731.減量チャレンジ。続々と「やった！」報告

健康サポート減量チャレンジ。

評価月です。

本日のラッキーチャレンジャー☆

体重マイナス2.45kg

腹囲マイナス2.5㎝

うまくいったこと

この1ヶ月間で本気出した！

体内時計に合わせた食事と運動リズム

いっしょにがんばる仲間ができたこと

帰宅後夕食まで有酸素運動、筋トレ。

休みの日はウォーキング。

アルコールは無し。

健診データをもとに健診までに気をつけていただきたいことをおさらいし、終了！！

1ヶ月に4kg以上のハードな減量をされていますので、継続できる方法をみつけることも今後の課題となります。

継続は力なり☆

挫けそうな時も仲間がいることでまたやろうって思えたんですね！

*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;: *:;:*:;:*:;:*

田仲なお美

あなたの職場にも

こころとからだの健康担当者

おきませんか？

こんな今だからこそ、健康経営！

ご相談ください。

各種講座のご案内はこちらから↓↓↓

http://wdx.coccokarada.com/page/course

*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;: *:;:*:;:*:;:*