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メンタルコーチ
健康経営エキスパートアドバイザー
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の視点から、個人の健康、職場の健康、社会の健康を見つめ、より良くなるヒントをともに考えていきます
〜100歳現役時代へChange

595.変わりたくない

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595.変わりたくない
後期になって、人事異動もあったり、新しい環境にワクワクしている方もいる一方で、ドキドキ、ソワソワ、不安な日を過ごしている人もいらっしゃる。

私が新人ナースのとき。
後輩ナースが配属されると聞いてとても不安だったことがありました。
「まだ未熟で何もできてないのに、後輩が来たらみんなからバカにされる、、」なんて思ってね。笑
実際配属された「なりちゃん(^。^)」は、ひとつ年上の後輩。で、すごく安心したのです。「年上の人か。じゃ、私このままでいいじゃーん♫」って。不思議。笑

環境が変わるから、自分もワンランク上に変わらなければならない。と思いやすいのかもしれません。

実は人は「変化」が怖いもの。
これは人間の本能。当たり前なの。
自己防衛本能。
そう思っている自分を受け止めて。

フランスの哲学者 ルネデカルトの言葉に
「困難は分割せよ」とあります。
大きく変わることは怖くても、小さく変わることはできるかも!
スモールチェンジにチャレンジしてみよか!


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田仲なお美

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592.部下より自分のモチベーション上げたい

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592.部下より自分のモチベー...
体が重い。体調が良くない。
モチベーションが上がらないんです。
気持ちは元気なんですが、、、
と、声に張りもなく、伏し目がちで。。
本当に気持ちは元気か??と疑います。がそう言われました。笑

部下のモチベーションを上げられる上司になりたい。けれどもその前に自分のモチベーションを上げとかないと、、と。

では、モチベーションの元になるもの、正体って?

強気、やる気、ワクワク、といったプラスの感情です。つまりその感情を作ってしまえばモチベーションが上がります。

その感情をいつでも欲しいときにスイッチオン!できるといいですね、講座の中でお伝えしていますが、簡単です。
この時の彼と反対のことをしたらいいだけです。


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589.リテラシーは実践してこそ意味がある

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589.リテラシーは実践してこ...
私たち、感染予防に関してはずいぶん丁寧に過ごしてきました。
やればできるじゃん!と自分をちょっと褒めている今日この頃です。

感染予防の基本を徹底することは多くの人にできていて、インフルエンザウイルスや、これまで季節的に流行していた感染症から身を守ることはできるのでしょうね。

ヘルスリテラシーを向上させることが、健康な社会へと導くポピュラーションアプローチ。けれど、リテラシーは実践しないと意味はないのです。
それができた、これからの可能性も信じることができます!

石鹸で丁寧な手洗い。バランスの良い食事と十分な睡眠。基本を押さえて自分や身近な人たちを守る!

目の前のできることを諦めないでひとつひとつ。
ひとつひとつの積み重ねが、大きな壁を越えることに、きっと繋がっていくと信じてやっていこうじゃないの!

今朝の起床の音楽は、ハピネス♫
君が笑えっば〜この世界中に〜幸せ〜が広がる〜♫




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584.ハイパフォーマーが作られる場所

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584.ハイパフォーマーが作ら...
最近、飲みニケーションがなくなった。とか聞くようになって久しいです。感染予防の面からも少なくなっています。

もちろんお酒を飲んで、緊張をほぐしていろいろな話をすることで、相手との距離が縮まったり、自分のことを知ってもらえたり、飲み会がもたらす良い効果はたくさんあることも知っています。

でも、本当に話したいこと、議論したいことをその場に持っていってしようとしても、別の話にすり替わってしまうことも多いものです。忘れてしまったり、集中力なくなるからね、笑

本当に話したいこと、問題にしたいこと、は、現場で聴いて話すことができる。これがベストです。

事件は現場で起きてるんだ。(事件じゃないけど、ちょっと古かったか、、)

お酒を飲まなくても、本気で話せる安心安全な場所があって、信頼関係があって、職場が生き生き輝いてくる。
話が聴けて、言える場所は多くの時間を過ごす職場である。そのための努力をしたいですね。聴く力をつけたいところ。

職場で聴いて話して実践した、その評価を飲み会で話す、失敗してもうまくいっても喜ぶ飲み会。これいいな〜

ハイパフォーマーを生み出そう!


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583.フィードバックは宝物✨

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583.フィードバックは宝物✨
社内の「メンタルヘルス講習会」で講師を務めました。
サブタイトルは「明るい職場をつくる」
3回目。

上司からの依頼は「ハラスメントについて講義してくれや」

「ハラスメントについて」をテーマとすると頭の中はハラスメントをしている状況、されている状況しか思い浮かばないのです。
イメージしてほしいのは「明るい職場」ということでご好評をいただいて、講義ではなく「明るい職場」体感していただきます。

まず、自分自身のメンタルを整えるためにナビゲーションをしっかりと行い、目線でゾーンに入れてから。
自分自身を整えることができているときは緊張しないし、動揺しないのです。

今回行われている講座は、講座の有効性の評価をするためレポートの提出が義務。150文字以上という条件つきです。
私講師側にしてみれば社内研修でフィードバックをいただくことはあまりないので、これは宝物。たくさんの宝物をいただきました。

◆笑顔にあふれる講座で、3時間が短くあっという間でした。
◆テンションが上がることでモチベーションがあがる、体感しました
◆おもしろい目標が必要という意味がわかった!
◆プラス感情の時ほど良いアイディアが浮かぶ。知らないうちに会場の気が変わっていた。
◆自分の方が不機嫌を撒き散らしていたかもしれない
◆自分の職場にスマイルパンデミックを起こして明るい職場にしたい
◆こんな講座こそ全社員に聞いてほしい
◆役員にも伝えてほしい

職場のサブリーダーさんや主任さん、いわば若手のリーダーたちに伝えることができて、真摯に受け止めてくれてありがたい講習会でした。

来月はこのリーダーさんたちの上司への研修会をさせていただきます!

