍の活動でした。

まずは割れた瓦を処分場に持って行き、お店オープンの準備をしました。
軽トラックで5〜6往復くらいしたでしょうか。

尾てい骨を痛めている私は運転手のみ。
荷物の積み込みとおろしは若いみなさんでやってもらいました。

そのあと、ご飯を食べてデザートのケーキを食べて明日からの活動の打ち合わせです。
そして避難所を視察に出かけました。
御船町役場近辺には御船小学校、御船中学校、カルチャーセンターは8箇所、スポーツセンター、子育てふれあい館、消防署などが避難所になっています。
担当者と状況を確認し今後の活動を話し合いました。

明日からの炊き出し再開です。
私も何ができるのか知恵と身体を使いたいと思います。

これから仮設住宅の検討が必要です。
健常者の住宅、介護を必要とする人の住宅、そして家族が近所にいない介護を必要とする人の住宅など考えなくてはいけません。
東日本大震災や阪神淡路大震災でのことを踏まえながらやっていかなければなりません。
それも早めに手を打たないと後手後手になってしまいます。

安倍総理が現地視察とのことですがどのように感じられたでしょうか。本音を聞きたいものです。
#熊本地震

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皆さんありがとうございます。

御船町の方々へ追加物資お届けできました。

まだまだ断水が続いている御船町。

また追加でお渡しできました

大人用オムツ15
子供用オムツ10
プラコップ700人分
紙皿、丼カップ60人分
絆創膏2箱
手ピカジェル2
消毒1
大人用お菓子
ふきん
ポカリスウェット1ケース
お茶1ケース
コストコの野菜ジュース56缶
ウェットティッシュ筒6
ウェットシート8

これでオムツ類
紙類全部なくなりました。

全部届いていますよ〜

ありがとうございました

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