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あなた再生プログラム ~Re Born~

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究極の選択

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究極の選択

こんにちは!ナカムラトモコです。

こちらのブログでは、ダイエットコーチングについて書いています。





そうめんレシピと言うことで、とても簡単な調理法をネットで知りました。

茹でたそうめんにツナ缶を混ぜ、コショウと醤油を少々加えるだけ。


とても簡単で美味しかったです。


でもオイル漬けのツナ缶を使ったので、コレステロール値が高い私としては、これが少し気になるところ。

なので、それから数日後、ツナの水煮缶とオリーブオイルで代用してみました。


すると・・・



イマイチ・・・(苦笑)




やはり、味のついているオイル缶のオイルを使った方が美味しいですね。


いえ、‘油’が美味しいんでしょうね。

ほら、わざわざ揚げ玉を料理に入れることもあるじゃぁないですか。

コクを出すために・・・



でも私、思ったのです。

‘舌’って、健康の足を引っ張るなぁ・・って。


いや、‘舌’と言うより、‘脳’なのでしょうか?


私たちが美味しいと感じるものって、身体に悪いものが多い気がします。



で、わかっちゃいるけど、そういった身体に悪いものを食べ過ぎたり・・と言うことが起きて、健康を害するわけですよね?




ダイエットもそう。


「つい食べ過ぎて・・・」

って、満腹感が感じられないから・・というパターンもあるかもしれませんが、何となく「‘舌’が欲している...」ということ、小太りだった若い頃、よくありました・・・(笑)


お腹、そんなに減ってるわけでもないのに、口がカップヌードルの味を求めている・・っていう理由だけで、毎晩夜食を食べていたのです。


そりゃぁ、ぶくぶく太りますよね。(爆)





そんな‘舌’(脳)の誘惑に負けないように意志でもってそれらをはねのけなければ、ダイエットもできないし、健康な身体も手に入れられない現代。






あなたは・・・



快楽を取りますか?



それとも



健康を取りますか?









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小学生なのに膝が痛い?!

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小学生なのに膝が痛い?!



こんにちは!ナカムラトモコです。

こちらのブログでは、ダイエットコーチングについて書いています。





私は子どもの頃からダイエットをする20代後半まで、ずっと小デブでした。

家族全員(両親、兄、弟)がデブでしたので、お年頃になって「嫌だな・・」と少しは思うものの、そんなに真剣に太っていることを何とかしようとは思いませんでした。




そんな私が小学生の頃、家の中で階段を登っていた時です。


膝が・・・


痛いのです。


お年寄りなどが膝が痛いというのは聞いていましたので、こういう感じか~・・とは思いましたが、まさか小学生の自分がそうなるとは思いませんでしたので、少しショックでしたね。



それから大人になり、ダイエットをし、15%ぐらい体重を減らしました。


今振り返ると、ダイエットしてから以降、もう何十年も膝が痛いなんて感じたことはないな・・と。




人間の膝って結構もろいのかもしれませんね。

あの小学生の時、適正体重から10~15%ぐらい重かったのだとは思うのですが、それでも膝にくるわけです。


ダイエットは美しくなる、オシャレができるという面で語られますが、やはり健康面が一番ではないでしょうか。


そういえば、太っていた今は亡き両親は、心臓病や糖尿、高脂血症と様々な病気を持っていましたっけ・・・





60歳を越えても健康に生きていくためには、きちんと体重の管理をしていくことも必要だと思います。。。














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#コーチ探せる #ダイエット #体重コントロール #健康 #膝が痛い

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\ 無 料 招 待 枠 あ り ! /【講師サミットオンライン2022】

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\ 無 料 招 待 枠 あ り...



こんにちは!ナカムラトモコです。





私が登録している「日本プロフェッショナル講師協会」が今年もやります!


あの、本間正人先生や、マツダミヒロさんも登壇されますよ。



無料ですので、ご興味のある方はぜひ!



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\ 無 料 招 待 枠 あ り ! /

3,000名規模の講師や教育関係者のためのオンラインイベント

【講師サミットオンライン2022】

https://j-pia.net/summit2022/



昨年2,500名以上の講師や人材育成に関わる方が参加されたという講師サミットオンライン。

なんと今年も全20コマどれでも無料で参加できるそうなので、興味のある方はぜひ覗いてみてください。


「ニュータイプの時代」著者である山口周さんの基調講演、伝説の講演家福島正伸さんのセッション、講師のためのブランディングやマーケティング、講師スキルがアップする説明力やオンラインでのトークのコツ、これから盛り上がってきそうなVR研修の事例紹介、ティール組織や組織開発について、など盛りだくさんです。

※なお、「紹介者欄」に私の名前(ナカムラトモコ)を書いていただくと動画の特典プレゼントがあるそうなので、お申し込みされる場合には書き忘れのないようにお気をつけください。



■□■□■□■□■□ セッション一覧 ■□■□■□■□■□■□

✅基調講演は、これからの時代の流れを読み解くヒント
「"ニュータイプの時代"著者 山口周氏が語るビジネスの未来」

✅受講者30万人以上!伝説の講演家 福島正伸さんが語る
「メンタリング・マネジメント 〜人を育てるとは?〜」

✅「ティール組織とセムコスタイル実践の組織開発事例
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 と題し、書籍「ティール組織」解説者の 嘉村賢州氏と
 奇跡の組織セムコのあり方を日本で広げる秦卓民氏の対談

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 ラーニングエッジ(株) 代表取締役 清水康一朗氏による
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講師サミットオンライン2022エントリー↓

https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=cbzyyk

※先着3,000名無料ご招待となりますので、お早めにお申し込みください


講師サミットオンライン2022公式サイト↓

https://j-pia.net/summit2022/











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