テーマは、、、何にしよう♪



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576.オンラインでランチミーティングッ!

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576.オンラインでランチミー...
金沢市労働基準局内に在る衛生管理者研究会幹事会のオンラインランチミーティングッ

企業の安全衛生から健康経営まで、課題を掘り起こして解決していこう。もっと良くなるための実効性のある施策を、研修やグループワークを通してわかったことを、自社に持ち帰って「できる」にしていく。という会。
この会から「視る」視座を上げることで、やりたいことが見えてきました!

前回はストレスチェック。
結果を見える化。

書いていても堅苦しくなってきましたが、実態はメンバーのモチベーションが高く、自由に意見交換ができて気持ちのいい会です。夢だって話してもいい!

次回は私が健康経営エキスパートアドバイザーの立場から健康経営についてお話をさせていただく予定で、パワポの資料を見ていただきました。

面白くなってきた!

夢をハッキリと描いてみよう!何回もいろんな角度から


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566.健康経営エキスパートアドバイザーをとった理由

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566.健康経営エキスパートア...
昨年、健康経営エキスパートアドバイザーという資格を取得しました。

健康経営、簡単にいうと
従業員への健康投資を行うことが、従業員の活力の向上、その結果組織が活性化し、そしてそれは生産性の向上に繋がるという経営手法。株価の上昇や、リクルート、もちろん業績の向上が期待されています。

そして私的にいうと
楽しいと言って働く人がどんどん増え、
人の人生における社会的な幸福も人間的な幸福も手に入れられる経営手法だと思います。
そしてそれを見ている子供たちが、そんな大人になりたいと大人に憧れ、働くことに憧れる。
素晴らしい世の中だ!!

脳は思いを実現するようにできています。「無理だ」も「できる」もどちらも実現してしまいます。

私は「できる」を実現していきたいです。

あなたなら必ずできると応援したいから!


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562.紐が絡まってるだけの時もある

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562.紐が絡まってるだけの時...
エアーハイタッチで締める一日でした。

イライラして、いっぱいいっぱい。
何がどうなってるのかわからない、、と
伏せ目がちで今にも泣き出しそうに。

おー、、どうなっちゃったんだろうねぇ。

思い浮かぶままに話していただきました。職場の不満炸裂!人間関係もあるし、それだけじゃない。がんばってるね〜
話していくうちに、だんだんごちゃごちゃに絡んだ紐を解くかのように問題がシンプルになっていく。笑顔が増える。

イライラの原因の元は
作業場が廊下で
照明が暗いこと

こんな作業場は落ち着かなくて嫌なんだ。
気持ちよく仕事をするために環境を整えたいんだ。あーわかった!俺!
エアーハイタッチ、イエーイ!と作業場へ足早に。15分コーチング終了。笑

作業環境って安全性の確保のためかと思いきや、心の安全確保にとっても大事なことなんだなぁ。とつくづく感じる産業看護師の私でした。わかって良かった♫


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560. 心質♡改善

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560. 心質♡改善
体質改善って聞いたことありますよね。現在、体質改善実践中!の方もいらっしゃるかと。。私は子どもの頃は皮膚が弱く体質改善にと母がクロレラを飲ませてくれていました。

体質改善は主に食べるもの、経口で体内へ摂取するもので行います。身体が丈夫、健康となるようにと。

では「心質♡改善」 
心にも質があります。
心が丈夫で健康であるように。

心は「話した言葉」「聞いた言葉」でできています。胸のうちや耳から入ってくる。
だとしたらどんな言葉の時間を増やしましょうか。
優しい言葉。楽しい言葉。おもしろい言葉。元気の出る言葉。

落ち込んだり、悩んだり、不満を抱えていたとしても、自分に優しい言葉をかけることもできますよね。
悩むほどに、よくがんばったよ。

私たちの今は過去に使った言葉でできています。
未来も今ここにある「あなたの言葉」で作られていきます。

おはよ〜!
ありがとう!
愛しています!
大丈夫〜!
自分と周りに聞かせてあげましょう!

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556.美容師さんが20%↑↑の理由

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チョキチョキ  チョキチョキ チョキチョキ  チョキチョキ
美容師さんにとっては「ハサミ」は商売道具で「ハサミ」から伝わる感覚は一本一本に違いがあり、今使っているモノは最近手に入れたそうで、すごく調子がいいんだ!と「ハサミ」について聴く

どんだけレベルアップするの?

10%は上がる↑

いいね〜。と私。

そして、期間限定のフレグランスバーPHAETON FRAGRANCE BARの話題へ。
ニッチフレグランスの専門店

マスク下ではフレグランスは相手に与える印象というより自分自身のため。

先日行ったところ、欲しくなった香りがあった。でも思ったより値段も高く、すぐには買わないで帰ってきた。何日も経っているのにとても気になるんだ。と
香りについて聴く

その香り付けてるとどんだけレベルアップするの?

さらに10%アップ↑↑

いいね〜。と私。

合わせて20%アップ↑↑

明日買いに行ってきます。と美容師さん。

私も気になったので
美容院帰りにフレグランスバーへ
好きな香り見つけた

妥協しないで本当に好きなものを持つ。
自分を高めるアイテム何か持ってます?

それを装備すると最強になる!


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