あなたらしい最幸の未来へコーチングで伴走する日々

自分のことを気付けるのは

6月

27日

本日も予定がいっぱいだった。
午前中はコーチングセッションの
お申し込みをいただいていたのでセッション。

午後はコーチングのアセッサー研修2日目。
それから、たっぷり脳を使ったからか
研修後は頭が重くなり・・・・
アロマトリートメントを受けてきました😊

夜はPoints of Youのワークショップに参加し、
１週間のリフレクション。

残念なのはお気に入りのプリンアイスが売切れで悲しい。。。

さて、本日のカードは「あやまち」

最近の私はこの写真のように全く見えていなかった。
「本業＋副業＋勉強」、さらに本業でのちょっとしたストレスで
体調を壊しました。
まぁ、先週の友人の子供の定期テスト対策に急に対応したこともありますが
それ以上に、この数ヶ月、疲労が知らず知らずに蓄積していたのだと思う。

前職で週休1.5日で終電まで働くのが普通だったからか
基本体力を過信しているのだと思った。

自分のことを気付けるのは自分だけ。
とりあえず、一時停止で右左だなと思いました。

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脳が糖分を欲する感覚

6月

26日

今日と明日の二日間、コーチングのアセッサーとしての知識を得るための研修。
たっぷり脳を使ったからか、
研修後は頭が重い。。。
脳が糖分を寄越せと反抗している感じです😅
ちなみにコーチングセッションを3回連続ですると同じ現象になりますね。
最近のお気に入りは、プリンアイス😊

さて、本日のカードは「完了」

コーチングの勉強をしていて思うのだが
物事に本当の意味で「完了」はあるのだろうか。
一つの「完了」は同時に次の「開始」。
そうでないと、完了したものも錆びて廃れるから。

そう、成果を上げたいなら
夢を叶えたいなら「動き続ける」しかないのだ。
この綿毛のように、一つの完了を携えて次の段階に旅立つのだろう。

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自尊心

6月

23日

ちょっと疲れているのか、
最近、色々、職場で考えてしまう。
まだ、栄養ドリンクのお世話になってます😅

さて、組織で働く上では成果(Output)を出さないと評価されない。
少なくとも自分がコミットしたことは成果をきちんと出さないといけない。
では、どうすれば成果は出せるのか。

確かにスキルも必要だ。
そして、経験も必要かもしれない。
でも、もっと必要なものがある。

所属する組織で働く、自分なりの理由だ。
その理由が出世である必要はない。
ある意味会社への貢献でなくてもいい。
(社長には顔を顰められるだろうが)

ただこの組織でしたいことがないと成果も出ないものだと思う。
未来の自分にとって必要だから身につけたいということでもいいのだ。
したいことがなければ、せめてこの組織でどこでプレゼンスを出すかは考えないといけないのだろう。
それを見つければ
組織の中を泳ぎやすくなると思う。

さて、本日のカードは「自尊心」

良い意味にも悪い意味にも捉えられる自尊心。
この写真、水鏡に映った自分のことを見ているけれど、
ありのままを見ているだろうか。
「見たい自分」しか見ていないのではないだろうか。

自尊心が高い人は主観的に自己評価していることが多いと聞く。
ニュートラルに客観的に自分自身を見てみたらどうだろう。

コツとしては自分を見るもう一人の自分をイメージすること。
あらゆる物事を広い目線から見るようにすると、
徐々に自尊心の高さを抑えられるのかもしれない。

そして、人間社会ではどう頑張っても一人では生きていけない。
このことを忘れてはいけない。
大切なのは自分以外の存在に感謝の気持ちを持ち、心に余裕を作ること。
他者を思いやる気配りも忘れずにいれば
どこかのタイミングで自分に返ってくる。

こういったことで、より健全な自尊心を育てることができるのではないだろうか。

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二人ならできること

6月

20日

今日は本業が終わり、副業までの間、
ゆっくり早めの夕食を食べることができました。
もう冷製パスタが出る季節になっていたんですね。
病み上がりなのでゆっくり食べてから移動しました。

