ココロとカラダ　こっこから〜だ

606.何とかなる！と思えるためには

11月

2日

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今日も白猫ちゃんたち。
仲良くなるか心配しましたが、何とかなった！

こんな人がいました。
趣味のトレッキングでは、分岐点では険しい道を選び、楽しくて楽しくて何があっても何とかなる。と思えるのに
仕事だと、自信がなくて、不安で不安で仕方がなくなって、楽な方を選んでしまう、、、

行動の選択基準はトレッキングの時と、仕事の時では違ってました、

トレッキングの時は
もっと上へ、ワクワク楽しく♫に繋がる行動を選択し、
仕事の時は
ダメだと言われるのではないかと、周囲の顔色を見たり、そうっと話したり、すみません。から話し始めたり、

仕事の時も、またダメ出しされた、もうだめだ。と思うより
もっと成長するために、今日もダメ出しもらった〜ラッキー！何とかなるなる！
と思えると、実はちょうどいい緊張も利用できてうまくいくんだよね〜

けれども思いや考えは変えようと思っても変えられないのが普通。だから変えるのは、、

もうわかってる人はわかってますよね。
わからないなーと思う人は講座に来てみてくださいね！


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田仲なお美

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605.可愛い猫と話せるよ

11月

1日

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今日は大好きなうちの猫の話。

猫とのコミュニケーションは
「ゆっくり瞬き」
ゆっくり瞬きは猫の愛情表現だそう。

ゆっくり瞬きすると、ゆっくり瞬き返してくれます。お家に猫ちゃんがいる方お試しください。心がぽかぽかになりますよ♡

そのおかげで言葉はないけれど、お互いに愛情表現でコミュニケーションできていることに安心できます

繋がっている♡

我が家には2匹の白猫。

2匹とも野良出身。
6歳の女の子、チロル。と
3歳の男の子、テン。

テンを飼い始めた当初は仲良くしてくれるか心配しましたが、どうもお互い好きになったみたいです。笑

猫パンチ炸裂、噛みつき合いしている時は怪我をするんじゃないかとヒヤヒヤすることもありますが、加減してるみたいです。

くっついてグルーミングしたり
寄り添って眠っていたりすると
嬉しくなって
あったかくなって
笑わないでいられなくて
つい写真撮影。
人より猫の写真が多い。笑笑

ゆっくり瞬き♡


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601.アホになって笑ったこと

10月

31日

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コロナが出始めた頃、毎日重大なニュースを見聞きしていてどこか緊張感のある日々でした。

だからこそ、敢えて笑い合う意味の深さを知ったものでした。

こんなことがありました。

私「マスクないねぇ」
会社の人①「うん。あいつとタイガーマスクにしよって言ってるんだけど、ね！」
会社の人②「お前がしたらな、笑」
①「タイガーマスク最強だからね！」
①②「でも、口開いてる。笑」
みんなでお腹がよじれるほど笑いました。

だからこそ笑いが必要でした。
だからこそ大切なことに気づいてやっていく！ダジャレや笑い話に、めいいっぱい乗っかってみる！笑笑笑笑
笑っていいんだと、笑いが笑いを呼びます！

アホになって笑ってもいいんですよ
笑笑笑笑笑笑

ついでにアホになって未来の夢を描いてみる、叶うよ！

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603.幸せだから感謝するのでもいいけど

10月

29日

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日本には26万ほどの宗教があるそうですが、そのほとんど全てが「感謝」することを大切にしているようです。

私がお伝えしているSBTスーパーブレイントレーニングの講座でもお話しするので、時にSBTは宗教なんじゃないかと言われることがあります。笑　　
そう言われてもどっちでもいい。笑

私たちは「感謝」をします。
幸せになるために「感謝」する、、のではなく「感謝」している時間が幸せなのです。

「ありがとう」と言っている時間は幸せな感情が私たちを支配している
その支配下で考えることや、行動することは、全部幸せなことなんじゃない？笑

先に「ありがとう」って言おか。
みんなのおかげで夢叶った、ありがとう


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602.いいこと見つけ

10月

28日

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朝、目が覚めた
ご飯が美味しい
銀杏の黄色が美しい
いいこといっぱいありますね

あらら、こんな人もいました

「自己肯定感が低いです」
「成功体験がないです」

ホントに？？？どしてそう思う？？？

「周りの人によく言われます」

で、自分でもそう思うようになっちゃったんですね。そう言われるので、自分でもその証拠を探してしまい「うまくいっていることは見つかりません」になってしまう。

さて、今日からは

自己肯定感とか成功体験とか
ちょっと横に置いといて

楽しい
キレイ
美味しい
あったかい
できた
ことを探して行こ！

そしたら自己なんちゃらとか、成功なんちゃらとかは知らんうちに、要らん言葉になるんじゃない。笑笑


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600.トップコーチの意識

10月

27日

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SBTと出会ってから、トップアスリートを支えるトップコーチのお話を目に耳にすることが多くあります。
トップアスリートはフィジカル面、メンタル面、栄養面などそれぞれのプロに支えられているが、そのコーチたちの仕事も世界トップなのです。