ここ数年で、副業する人は増えたと思います。
収入のためというより、
スキルアップやセカンドキャリアを見据えた選択の人も増えていますね。

私も40代ですが、
働き盛りで重要なポジションを任されることも多い30代、40代の人たち。
その人たちの副業はどのようなのでしょう。

ちょっと調べたらエンジャパン株式会社の調査で下記のようなものがありました。
「本業以外に何もしていない」66％「副業をしている」19％、
「パラレルキャリアを選択している」7％
「副業をしつつパラレルキャリアもしている」8％

そして、本業のみの人の中で、
「副業やパラレルキャリアに興味がある」は87％もいるそうです！

おそらく計画を立てなきゃとか
本業が忙しい等が理由で
踏み込むのが伸び伸びになっている人もいるのかなと思いました。

目的は複数回答のランキングでは様々な目的の人がいるようです。
「副収入」約70%
「新たなスキルを習得するため」34％「人脈をつくるため」31％
「趣味や生きがい」25％

実際、副業を開始して思ったのは
会社以外の人脈の有無は大切だなと思いました。

やりたいことを副業にすることで
本業でやれないことや
本業でのストレスを癒すことができ、
息がしやすくなることもありますね。

実際に副業をしている私だから
副業を考えているけれど悩んでいる人がいればサポートしたいと思っています。

ちなみに、
副業を始めたいのに始められない人は
下記が理由であることが多いそうです。
もし当てはまるなら、お問合せくださいね。

やりたいことがわからない

自分の強みが分からない

自分にあった副業のやり方が分からない

モチベーションを維持できる自信がなく一人では続けられない

さて、本日のカードは「好機」

この写真の2人、親子なのかそうでないのかわからない。
でも、どちらかが落とした何かを拾おうとしているのか、
どちらかが見つけた海の中の珍しいものを一緒に探しているのか、
同じものを見つけようと必死になっている姿がほんわかした気分になる。

一人じゃしないことも
二人ならできることもある。

副業に興味があるなら
ひとりでは考える時間を取れなくても
二人で考えて準備してみることはできる。
そう思いませんか？

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ダウン

6月

19日

今日もコーチングスクールのレッスンのアシスタントに入りました。
終わった瞬間に・・・ダウン。
夜のセッションは中止。
体力の限界だったのか、
この気圧変動に体がついていかなかったみたい。

本日のカードは「平凡さ」

この写真のおじさんが平凡なのかは謎。

「平凡な人間は平凡な目標を設定するから、確実に成し遂げられるのだ」

という言葉がむしろ響く。

私たち普通の人が考える最幸な人生のための目標は
確実に成し遂げられるのだろう。

成し遂げられるための努力も等しくかかるけれど。

とりあえず、今夜は早めに寝て明日以降に備えます。

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キャッチボール

6月

18日

今日はコーチングスクールのレッスンのアシスタントに入りました。
アシスタントながら学びが多い。

先日本業でのミーティングで
上司とメンバーとの話を横で聞いていた時のこと。
上司が呼び水のように言葉を投げかけても
その言葉をキャッチせず、
全く違う言葉が返ってくるのを見てしまった。
言葉を選んで考えながら話していた上司がちょっとかわいそうなぐらい。。。

コミュニケーションは相手の話をいかに聴けるかからスタートする。
まさに、キャッチボール。
受け取りやすいようにボールを投げられても、
相手がグローブをもっていてもボールを受け取らない。
そして、どこから出したのか野球のボールではなく
バスケットボールを投げてきたみたいな感じだった。
なかなかすごかった。

聴くために相手の言葉にある感情に反応できるようにアンテナの感度上げる必要がある。
それがないとこんなに・・・投げた言葉がすり抜けていくのかと実感してしまった。

その翌日だったから、
今日のレッスンはあらためてコミュニケーションスキルの大切さを感じてしまった。
コミュニケーションで人と人はつながる。
その関係が心地よいものになるかは
お互いにベーシックスキルとして
コミュニケーションスキルがあるかだと思った。