その栄養面を支えるコーチのお話。

関わったアスリートが最高の結果を出したときは、最高に嬉しい。と
後輩には仕事で泣いてもらいたい、仕事で泣くってことを体験して欲しい。と
熱い、何しろ熱い！

自分自身の食事も、どんな料理かより、どんな栄養素かにこだわって選ぶ。
例えば、ドレッシングではなく、塩で。
タンパク質は25g。
まずは暖かいスープで腸を温めて、血糖値の上昇をコントロールするために、野菜から。など

昼ごはんぐらいは好きなものを食べてもいいのでは？と思われるかもしれないが、アスリートの体を作る、体づくりのプロはまず自分自身が見られていると思って生活するという、栄養のプロの、頭を使うランチ。

成功のためには「他人の目を徹底的に意識する」のだそう。

コーチにこの意識があってトップアスリートが生まれる！

私の食事は「美味しく楽しく食べる心の充実」の優先度が高かいなぁ。
意識の違い、、、

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599.全部リアルにイメージできる。

10月

26日

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経験したことのないことをしなければならないときはとても不安ですね。

例えば、初めての場所へ行かなくてはならない時などは、道順や風景などもイメージできないのでとても緊張します。

金沢は車社会なので新しい職場までの道を車で走ってみて、大体の時間を想定しておく。駐車場を見ておく。

イメージさえできれば、不安は安心に変わり、イメージをその先へと前進させることができます。

その場所に到着するまでをイメージできたら、次は建物の中へ入り、目的の人に会う。そして、その人と笑顔で挨拶し、例えば商談成立で握手している場面までイメージできたら、やった！自信を持ってその場所へ行けるようになるものです。

さらに、商談成立までイメージできてるので、相手に会った時には
「こんにちは！会えて嬉しいです！」の笑顔と見せかけてーの、飛び越えて
「ご契約ありがとうございます！」の笑顔になるはずです。本当におめでとう！

イメージの力ってすごいの
イメージの中は現実にできる、、ということは、、、

講座の中でお話ししています


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598.違う。わかっちゃいるけど、、

10月

25日

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仕事のやり方についてはいろんな考え方があり、どちらを選択基準にしているかで強い影響を与え合うことがあります。
それは無意識なので、やっかいや。笑

例えば、、
ある人は、仕事はルーティンワークであってもゆっくり時間をかけて、間違えないで丁寧に。

ある人は、仕事はルーティンワークなら早く片付けた方が早くスッキリして、突発的な業務に備える。

コーチングの時にはペーシングといって相手の話すスピードや呼吸、しぐさを合わせるテクニックを使うことがありますが、

この相反するタイプの二人が一緒に仕事をする場合、このペースの違いに気づけないとお互いに疲れて不満を持ちやすくなるんですね。

まずはペースが違う。に気づくこと。
違うだけで、どっちも素晴らしいってこと。


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597.神上司の「ダメ出し」

10月

24日

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上司に「ダメ出し」をしてもらうことで完成に近づくので「ダメ出し」は好きです。と。
この方にとって「ダメ出し」という言葉は「ヤバい！かわいい〜♡」と同じく、良い意味に変わっているようです。

けれども、他の人には「ダメ出し」は悪い意味だったので「ダメ出し」を貰えばいい。と、うっかり使って気を悪くさせてしまったことを深く反省しにみえました。

笑笑

同じ言葉でも、人によって紐付けされる感情が違うんですね。お互いにそれがわかると気を悪くしたり、させたりすることはないので、話せばわかり合える。

もうひとつ気になるのは
「ダメ出し」がないと完成できないと思っている部下さんと、そう思わせている神上司さん。是非ともこの上司を抜いて、「ダメ出し」が不要になることを目標にしていって欲しいですね〜


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596.受け取ってくれる人がいるから、

10月

23日

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すごいですね〜「いえいえ、全然」いや、すごいよ「いーえ、ぜーんぜん、そんなことないです」、、、、、
こんなやりとりを耳にします。笑笑

相手の自分に対するグッドな評価を否定するのをやめて、素直に受け取ってみる。代わりに「ありがとう」って返してみる。「うん。がんばった、まだまだがんばるよ！」と返してみる。

物をもらうときは「ありがとう」って言えるのに、言葉をもらうときだって「ありがとう」って言ってみようよ。

全然、と言って首を横に振るより、うん、ありがとう！と首を縦に振るだけでその後の思考は前向きになり、それが自信に繋がっていくんです。

また素直に受け取ることで、相手もその言葉を伝えた満足感で「与える人」になれる。

さらにお互いでプラスの言葉を聴く

受け取るから与えられる
win winじゃん

次回はすみませんについて。笑


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