本日のカードは「創造性」

緑の縄以外は、
色がない。
これから好きな色、好きな背景、一緒に縄跳びする人などを書き足せる。

どんな絵にしたいのかは自分次第。
さぁ、どうする？

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久しぶりのブログ

6月

17日

久しぶりにブログを書きます。
実は・・・知人に先週から急に頼まれて、
お子さんの定期試験勉強につきあって、日々、19：30-23:00。
3日前は生物、2日前は地理、昨日は化学。
昨日帰り際に言われたのは、
「先週教わった代数でわからないのがあった！」

勉強は一夜漬けではいけないのよ。

終わったら反省会という名のコーチングを
友人にも子供にもしようと思いました😅

私の体がもたない。。。

そして、本日のカードは
お礼と言って渡されたクッキーと
撮ってみました。
(なぜ、テスト対策期間にTDS?)

本日のカードは「力強い」

向かいたいと思うもの、
目標がある人は魅力的だ。
自然とたくさんの人が集まる。

ただ、集まった人一人ひとりはどうなのだろう。

自分の道を定められるのは自分だけ。

今の仕事もこれからの仕事も、
目的や夢がなければ価値作れない。

自分のキャリアや人生を大切に育てたいなら
考える時間を作るのが必要ですね。

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Melon de Melon

6月

15日

今日の夕飯はスタバ。
スタバのキッシュは美味しいですよね。
Melon de Melonもやっといただけました。確かにクリームが美味しいかも。
甘すぎず飲みやすかったです。

本日のカードは「自己憐憫」

「自己憐憫」におちいりやすい方はいますよね。
性格なので生まれつきの部分や成長に応じて作り上げられているので変えにくい。
周囲の方々ハラハラしてしまうこともあるでしょう。

普段は明るく前向きでいい方ですが、
体調が悪かったり、ストレスが高かったりすると、陥るのでしょう。

そもそもネガティブ思考をする傾向があり、また自分に対する評価が低い人は「自己憐憫」に陥りやすいでしょう。

ありのままの自分を認めることができず、
身のまわりに起きるできごとについて、「私ができないせいかもしれない」と
自分を否定してしまう。
そこに哀れみが加わると
「でも、私だって頑張っているのに認めてもらえないなんて・・・」
と「自己憐憫」におちいってしまうのだと思います。

また、いつもはそうでもないのにという方は
疲れやストレスが溜まっているのかもしれません。
やはり、人は疲れているとポジティブに物事を考えられなくなります。

自己肯定感をあげるにも
あるがままの自分を認めることも
とても大事ですね。
そのために必要となる自己理解を
あなたはどのように進めますか?
自己理解ができていれば生きやすくなりますね。

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一番わからないものは

6月

13日

私はこのカードが好きだ。

コーチングをしていると
皆、不安なんだよねと思う。

何に不安かといえば
今後自分はこのままでいいのかということ。

私も自分の強みややりたいことが見えなかった頃は不安だった。
本当に強みなんて聞かれても
「わからない」と質問されても答えていた。
そんな自分にイライラしたのも覚えている。

強みが最初からわかっている人はいるのだろうか。

そもそも弱みでさえ、本当に弱みなのだろうか。

今の仕事は自分にとって本当にやりたいことなのか。

最幸の人生を叶えるためには
自分を理解し、
自分がしたいこと、
自分ができること、
自分がしなくてはならないことを考えて
行動で変えていくしかない。

その手伝いができるコーチングをできることを私は誇りに思う。

「何でもできる」には条件がある。
自分を信用することと「意志」があること。
意図していないことは叶えることはできないからだ。

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ECHIREのバターは違う！

6月

12日

レストランによっては、別料金を払うらしいECHIREのバター。
本当に美味しい。
もったいないからあまり使いたくないけれど、日持ちしないのよね。
それはお菓子も同じだけど。

そして、今日のカードは「気づき」

みずみずしくて、鮮やかな色。
スイカ🍉はタネが邪魔だけど、
子供の頃、祖父の家の縁側で、
タネを飛ばしたりしていたなと。。。
あの頃は無邪気に面倒なもので遊んでいた。

目の前のやっかいなことや面倒なことも
見方を変えれば何かが生まれるし、
＋−×÷して編集したら何かが生まれるかも⁉︎

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